薏米紅豆綠豆粥做法有哪些呢
對于現(xiàn)在不少人來說秋冬季節(jié)正是去除身體濕氣的好時候,如果身體當(dāng)中的濕氣去除不干凈的話,那么很有可能會形成感冒,身體虛弱,腸胃不好氣血不足,腸胃虛寒的癥狀,那么所謂祛除濕氣的辦法,其實(shí)很簡單一道薏米紅豆綠豆粥的制作方法,同時又可以方便了大家的日常生活食用。
祛除體內(nèi)的濕氣,方法非常簡單,只需兩個“藥”。這兩個藥能當(dāng)茶喝,能當(dāng)飯吃,而且能解決大問題的。一是薏米,一是紅豆。這兩種東西,不需按什么比例,每次一樣抓一把,洗干凈后放在鍋里面加水熬。熬好后就是去濕健脾的佳品——薏米紅豆粥。而加綠豆則是去火的。
祛濕降火紅豆薏米綠豆粥
食材食譜熱量:692.4(大卡)
主料紅豆100g薏米50
方法/步驟
紅豆薏仁綠豆分別洗凈,提前浸泡幾小時;也可以提前煮好,保溫。
鍋中加足夠的水,將泡過的紅豆薏仁綠豆一起倒入鍋中,記得水要一次加足,中途不要再加水了;
祛濕降火紅豆薏米綠豆粥
放電飯煲里煮熟,等薏米仁,綠豆和紅豆都煮熟后,加入冰糖,煮至融化即可。煮的時候要及時攪拌,以免糊底。
注意事項(xiàng)
這款粥還有許多加減法,可以根據(jù)個人不同的體質(zhì)加紅棗,山藥,桂圓,花生等,喜歡的朋友可以自己嘗試,偶以后也要在這款基礎(chǔ)粥之上做更多的改進(jìn),只是現(xiàn)階段,我還是非常地沉迷于紅豆薏仁這兩個最簡單的組合,尤其是那清澈的湯,喝完全身都舒坦精神了。
這一道薏米紅豆綠豆粥的做法,不僅僅可以補(bǔ)中益氣,同時還可以幫助我們身體良好的發(fā)育,薏米當(dāng)中含有的蛋白質(zhì),淀粉量,可以幫助我們身體很好的恢復(fù),與此同時,在做的時候,切記不要加的水太多,這樣做成粥營養(yǎng)價(jià)值就會熟了。