我們都知道補(bǔ)氣補(bǔ)血補(bǔ)腎對(duì)于身體健康是比較重要的，其中有一項(xiàng)出現(xiàn)下降的癥狀都會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)臉色蒼白以及手足無(wú)力的癥狀，所以我們建議大家應(yīng)該要對(duì)于補(bǔ)氣補(bǔ)血補(bǔ)腎的方法有一定的認(rèn)識(shí)。一般我們?cè)?a href="http://www.sykybg.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中應(yīng)該要知道補(bǔ)氣補(bǔ)血補(bǔ)腎食物，這樣對(duì)于我們提高身體的抵抗力是有很大幫助的。

當(dāng)歸燉豬蹄

原料：豬蹄兩只，當(dāng)歸50克，蔥、姜、料酒、花椒、鹽等適量。 制法：將豬蹄洗凈切成大塊，在開(kāi)水中煮兩分鐘，去其腥味，撈出。然后再在鍋內(nèi)加水燒開(kāi)放入豬蹄，加入當(dāng)歸及調(diào)料適量，用旺火燒開(kāi)，改用文火煮至豬蹄熟爛。

清蒸人參雞

原料：人參15克，母雞1只，火腿10克，水發(fā)玉蘭片1 0克，水發(fā)香菇15克，精鹽、味精、蔥、生姜、雞湯 各適量。

制作：將母雞宰殺后，退毛去凈內(nèi)臟，放入開(kāi)水鍋 里燙一下，用涼水洗凈;將火腿、玉蘭片、香菇， 蔥、生姜均切片;將人參用開(kāi)水泡開(kāi)，上籠蒸30分鐘取出;將母雞洗凈，放在盆內(nèi)，置入人參、火腿、 玉蘭片，香菇、蔥、生姜、精鹽、料酒、味精，添 入雞湯(淹沒(méi)過(guò)雞)，上籠，在大火上蒸至爛熟;將蒸熟的雞放在大碗內(nèi)，將人參切碎，與火 腿、玉蘭片、香菇擺在雞肉上，將蒸雞的湯倒在勺 里，燒開(kāi)，撇去沫子，調(diào)好口味，澆在雞肉上即成 。

歸參山藥豬腰

原料：當(dāng)歸10克，黨參1O克，山藥10克，豬腰500克， 醬油、醋、姜絲、蒜未、香油各適量。

制作：將豬腰切開(kāi)，剔去筋膜臊腺，洗凈，放入鋁 鍋內(nèi);將當(dāng)歸、黨參、山藥裝入紗布袋內(nèi)，扎緊口，放入鋁鍋內(nèi);在鋁鍋內(nèi)加適量水，清燉至豬腰熟透，撈出 豬腰，冷卻后，切成薄片，放在盤子里;將醬油、醋、姜絲、蒜未、香油等與豬腰片 拌勻即成。

上面詳細(xì)的告訴我們補(bǔ)氣補(bǔ)血補(bǔ)腎應(yīng)該吃什么食物，希望大家能夠?qū)τ谖恼陆榻B的食物加以利用，這樣才能夠促進(jìn)我們腎臟功能的提升。對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，你們?cè)诮?jīng)期補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物主要是大棗或者紅糖等食材，或者你們可以食用鯽魚(yú)湯等。