吃什么能去體內(nèi)濕氣呢
隨著社會(huì)的發(fā)展，工作壓力的增大，越來(lái)越多的人有著不同的身體疾病，而體內(nèi)濕氣重就是其中一種，而一有濕氣重的現(xiàn)象，人就會(huì)疲倦沒(méi)力氣，甚至?xí)霈F(xiàn)腸胃不好，腸胃炎等現(xiàn)象，那么祛除體內(nèi)的濕氣，其實(shí)有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕的功效，下面就為大家介紹一下吃什么能去體內(nèi)濕氣呢。
【原料】 赤小豆30克，白扁豆、薏米仁、木棉花、芡實(shí)各20克，燈芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。
【制作】 將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗凈水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實(shí)同煮成粥。
【用法】 溫?zé)岱场?/p>
【療效】 清熱祛濕。適用于因暑熱而引起的小便不利，胃滯不適，腹脹脘悶等癥。體內(nèi)濕氣重怎么辦？
【注意事項(xiàng)】 大便干結(jié)者不宜用。
吃點(diǎn)熱湯面，讓身體適度出汗，可以帶走體內(nèi)的暑濕之邪。
去濕氣的食物 消暑健脾祛濕湯
【成份】
蜜棗、赤小豆、生姜 苡仁、扁豆、葛根、玉竹、陳皮。
【功能】
清熱解暑、鞏固排泄及消化系統(tǒng)功能。體內(nèi)濕氣重怎么辦？
去濕氣的食物 綠豆百合薏米仁粥
原料：綠豆30克，鮮百合30克，薏米仁50克，粳米100克，冰糖80克。
制法：
(1)、將薏米仁、綠豆、粳米漂洗，浸泡20分鐘;百合洗凈切小;
(2)、在開(kāi)水鍋中放入綠豆和薏米仁，燒開(kāi)數(shù)分鐘后改用小火煮至開(kāi)花;加入粳米和百合，煮成粥后放人冰糖即成。
上面所介紹的就是去體內(nèi)濕氣的方法，相信大家已經(jīng)有所了解了，另外想要告訴大家，一般情況下吃點(diǎn)紅豆薏米就好了，我也是濕氣重，每天晚上用一把紅豆和薏米洗干凈后，放開(kāi)水壺中，倒入開(kāi)水， 蓋緊，第二天就可以吃了。早上當(dāng)稀飯吃，多余的水就當(dāng)茶喝，這是很好的方法哦。
