缺鐵貧血吃什么水果好
2017-05-29 04:12:21 來源：360常識網(wǎng)
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導語：在我們的生活當中缺鐵性貧血是非常常見的，缺鐵貧血就是指身體里面的鐵不足，影響了血紅蛋白的形成。這是最常見的一種貧血的狀態(tài)，發(fā)病率也
在我們的生活當中缺鐵性貧血是非常常見的，缺鐵貧血就是指身體里面的鐵不足，影響了血紅蛋白的形成。這是最常見的一種貧血的狀態(tài)，發(fā)病率也是非常高的。鐵這種微量元素是對于造血是非常重要的，所以我們平時在食用的食物中要多多攝取鐵的含量。這樣可以幫助我們預防鐵性貧血。那么鐵性貧血吃什么水果好呢？
1、菠蘿
菠蘿營養(yǎng)豐富，含多種維生素，其中維生素C含量最高，鈣、鐵、磷等含量也很豐富，中醫(yī)認為，菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功效。
補鐵的食物很多，除了以上這些之外，在生活中還有很多補血的水果中都含有豐富的鐵質(zhì)，在平時都可以適量多吃。
2、桃子
將桃子榨汁后飲用，它的營養(yǎng)成分更容易被人體吸收，同時也避免了牙齒與桃子的直接接觸，可以保護牙齒。用成熟的桃子榨成的果汁，顏色淡黃，口感濃稠，味道也十分鮮美。而且桃子對腎臟有深層清潔的作用，可以利尿、緩瀉，有助于消化?？傊忍抑饶苎a鐵，也能幫身體排毒，也是補鐵水果中不錯的選擇。
3、櫻桃
研究發(fā)現(xiàn)，櫻桃含鐵量高，是優(yōu)質(zhì)的補鐵水果。女性的生理因素決定了女性是貧血癥的好發(fā)人群，由于易櫻桃中富含鐵和維生素A，女性常吃櫻桃可以補血預防缺鐵性貧血。櫻桃還有養(yǎng)顏駐容之效，可以使皮膚紅潤嫩白，去皺消斑。除此之外，櫻桃還能夠緩解電腦族因長時間操作電腦導致的肌肉酸痛。在補鐵的水果中，櫻桃實屬上品。
上面給打擊介紹的是幾種可以幫助我們補充鐵這種微量元素的水果，特別是孕婦和嬰兒一定要多多注意鐵的補充。孕婦還可以通過吃火龍果，草莓，葡萄，橙子來補充需要的鐵?，F(xiàn)在大家知道缺鐵貧血吃什么水果好了吧，希望可以幫助到大家。
