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        怎么樣瘦腿 瘦腿精油真的有效嗎

        2017-07-28 11:43:20  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
        導(dǎo)語(yǔ):現(xiàn)在瘦腿的方法有很多,但是不同的方法效果也不同。在這些瘦腿方法中有一種方法,它是純天然的,而且綠色無(wú)副作用,它就是瘦腿精油,因?yàn)槭?

        現(xiàn)在瘦腿的方法有很多,但是不同的方法效果也不同。在這些瘦腿方法中有一種方法,它是純天然的,而且綠色無(wú)副作用,它就是瘦腿精油,因?yàn)槭菑奶烊坏闹参锂?dāng)中提取的,因此是當(dāng)前比較流行的一種瘦腿的方法。那么讓小編來(lái)為大家普及下瘦腿精油的相關(guān)知識(shí)吧。

        怎么樣瘦腿

        瘦腿精油原理

        首先瘦腿精油可以蓋上人體的淋巴系統(tǒng),從而加快人體的新城代謝,以至于加速排出體內(nèi)的毒素。而且植物精油其實(shí)就是一些非常細(xì)小的活性分子,它們可以滲入我們的皮膚,從而起到加快內(nèi)分泌,加快體內(nèi)脂肪的燃燒。

        當(dāng)脂肪燃燒后脂肪間隙的多余水分和毒素通過(guò)精油的強(qiáng)滲透及專業(yè)塑型手法護(hù)理后,體內(nèi)多余水分被排出體外,在緊膚同時(shí)又起到了瘦身減肥的效果。

        準(zhǔn)備

        先在腿上涂上潤(rùn)滑的油,坐在床上或者沙發(fā)上,腿自然曲起,讓小腿處于最自然放松的狀態(tài),然后用刮痧板從腳膝蓋到腳跟,每天刮20分鐘(或是左右腿各100下)。

        方向

        瘦腿精油怎么用,方法很簡(jiǎn)單,從膝蓋彎曲的根部開(kāi)始,向下方刮,但是每次都只能刮一個(gè)方向,千萬(wàn)不能像搓澡那樣來(lái)回的刮。如果你的腿上有水腫的現(xiàn)象,那么就需要要從下往上刮才行,這樣可以改善血液的循環(huán)。相反,如果你從上往下刮的話,那么水腫的現(xiàn)象只會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。如果沒(méi)有的話,那么無(wú)論從上往下還是從下往上都可以。不過(guò)從下往上的方法比較好,可以使疲憊了一天的腿得到防暑,血液循環(huán)也會(huì)有所改善。

        力度

        一定要相對(duì)大力度快速的刮! (當(dāng)然也不是越使勁越好,要在自己能承受的范圍,只要堅(jiān)持刮了就能有效果)

        角度

        板與小腿40-60%成銳角,與大腿成鈍角。

        重點(diǎn)穴位

        伏兔 血海 足三里 風(fēng)市 承扶 三陰交 懸鐘 委中 承山 一個(gè)一個(gè)穴位的刮一個(gè)穴位刮完50-100下后再換下一個(gè)穴位, 穴位都是對(duì)稱的也就是說(shuō)同一個(gè)穴位兩只腿都刮完后再戰(zhàn)下一個(gè)。(不過(guò)一般人沒(méi)有那么講究,也分不清,用一把刮痧板從下往上一刮,就能把所有的穴位都刺激到了)

        步驟一

        方法比較簡(jiǎn)單,首先將事先調(diào)制好的按摩精油倒5至6滴在手掌之上,然后均勻的涂抹在身體肥胖的部位,具體的用量可以根據(jù)個(gè)人的情況和使用的范圍而定。例如大腿部位,每次每邊至少需要10滴精油才行。

        步驟二

        用指腹由下往上、由外向內(nèi),以畫(huà)螺旋紋方式按摩至吸收為止。

        1、小腿/大腿處,由下而上以打圈動(dòng)作進(jìn)行按摩,再輔一捏一捏的動(dòng)作。

        大腿:按摩時(shí)可將肉往上推,或是以空心狀手掌拍打、或以手揉捏贅肉,至于大腿后面較難處理的贅肉,只要往上提推即可。

        2、臀部處,有節(jié)奏地由下而上挪動(dòng)按摩,直達(dá)至腰間的位置。

        按摩時(shí)最好將所有的贅肉都往上推,若臀部真的太胖,就用拍打的方式,不怕痛的人可用指腹彈贅肉來(lái)幫助瘦身。

        3、手臂處,由手腕往肩膀方向以打圈方式按摩,或?qū)⒕屯吭谑稚先缓罂招氖终婆拇蛑钡椒杭t為止。而平常疏于照顧的手臂內(nèi)側(cè)也千萬(wàn)別忘了。

        4、腹部處,圍繞肚臍以順時(shí)針?lè)较虬茨Α1M量避免飯前飯后1小時(shí)按摩,方法可以往上以螺旋方式拍打,之后使用掌肉按摩腹部即可。往上拍打時(shí)力量要小,也可以用左右搓揉的方式,直到按摩的部位發(fā)熱為止。

        5、腰部處,在腰間向橫打圈。

        步驟三

        吸收后用保鮮膜包裹20分鐘,期間可做家務(wù),或是進(jìn)行運(yùn)動(dòng)(后者為佳),等感覺(jué)皮膚發(fā)熱、出汗之后取下保鮮膜,擦凈即可。

        注意

        如在按摩過(guò)程中感到按摩起來(lái)不是很滋潤(rùn),即有澀的感覺(jué)時(shí)隨時(shí)再加少量按摩油。切勿一次使用過(guò)量精油。

        無(wú)副作用沒(méi)有副作用的,精油是由植物的花、莖、葉、果、根、籽、皮、木以及分泌出的樹(shù)脂等含有特殊香氣的物質(zhì)經(jīng)過(guò)蒸餾、壓榨、冷磨等物理方法提取的、可揮發(fā)香氣的油狀物質(zhì)。所以說(shuō)精油是天然的不會(huì)出現(xiàn)副作用的。

        原理依據(jù)

        改善循環(huán)系統(tǒng)循環(huán)系統(tǒng)包括動(dòng)脈、靜脈和淋巴系統(tǒng),其中動(dòng)脈能吸進(jìn)氧氣養(yǎng)份,靜脈可以排除二氧化碳及水份,而淋巴系統(tǒng)則能排除廢棄物。動(dòng)脈及靜脈靠心臟這個(gè)機(jī)器運(yùn)轉(zhuǎn),而淋巴必需靠呼吸及運(yùn)動(dòng)方可流動(dòng),所以循環(huán)代謝不良時(shí),很容易造成肥胖。

        按照這樣的按摩手法,在熟練之后就可以開(kāi)始系列的局部瘦腿了。

        大腿局部減瘦

        前4-6周:熱身目標(biāo):打散肌肉、脂肪團(tuán)

        預(yù)備要領(lǐng):通過(guò)對(duì)腿部進(jìn)行擰拖把式的按摩將腿部贅肉慢慢“喚醒”。

        秘訣1:大腿正面的按摩方向由下至上從膝蓋上部開(kāi)始,將大拇指與食指分開(kāi),左右手虎口向上,呈一上一下位置,將腿部邊緣的贅肉往中間“擰”,有如擰拖把一樣。左右邊各做20下。

        秘訣2:大腿背面的按摩方法與正面相同,但要注意的是,雙手的虎口朝下,或者請(qǐng)他人幫忙完成。

        前1-3周 熱身目標(biāo):發(fā)熱發(fā)汗,燃燒多余脂肪

        預(yù)備要領(lǐng):涂抹瘦腿產(chǎn)品,配合蒸桑拿或者健身房進(jìn)行局部鍛煉。

        秘訣1:瘦腿產(chǎn)品一定要大量、大范圍地涂抹,順序由下往上。

        秘訣2:在健身房進(jìn)行局部鍛煉時(shí),一定要拋棄纏繞保鮮膜的舊方法,因?yàn)檫@樣雖然能加速汗腺的排汗功能,但是皮膚也會(huì)因?yàn)槊懿煌笟獾暮顾荻崆八ダ?。因此選擇一條純棉舒適的運(yùn)動(dòng)短褲才是上上選。

        解決小腿煩惱

        腿型一:肌肉型腿

        你雙腿的肌肉非常結(jié)實(shí),尤其是小腿肌肉非常發(fā)達(dá)。小腿呈現(xiàn)粗壯的蘿卜形,捏起來(lái)感覺(jué)硬硬的。這種類型的腿型形成原因有三個(gè):一方面是有先天的因素;一方面由于熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的你使用腿部發(fā)力的次數(shù)比較多,日積月累在不不知不覺(jué)中就增加了腿部的肌肉;還有一個(gè)方面就是喜歡肉類食品或者奶制品,肉類食品和奶制品中的蛋白質(zhì)是肌肉構(gòu)成的基石,也是肌肉生長(zhǎng)的原因之一。

        前4-6周 熱身目標(biāo):讓肌肉變得柔軟些

        預(yù)備要領(lǐng)

        1、進(jìn)行蒸汽浴10分鐘,或泡浴。泡浴時(shí),在水中加入50克粗鹽,30克浴鹽。

        進(jìn)行蒸汽浴或泡浴后,坐下,不要讓腿發(fā)力,用力捶打和捏小腿肌肉和大腿肌肉,目的是放松和軟化腿部肌肉,大概需要20分鐘。時(shí)間要比平時(shí)的泡浴時(shí)間略長(zhǎng)些,至少25分鐘。使用帶有緊致效果的護(hù)體霜+2滴小茴香精油的混合霜,涂在腿上后,用沙布將小腿緊緊地裹起來(lái),2小時(shí)后松開(kāi)即可。

        2、每天每次運(yùn)動(dòng)結(jié)束或長(zhǎng)時(shí)間走路之后,記得做一些伸展、拉伸運(yùn)動(dòng),目的是拉長(zhǎng)腿部的肌肉纖維,讓腿顯得修長(zhǎng)。

        3、每天不要過(guò)多地食用高蛋白的食物,如肉類和雞蛋,這些食物都會(huì)使肌肉飛速增多。

        前1-3周 熱身目標(biāo):讓腿部顯得纖細(xì)

        預(yù)備要領(lǐng):瘦腿產(chǎn)品、減肥精油的加強(qiáng)使用,提升美腿力。

        洗澡的時(shí)候用水沖外加按摩放松會(huì)更有效,可以刺激腿部的血液循環(huán),讓腿部變得纖細(xì)、結(jié)實(shí)、有力。

        使用瘦腿霜按摩前要用力捶打和捏小腿、大腿肌肉5分鐘。涂上瘦身霜后,用大拇指和食指中指捏住腳踝附近,然后稍微用力慢慢沿小腿肚中間向上拉,兩只手交替進(jìn)行,可以稍微放松肌肉。

        腿型二:贅肉型腿

        贅肉型的人由于缺少運(yùn)動(dòng),在飲食方面毫無(wú)節(jié)制,攝取的熱量比消耗的熱量多,令雙腿積聚脂肪,大腿內(nèi)側(cè)尤其突出,而腿的后側(cè)也有松弛和下垂感,且充滿了橘皮組織。

        前3-6周 熱身目標(biāo):讓腿上的贅肉消失

        預(yù)備要領(lǐng)

        1、小腿泡浴,水溫越熱越好,水位以沒(méi)過(guò)大腿為宜。

        在水中加入5滴怡·馨源小茴香精油,3滴檸檬精油,2滴迷迭香精油。泡過(guò)腿后,取適量瘦腿產(chǎn)品于腿部,把手掌放在大腿內(nèi)側(cè),掌心向下。按順時(shí)針?lè)较虼蛉Π茨?,直至大腿?nèi)側(cè),接著用力掐起大腿的肉,停2秒鐘后,松手,然后將雙手放在小腿部,深吸氣時(shí)收腹,呼氣時(shí)將小腿肚上的肉提捏起,連續(xù)做10~15次。動(dòng)作過(guò)程中無(wú)需大力按摩,最好讓按摩的部位有發(fā)熱感。

        2、不吃淀粉類食品、油炸食品、豬肉等食物,不喝碳酸飲料和加糖的飲料。

        前1-2周 熱身目標(biāo):打造優(yōu)美的腿部弧線

        預(yù)備要領(lǐng)

        1、想更快速瘦腿的話,可以去美容院接受美腿護(hù)理。也可以利用中醫(yī)腿足刮痧的方法改善血液物理循環(huán)。

        2、每天晚上睡前做美腿操。仰臥,一條腿向上抬高至15度,保持1秒后放下,連續(xù)做40個(gè),停頓1分鐘后再做40個(gè)同樣的動(dòng)作,一共做三組。換另一條腿動(dòng)作相同。

        腿型三:浮腫型腿

        浮腫型腿是因?yàn)樯跎龠\(yùn)動(dòng),工作繁忙壓力大,久坐而很少起身活動(dòng)等因素,令雙腿血?dú)膺\(yùn)行得不好,血液都集中在下半身的大腿處,令腿部長(zhǎng)期處于水腫的狀態(tài),水分無(wú)法排出,所以有腫脹現(xiàn)象。另外,速食面、油炸食品、點(diǎn)心等咸味零食也使身體里積存了過(guò)多不必要的水分,不利于水分代謝,一天工作下來(lái),有時(shí)會(huì)感覺(jué)到腿脹脹的。

        前4-6周 熱身目標(biāo):減輕雙腿的浮腫現(xiàn)象

        預(yù)備要領(lǐng)

        1、清潔雙腿后,用30克浴鹽+30克粗鹽+3滴洋甘菊清油+2滴肉桂精油+2滴天竺葵精油+6片鮮生姜泡腿20分鐘,水溫保持42°C以上。

        泡腿時(shí)用兩手一邊捏小腿的腿肚子上的肌肉一邊從中間向上下按摩,不斷變化按捏的肌肉,重復(fù)5次。泡腿后,利用瘦腿產(chǎn)品對(duì)雙腿進(jìn)行按摩。

        2、除了進(jìn)行腿部護(hù)理,平時(shí)還需要多運(yùn)動(dòng),尤其要多走路,令肌肉得到適量的運(yùn)動(dòng),雙腿自然會(huì)變得更有美感。

        3、多選擇冬瓜、木耳等有利于排出人體多余水分的食物。少吃零食和鹽,多飲綠茶。

        前1-3周 熱身目標(biāo):令雙腿纖細(xì)修長(zhǎng)

        預(yù)備要領(lǐng)

        1、每天三次對(duì)腿部做美腿按摩。

        通過(guò)適度按摩,能消除腿部的沉重感與水腫現(xiàn)象。當(dāng)你決定選擇此種瘦腿方式時(shí),每周至少要按摩兩次以上,且按摩的時(shí)間要維持一個(gè)小時(shí)左右,才能達(dá)到瘦腿的效果。

        按摩時(shí)最好配合使用瘦身霜或者有瘦身及調(diào)節(jié)身體機(jī)能等功效的復(fù)方精油,如玫瑰精油、巖蘭草精油、依蘭精油等。

        每周至少四次按摩腿部,這種方法健康排毒,對(duì)消除下身浮腫效果顯著。

        2、工作的間歇常起來(lái)走動(dòng)走動(dòng),做一些室內(nèi)的小動(dòng)作。如踢踢腿,做做下蹲,都可以及時(shí)地緩解血液循環(huán)不順暢的狀態(tài)。

        按摩瘦腿

        薄荷蘋(píng)果瘦腿膜

        材料:蘋(píng)果1個(gè) 薄荷3g

        做法:蘋(píng)果洗凈去核切塊,放入果汁機(jī)打成泥狀,用沸水沖泡薄荷,將蘋(píng)果泥與薄荷汁混合均勻。

        使用方法:清洗腿部,將泥膜均勻涂抹在腿上,裹上保鮮膜,敷上熱毛巾,15--20分鐘洗凈腿部。

        功效:蘋(píng)果所含的果膠能加速體內(nèi)排毒,防止腿部水腫。薄荷能夠促進(jìn)肌膚緊致,并能消炎,鎮(zhèn)定肌膚,尤其適合夏天使用。

        精油瘦腿膜

        精油配方:基礎(chǔ)油10毫升、藍(lán)甘菊精油3滴、冬青精油2滴、絲柏精油3滴

        用法:將精油滴在手掌上,稍微互搓讓精油和皮膚差不多的溫度就可涂抹了,先均勻涂抹在大腿和小腿上,再逐步逐個(gè)穴位地按摩,這樣就可使精油均勻分配。如果你嫌準(zhǔn)備各種精油麻煩,那使用瘦腿精油即可。

        按摩方法:按摩時(shí)將腿部贅肉往上推,或以手掌拍打,或以手揉捏贅肉。大腿后方贅肉則以往上提推的方式按摩。

        總結(jié):通過(guò)上述的文章對(duì)怎么樣瘦腿,瘦腿精油以及按摩瘦腿等有關(guān)內(nèi)容的具體介紹,朋友們現(xiàn)在是不是對(duì)瘦腿精油的了解又多了很多,從文章中,大家可以看到瘦腿精油是完全沒(méi)有副作用的,所以大家可以放心的使用。

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