這些人多吃點肉更健康
2016-07-26 08:29:23 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：人的機(jī)體是由蛋白質(zhì)組成，外傷和手術(shù)患者這類人因為需要有機(jī)體組織的生長和愈合的需求，所以對蛋白質(zhì)的需要量非常多，而供應(yīng)蛋白質(zhì)最好的方法還是吃肉。
這些人多吃點肉更健康
這些人多吃點肉更健康
1、65歲以上老人
他們的肌肉開始松弛，蛋白質(zhì)可以延緩肌肉流失。如果不喜歡吃肉，不妨用雞蛋或者奶制品代替。
2、受外傷或手術(shù)患者
人的機(jī)體是由蛋白質(zhì)組成，外傷和手術(shù)患者這類人因為需要有機(jī)體組織的生長和愈合的需求，所以對蛋白質(zhì)的需要量非常多，而供應(yīng)蛋白質(zhì)最好的方法還是吃肉。
3、貧血患者
貧血大多是缺乏蛋白質(zhì)和鐵造成的，而這兩種營養(yǎng)素在肉類中都比較多。所以貧血人群必須吃肉，最好是豬肉、牛肉、羊肉等紅肉。
4、孕婦和哺乳婦女
她們要為自己和寶寶兩個人攝入營養(yǎng)，更應(yīng)多吃點肉。
5、兒童和青少年
兒童與青少年他們正處在生長發(fā)育的階段，機(jī)體蛋白質(zhì)的合成應(yīng)該大于分解，所以必須要用充足的肉類來保證蛋白質(zhì)供應(yīng)才能保證發(fā)育所需的能量。
6、經(jīng)期女性
女性在經(jīng)期要消耗更多的能量排出污血，而且這時身體抵抗力比較弱，要及時補(bǔ)充蛋白質(zhì)和能量，所以也要多吃肉類。
