小米紫薯粥營養(yǎng)價值有哪些
現(xiàn)在我們生活水平不斷提高，我們在生活中更加的追求養(yǎng)生了，一般我們養(yǎng)生的方法都是通過食物的方法，做一些食物既可口美味，又可以保護我們的身體，提高我們機體的免疫力，其中我們早餐中吃的很多粥都是很有營養(yǎng)的，比如說小米紫薯粥，小米紫薯粥的做法非常簡單，而且小米和紫薯對于我們身體來說都有很大的益處。
1.小米具有防治消化不良的功效。小米具有防止泛胃、嘔吐的功效。
2.小米的豐富氨基酸幫助預(yù)防流產(chǎn)，抗菌及預(yù)防女性陰道發(fā)炎。
3.小米對抗瀉肚子、 嘔吐、消化不良及糖尿者， 都有幫助。 若是瀉肚子，可把小米炒過才煮，消化不良或嘔吐時，可用小米熬成粥吃。
4.經(jīng)常吃些小米，對高血壓患者有益 。
5.懷孕婦女若是早晨有不適，或在產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)，可把小米熬成粥， 常常吃。中國北方許多婦女在生育后，都有用小米加紅糖來調(diào)養(yǎng)身體的傳統(tǒng)。小米熬粥營養(yǎng)價值豐富，有“代參湯”之美稱。
6.紫薯含有豐富的纖維素，可以促進消化，改善腸胃功能，防止腸胃道疾病的發(fā)生。
7.紫薯含有豐富的維生素A、B、C等，這些都是人體所必須的營養(yǎng)素。
8.紫薯含很有豐富的鐵、鈣、硒等，抑制癌細胞中DNA的合成和癌細胞的分裂與生長，預(yù)防胃癌、肝癌等疾病的發(fā)生。
9.紫薯含有豐富的蛋白質(zhì)，同時包括8種氨基酸，易被人體消化和吸收。
看到這些小米還有紫薯的好處之后，我們應(yīng)該在我們的生活中多做一些小米紫薯粥，這種粥不僅做起來十分簡單，而且吃起來也是很美味的，我們花費不了太多時間就可以做一鍋美味的粥與家人分享，這可以使我們生活更加愉悅，也可以使我們的身體更加健康。
