小南瓜是一種常見(jiàn)的食材，很多朋友都喜歡吃小南瓜，關(guān)于小南瓜的做法是很多的，相信大家多多少少都會(huì)做小南瓜，那么小南瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大家了解多少呢？接下來(lái)本文就為大家介紹小南瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些的相關(guān)內(nèi)容，感興趣的朋友可以看一下哦！

小南瓜，葫蘆科。皮為翠青色，上有淡黃色斑紋。與西葫蘆長(zhǎng)相相似，但形狀有圓的，也有長(zhǎng)的。小南瓜逐漸成熟后即為一般的金黃色的南瓜（因此部分地區(qū)稱(chēng)其為老南瓜）了。

小南瓜不同于我們常說(shuō)的南瓜，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值要高于常見(jiàn)南瓜。小南瓜要數(shù)澳洲小南瓜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，多做藥用。小南瓜具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，據(jù)測(cè)定每100克鮮南瓜含淀粉10.2克，鈣39毫克，鐵1.1毫克，胡蘿卜素3.2毫克。嫩瓜中含維生素C及葡萄糖較多。南瓜子含油率高達(dá)50%，可榨優(yōu)質(zhì)食用油，是適宜高血壓病人食用的高級(jí)食用油，還含蛋白質(zhì)、脲酶、維生素A、B等。

小南瓜的營(yíng)養(yǎng)成分較中國(guó)南瓜更高，主要是食部的含水量較低，干物質(zhì)含量提高，非還原糖和淀粉含量高，淀粉與全糖比率大于1，蛋白質(zhì)高，纖維較少，維生素A、C含量高，是很好的保健食品。南瓜果肉內(nèi)有一種特殊物質(zhì)，可促進(jìn)胰島素分泌，降低血糖水平，對(duì)防治糖尿病有特效。

小南瓜的保健作用：

1、治療糖尿病。南瓜果肉內(nèi)有一種特殊物質(zhì)，可促進(jìn)胰島素分泌，降低血糖水平，對(duì)防治糖尿病有特效。

2、美容養(yǎng)顏。南瓜維生素A含量超過(guò)綠色蔬菜，被稱(chēng)為“最佳美容食品”。

3、防治高血壓。南瓜可有效防止高血壓和腎臟的一些病變。

4、治療膽結(jié)石。常吃南瓜可以化掉膽結(jié)石。

小南瓜作為亦食亦藥的食物，一般人皆可食用。尤其適合患有糖尿的病人食用，在冬季既可煮粥暖胃還可降血糖，是糖尿病人一大寶物。

以上就是關(guān)于小南瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些的相關(guān)介紹，相信朋友們看了上面的介紹之后，對(duì)小南瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都有了一定的了解。既然小南瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值這么好，大家不妨在平時(shí)多吃一點(diǎn)小南瓜哦！尤其是高血壓和糖尿病患者更應(yīng)該常常吃小南瓜，對(duì)治療疾病是有一定幫助的哦！