香蕉的功效都有哪些呢？
我們都知道不同的水果對(duì)身體是有不同的好處，每一種水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是不同的，我們平常常吃的水果都是可以給身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的，香蕉也是我們生活中常見(jiàn)的水果，而且是物美價(jià)廉的水果，香蕉的功效都有哪些呢？很多人都不清楚吧，今天，小編就為大家來(lái)詳細(xì)的介紹下香蕉的功效。
方法/步驟
吃香蕉的好處：
一、吃香蕉可以緩解郁悶：香蕉含能幫助人腦產(chǎn)生羥色胺的物質(zhì)，能使人的心情變得愉悅、減輕疼痛和憂(yōu)郁，香蕉還有滑腸和止瀉作用。
二、防貧血：富含鐵的香蕉可以刺激血液中血紅蛋白的產(chǎn)生，有助于防治貧血。
三、吃香蕉可預(yù)防或治療高血壓：因?yàn)橄憬吨泻胸S富的鉀，可使過(guò)多的鈉離子排出，使血壓降低。另外一個(gè)降血壓的離子就是鈣，所以如果將香蕉切成一小塊，跟富含鈣質(zhì)的牛奶一起放入果汁機(jī)中打勻，就成了一杯最佳的抗高血壓的果汁了。
四、解醉酒：蜂蜜香蕉奶昔具有緩胃和補(bǔ)水補(bǔ)血糖作用，因而可有效解酒。飲酒者可在喝酒之前吃根香蕉。
五、飯前吃香蕉可以減肥：香蕉容易填飽肚子，一根香蕉大約等於半碗飯的熱量 ，所以很多人用來(lái)當(dāng)減肥的食物，不過(guò)減肥時(shí)不能光吃香蕉，還要搭配其他低熱量的食物，免得營(yíng)養(yǎng)不均衡，賠上身體的健康，就劃不來(lái)咯！
六、抗抑郁：研究發(fā)現(xiàn)，香蕉中富含的色胺酸和維生素B6進(jìn)入人體后，可促進(jìn)人體產(chǎn)生血清素生，于是心情放松，感覺(jué)更快樂(lè)，減輕或消除抑郁情緒。
以上就是香蕉的功效，現(xiàn)在大家都明白了吧。香蕉可以帶給我們身體的營(yíng)養(yǎng)很多的，所以在生活中是可以經(jīng)常吃香蕉的，但是小編要提醒大家，在空腹的時(shí)候最好不要吃香蕉，對(duì)胃有刺激，而且還會(huì)造成腹瀉，香蕉是不能和花生一起吃，也是會(huì)引起腹瀉。
