生榨玉米汁的做法和功效是什么
玉米是我非常愛(ài)吃的食品之一，吃玉米對(duì)腸道的蠕動(dòng)也是有一定的益處的，另外大家可能還不知道玉米可以做生榨玉米汁，而且口感特別的好，甜玉米還有抗衰老，養(yǎng)顏美容和防癌的效果，所以經(jīng)常喝玉米汁是非常有好處的，下面我就教一下大家生榨玉米汁的做法和功效是什么吧。
基本原料
甜玉米4個(gè)、白糖30克、三花淡奶100ml或牛奶1袋。
基本做法
1、把玉米去皮去須，洗凈后把玉米粒剝下來(lái)。像圖上這樣，用刀直接切下來(lái)是比較省事的辦法
2、把玉米粒放入鍋中，并加入適量礦泉水，然后小火煮至玉米粒完全熟透，期間撇去表面的浮沫；
3、將煮好的玉米連同湯水一同倒入攪拌機(jī)打碎，用粉篩過(guò)一遍的話(huà)口感會(huì)更好；
4、最后再調(diào)入三花淡奶和白糖就可以了，如果沒(méi)有淡奶，那就加1袋牛奶。另外，在淡奶的頂部戳兩個(gè)洞，這樣的“開(kāi)蓋”方式可以比傳統(tǒng)的方式更容易保存，不過(guò)打開(kāi)之后還是要盡快用完。
基本功效
玉米汁是一種很不錯(cuò)的飲料，甜玉米既能防皺紋抗衰老，又能抗心血管病和防癌，是一種很好的營(yíng)養(yǎng)食品。玉米的主要營(yíng)養(yǎng)成分包括維生素B、鉀、磷和鐵，其中鉀可以增強(qiáng)心臟能力。玉米中還富含抗氧化物維生素E和硒，人體每天需要的硒盡管很少，卻是最有效的防癌元素之一。
生榨玉米汁的做法和功效再看了我以上的敘述之后相信大家都已經(jīng)了解和喜歡了，大家可以按照我的方法嘗試著去做做，尤其是愛(ài)美的女孩子和有便秘的伙伴們，是非常有效的，另外日常生活中還需要注意飲食的營(yíng)養(yǎng)均衡，保持良好心態(tài)，祝您健康。
