有一些女生會(huì)單純性的堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，但是在運(yùn)動(dòng)了之后往往忽視了要放松自己的肌肉，從而導(dǎo)致自己腿部出現(xiàn)了肌肉。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，腿上有結(jié)實(shí)的肌肉是會(huì)影響自己的腿型的，而且腿上的肌肉一旦形成了之后就會(huì)非常難消除。那么，對(duì)于女生大腿上的肌肉的話應(yīng)該怎么消除呢？

在沐浴之后在腿部涂抹具有燃脂緊實(shí)功效的緊膚產(chǎn)品，坐在床上或地上，小腿肌肉放松，用雙手拇指、食指和中指揉搓小腿肌肉群，手法要稍微用力，感覺微微發(fā)熱或發(fā)疼效果最好，每條腿每次按摩5分鐘左右。

另外可以嘗試?yán)罘?，腿部肌肉緊實(shí)、小腿粗壯的MM經(jīng)常做這組拉筋運(yùn)動(dòng)，可以通過(guò)對(duì)韌帶的練習(xí)達(dá)到拉伸腿部線條、修長(zhǎng)小腿的功效，具體步驟如下：

STEP1：坐在地上或瑜珈墊上，雙手往前延伸抓著腳趾。

STEP2：兩手的手指抓住右腳的腳底，讓右腳慢慢地抬高。柔軟度不好的人，可以將手部抓在腳踝或是小腿的地方，讓你做起來(lái)較輕松。

STEP3：將下巴往天花板抬高挺胸吸氣。

同時(shí)在跑步了之后可以用雙手抱住左腿，使胸緊帖腿部，保持住，心里數(shù)二個(gè)八拍，然后換右邊。雙腳分開與肩同寬，用右手夠左邊的地板，二拍內(nèi)左一下右一下，然后換做一邊各二個(gè)。雙腳并攏站，彎腰，用雙手拌住小腿外側(cè)，頭向腿靠緊，保持兩個(gè)八拍。雙腳腳外側(cè)著地，雙手抱肘于胸前，身體前傾，慢慢下沉，保持兩個(gè)八拍。也能達(dá)到瘦腿的功效。

已經(jīng)形成的肌肉是比較難消除的，所以女生在平時(shí)的時(shí)候最主要的還是以鍛煉之后放松肌肉為主，再在日常生活中的時(shí)候配合一定的按摩、放松。這些只要長(zhǎng)期堅(jiān)持了，都能夠達(dá)到放松肌肉的功效，時(shí)間長(zhǎng)了還是可以消除大腿的肌肉的。