飯后喝酸奶有沒有好處呢
2017-07-07 16:29:17 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：酸奶和純奶不僅在口味上存在著一定的差異，就連營養(yǎng)價值也是有所不同的。酸奶是經(jīng)過發(fā)酵而制作成的，保存的時間會比純奶更持久一些。“酸奶
酸奶和純奶不僅在口味上存在著一定的差異，就連營養(yǎng)價值也是有所不同的。酸奶是經(jīng)過發(fā)酵而制作成的，保存的時間會比純奶更持久一些?！八崮獭?，被稱為是促進腸道蠕動最有效的食品之一，下面我們就一起來了解一下飯后喝酸奶有好處嗎？
酸奶不僅保留了鮮奶中的蛋白質(zhì)、脂肪和糖類等營養(yǎng)成分，而且還能刺激胃酸分泌，增加食欲，促進人體新陳代謝，使?fàn)I養(yǎng)易被吸收。酸奶還有降低血膽固醇，防止動脈粥樣硬化，治療消化不良、腹脹、腹瀉等作用。特別是治腹瀉很有效。因為酸奶中的乳酸桿菌能產(chǎn)生許多乳酸，它可以降低腸道內(nèi)的PH值，抑制腐敗菌的生長，減輕毒性物質(zhì)對人體的侵害。
酸奶是使用有益人體健康的微生物在牛奶中發(fā)酵制成的。酸奶發(fā)酵過程產(chǎn)生的乳酸能促進人體的消化吸收功能，活性乳酸菌可抑止腐敗菌的生長，排除體內(nèi)殘留的毒素。
酸奶不但具備了牛奶中的全部營養(yǎng)成分，還具有一定的保健功能。酸奶中的乳酸菌在人體消化道內(nèi)能抑制腸道內(nèi)腐敗菌的生長繁殖，抵御各種病源菌的侵害;此外由于乳酸菌的生長所產(chǎn)生的有機酸具有刺激作用，還可促進腸道蠕動，利于通便。
以上就是飯后喝酸奶的好處，酸奶還具有皮膚美白的功效。尤其是在晚上睡覺之前喝酸奶，對皮膚會產(chǎn)生一定的刺激作用。幫助睡眠，促進皮膚對水分的吸收等等。所以喜歡喝酸奶的美女，要一直堅持下去，說不定會有意外的收獲呢。
