杏仁是我們經(jīng)常吃的一種堅(jiān)果，人們?cè)陂e暇的時(shí)候把它當(dāng)作消磨時(shí)間的零食。杏仁中含有豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸，對(duì)人體非常有益。但是一天中我們吃杏仁的個(gè)數(shù)不應(yīng)該超過(guò)十個(gè)，最好吃五顆左右，吃多了對(duì)我們沒(méi)有任何意義。而杏仁粉就是通過(guò)研磨杏仁的工藝制作的。杏仁粉適合不同年齡的人食用，對(duì)任何人都沒(méi)有副作用。

杏仁粉最常見(jiàn)的做法就是做杏仁奶茶，濃郁的杏仁香味非常的吸引人，在配上濃濃的奶香就更加的誘人了。而且杏仁粉還有潤(rùn)肺助消化等作用。人們?cè)谑秤眯尤史鄣倪^(guò)程中可以保養(yǎng)我們的身體，是很多人都喜歡的食物。杏仁粉給小孩子喝還能補(bǔ)充鈣鐵等微量元素。

杏仁粉是杏制品的一種，由杏仁研磨加工而來(lái)。 歷史溯源 史學(xué)家普遍認(rèn)為，杏和棗是種植歷史最長(zhǎng)的植物。古代波斯人和阿拉伯人用杏仁肉和水制成“杏奶”，作為提神飲品，或是作為其他食物的調(diào)味原料。有人認(rèn)為，喝酒之前吃點(diǎn)杏仁，不容易醉倒，更不會(huì)一醉不醒。法國(guó)女作家科萊特在作品中寫(xiě)道：“別吃太多杏仁，它們有豐胸之功效?！?營(yíng)養(yǎng)成分與功效 杏仁粉含有49%的杏仁油，其主要成分為油酸與亞油酸。

杏仁粉還含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素和鈣、鎂、磷、鐵等多種礦物質(zhì)，不含可致高血壓的膽固醇和鈉；并富含大量有助消化和降低膽固醇含量的膳食纖維素，一把杏仁（20-25粒約重28克）含有的膳食纖維與一個(gè)橙子或蘋(píng)果等量；杏仁粉還含有天然的抗癌活性物質(zhì)苦杏仁甙。

據(jù)《本草綱目》記載，杏仁具有很好的食療效果，鎮(zhèn)咳化痰、強(qiáng)盡喉嚨氣管功能、理肺、潤(rùn)肺、固肺、怯風(fēng)寒，非常適合吸煙人群。 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，杏仁富含膳食纖維質(zhì)可促進(jìn)腸蠕動(dòng)、健胃整腸，幫助消化、治便秘，降低膽固醇；維生素B17和苦杏仁甙有抗癌作用，還可增強(qiáng)抗過(guò)敏能力；其中的鈣、鎂、磷、鐵及不飽和脂肪酸，是維持人體健康的重要營(yíng)養(yǎng)要素，每日服用可迅速補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，維持體力；油酸與亞油酸還可保養(yǎng)皮膚，淡化色斑，使皮膚白嫩。 杏仁粉也是非常好的瘦身產(chǎn)品。杏仁粉中含有最好的維生素E和膳食纖維食物源，30克杏仁粉可以提供6克蛋白質(zhì)、7．4毫克維生素E和3．3克膳食纖維。

由于杏仁粉是單不飽和脂肪酸的來(lái)源，就是俗稱的“好脂肪”，所以可以產(chǎn)生醫(yī)學(xué)上常說(shuō)的“假溫飽”，堅(jiān)持服用可以起到明顯的瘦身效果，對(duì)心臟的健康也很有利，很好地發(fā)揮了抗衰老作用。

飲品沖制 據(jù)大S徐熙媛在她的書(shū)中總結(jié)介紹美白心得時(shí)稱，堅(jiān)持每天喝杏仁，最好是在牛奶或豆?jié){里泡入杏仁粉和薏仁粉，那就可以一舉三得——養(yǎng)顏美白、抗衰老、悄悄瘦身。

1、杏奶飲將杏仁粉適量放置杯中，多少隨個(gè)人喜好。倒入熱水或者牛奶中沖泡即成。簡(jiǎn)單實(shí)用。明星大S超贊的美白方法就是如此。天天喝杏仁粉奶茶美白效果可以很快看出來(lái)。每日兩次。

2、杏薏雙仁奶做法：將牛奶煮沸后加入薏仁粉、杏仁粉各10克左右，稍加攪拌，即可服用，早晚喝一杯。鮮奶尤佳。因?yàn)樾尤屎娃踩矢缓S富的蛋白質(zhì)、維生素及其它的營(yíng)養(yǎng)，可為肌膚供給需要的營(yíng)養(yǎng)，堅(jiān)持服用此飲品可以美白肌膚，補(bǔ)充皮膚表皮層含水量，加快皮膚的新陳代謝速度，使肌膚白皙、柔軟細(xì)膩、光滑有彈性，保證了皮膚的營(yíng)養(yǎng)滋潤(rùn)供給，一個(gè)月后整個(gè)人的肌膚會(huì)出現(xiàn)前所未有的白嫩唯美感覺(jué)。同時(shí)，由于其利尿的嚴(yán)謹(jǐn)科學(xué)原理，服用以后可以達(dá)到輕松瘦身的效果，重現(xiàn)青春。

杏仁粉對(duì)于女人來(lái)說(shuō)更好，女人吃杏仁粉不僅不會(huì)長(zhǎng)胖反而有一定的瘦身作用，同時(shí)對(duì)女人的皮膚也有增白的功效。如果把杏仁粉加在我們平時(shí)吃的食物中，更容易被吸收。而且杏仁粉還可以當(dāng)做調(diào)料來(lái)制作美味佳肴，人們?cè)谌詹惋嬍持芯臀樟诵尤史鄣臓I(yíng)養(yǎng)。如果老年人吃杏仁粉可以起到利尿和保護(hù)心臟的作用。