現(xiàn)在的人們非常的喜歡吃一些五谷雜糧，因?yàn)檫@個(gè)食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，但是很多人都覺(jué)得這個(gè)食物不好吃，所以說(shuō)吃食物的時(shí)候也不愿意選擇，從而自己的身體就錯(cuò)過(guò)了營(yíng)養(yǎng)這么好的美食，而五谷雜糧中含有的配方有很多種，如果知道了，那么平時(shí)就可以選擇這些配方來(lái)給自己做五谷雜糧，下面我們來(lái)看看五谷雜糧的配方到底有哪些？

五谷粉配方：

1、安神助眠食療配方：蓮子、芡實(shí)、紅棗、黑芝麻

2、生地烏發(fā)食療配方：首烏、黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、年夜麥、芡實(shí)

3、養(yǎng)顏美容食療配方：薏米、銀杏、核桃、黑芝麻、杏仁、茯苓、紅棗、 葛根

4、健脾開(kāi)胃食療配方：淮山、蕎麥、紅棗、薏米

5、通便排毒食療配方：燕麥、蕎麥、淮山、黑芝麻、糙米、葛根

6、孕婦安胎食療配方：南瓜籽、核桃、黑芝麻、紅棗、黑米、阿膠

7、降血壓、血脂、血糖食療配方：銀杏、蕎麥、燕麥、黑芝麻、黃豆、糙 米、茯苓、核桃

8、纖體減肥食療配方：淮山、紅豆、燕麥、糙米、蕎麥、綠豆、黑芝麻

9、貧血補(bǔ)血食療配方：紅棗、枸杞、黑米、黑芝麻、首烏、紅豆、阿膠

10、腎虛補(bǔ)腎食療配方：枸杞、黑豆、首烏、芡實(shí)、南瓜籽、核桃、黑芝麻

11、補(bǔ)腦益智食療配方：黑芝麻、核桃、南瓜籽、銀杏

12、清熱祛濕食療配方：茯苓、薏米、蓮子

13、豐胸食療配方：木瓜干、葡萄籽、黃瓜籽

14、皮膚美白食療配方：葡萄籽、燕麥、麥胚芽、白芷、白茯苓

15、高血壓食療配方：芹菜籽、黃瓜籽

16、瘦身食療配方：魔芋粉、荷葉粉、冬瓜粉、山藥、山楂干

五谷雜糧養(yǎng)生粥配方之 五谷粥

主料：稻米 100克

輔料：大麥 30克 小麥 30克 薏米 20克 燕麥片 20克

調(diào)料：鹽 3克 各適量

制作方法

1.把所有準(zhǔn)備好的材料(白米，大麥，小麥，薏仁，麥片)用清水沖洗干凈，再放在水中浸泡3小時(shí)以上。

2.材料混合后一同倒入鍋中，加入15杯水同煮。

3.先用大火煮開(kāi)，再改用小火煮40分鐘，直到粥爛熟透時(shí)熄火。

4.放入鹽調(diào)味，再燜5分鐘就可以了。

以上介紹了關(guān)于五谷雜糧的各種配方，這些配方自己必須要清楚，如果家里面有孩子或者是老人的，就可以選擇多吃點(diǎn)這樣的食物，這個(gè)食物不僅僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，并且多吃這些食物還有助于消化，孩子消化不良的時(shí)候就可以選擇這樣的食材來(lái)給孩子吃。