紅棗有何功效對于大多數(shù)女性朋友來說都很重要。紅棗又可以成稱為女性的朋友，紅棗具有補血功能，在女性經(jīng)期可以多吃一些紅棗！這樣對女性是非常好的因為紅棗可以補充人體所需要的鐵，眾所周知鐵是合成血液的組成成分，人體缺鐵，發(fā)根會發(fā)紅，直至發(fā)質(zhì)會變得堅硬，缺鐵會導(dǎo)致人貧血，老年人導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，小孩兒缺鐵會導(dǎo)致，牙齦出血，所以鐵對人的身體很重要。

棗能提高人體免疫力，并可抑制癌細(xì)胞：藥理研究發(fā)現(xiàn)，紅棗能促進(jìn)白細(xì)胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護(hù)肝臟，紅棗中還含有抑制癌細(xì)胞，甚至可使癌細(xì)胞向正常細(xì)胞轉(zhuǎn)化的物質(zhì)，.經(jīng)常食用鮮棗的人很少患膽結(jié)石，這是因為鮮棗中豐富的維生素C，使體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼?，膽固醇少了，結(jié)石形成的概率也就隨之減少，棗中富含鈣和鐵，它們對防治骨質(zhì)疏松產(chǎn)貧血有重要作用，中老年人更年期經(jīng)常會骨質(zhì)疏松，正在生長發(fā)育高峰的青少年和女性容易發(fā)生貧血，大棗對他們會有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的，對病后體虛的人也有良好的滋補作用，.棗所含的蘆丁，是一種使血管軟化，從而使血壓降低的物質(zhì)，對高血壓病有防治功效，棗還可以抗過敏、除腥臭怪味、寧心安神、益智健腦、增強(qiáng)食欲。

防治心血管病 大棗中含有豐富的維生素C和維生素P，對于健全毛細(xì)血管、維持血管壁的彈性，抗動脈粥樣硬化很有益。大棗中含有環(huán)-磷酸腺苷，能擴(kuò)張血管，增加心肌收縮力，改善心肌營養(yǎng)，故可防治心血管疾病。 抗腫瘤 大棗中含有能抗癌的三萜類化合物和含有使癌細(xì)胞向正常細(xì)胞轉(zhuǎn)化作用的環(huán)-磷酸腺苷。 抗過敏 取大棗15-25枚生食或煮熟食，一日三次，可以治療過敏性紫癜。這也是由于當(dāng)人體攝入足量的環(huán)-磷酸腺苷后，免疫細(xì)胞中環(huán)-磷酸腺苷的含量也升高，由此會抑制免疫反應(yīng)，達(dá)到抗過敏效應(yīng)。 解毒保肝 大棗中含有豐富的糖類和維生素C以及環(huán)-磷酸腺苷等，能減輕各化學(xué)藥物對肝臟的損害，并有促進(jìn)蛋白合成，增加血清總蛋白含量的作用。

在臨床上，大棗可用于慢性肝炎和早期肝硬化的輔助治療。 養(yǎng)血美顏 每日吃大棗三次，每次10枚，有養(yǎng)血美顏的功效。大棗配銀耳燉食或煮粥食用，效果更佳。這也是由于大棗中含有豐富的維生素和鐵等礦物質(zhì)，能促進(jìn)造血，防治貧血，使膚色紅潤。加之大棗中豐富的維生素C、P和環(huán)-磷酸腺苷能促進(jìn)皮膚細(xì)胞代謝，使皮膚白晰細(xì)膩，防止色素沉著，達(dá)到護(hù)膚美顏效果。

那么紅棗應(yīng)該怎么吃呢？紅棗可以在早餐午餐都可以吃。早上起床時可以在米飯里加入些紅棗，熬煮大概半個小時左右，這樣對身體大有好處，平常我們可以買些阿膠紅棗，來補血補氣，紅棗對人體非常有益處的，超市賣的紅棗便宜，又不貴，非常適合中老年人使用。紅棗有何功效還有很多。