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        秋季減肥養(yǎng)生粥有哪些

        2017-07-09 01:01:24  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
        導(dǎo)語:我們都知道秋天的天氣是比較干燥的,再加上秋天的氣溫也沒有完全降下來,所以很多人在這個(gè)時(shí)候容易出現(xiàn)一些身體問題,比如說上火、感冒等等

        我們都知道秋天的天氣是比較干燥的,再加上秋天的氣溫也沒有完全降下來,所以很多人在這個(gè)時(shí)候容易出現(xiàn)一些身體問題,比如說上火、感冒等等。所以我們要學(xué)會(huì)好好的調(diào)理自己的身體,盡量減少身體出現(xiàn)一些毛病,很多朋友會(huì)在平時(shí)的時(shí)候做一些養(yǎng)生粥,那么秋季減肥養(yǎng)生粥有哪些呢?

        秋季養(yǎng)生粥主要是以滋陰潤(rùn)肺、健脾補(bǔ)胃為效果的,因?yàn)榍锾斓臅r(shí)候人容易上火,很容易出現(xiàn)肺熱和胃熱,所以秋季養(yǎng)生粥一般都是以這兩點(diǎn)為主要功效。而常見的秋季養(yǎng)生粥主要就是有:

        栗子粥:

        栗子肉與粳米共煮, 有補(bǔ)腎強(qiáng)筋、健脾養(yǎng)胃之功用。栗子10克、米100克加水同煮成粥。因栗子具有良好的養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血的作用,尤其適用于老年人腰腿酸痛、關(guān)節(jié)痛等。

        百合杏仁粥:

        鮮百合、杏仁與粳米同煮, 加白糖適量溫服,能潤(rùn)肺止咳,清心安神,用于病后虛熱,干咳勞咳。

        紅棗糯米粥

        山藥、苡仁、荸薺、大棗、糯米同煮, 放入適量白糖,有健脾胃、益氣血、利濕止瀉、生津止渴之功效,適用于病后體弱及貧血、營(yíng)養(yǎng)不良、食欲不振、慢性腸炎等患者食用。

        蓮米粥:

        將蓮米發(fā)漲后,在水中用刷子將表皮擦去,抽出蓮心放清水煮爛,再與粳米同煮食用,具有健脾止瀉、益腎固澀、養(yǎng)心安神之功,適用于脾虛食少,腹虛帶下、遺精尿頻、心煩失眠、健忘多夢(mèng)。

        菊花粥:

        菊花10克、米100克。先將菊花煎湯, 再同米煮成粥。因其具有散風(fēng)熱、清時(shí)火、明目等功效,對(duì)秋季風(fēng)熱型感冒、心煩咽燥、目赤腫痛等有較好的治療功效。同時(shí)對(duì)心血管疾病也有較好防治作用。

        梨子粥:

        梨子1只, 洗凈后帶核切碎加粳米100克,和水煮粥。因梨具有良好的潤(rùn)燥作用,可作為秋令常食的保健食品。

        以上就是關(guān)于秋季減肥養(yǎng)生粥的一個(gè)介紹,上面介紹的這幾款粥是我們生活中比較常見的,就比如說蓮子粥和百合粥,如果經(jīng)常食用可以幫助我們改善心氣不足、失眠多夢(mèng)、神經(jīng)衰弱等癥狀。都是一些效果非常好的養(yǎng)生粥,所以大家在平時(shí)的時(shí)候可以經(jīng)常食用。

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