隨著我們生活質(zhì)量的提高，我們都開(kāi)始吃一些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值特別豐富的食物，殊不知有的時(shí)候，有些食物的營(yíng)養(yǎng)并沒(méi)有全部被我們的身體所吸收，反而集聚在我們的體內(nèi)，久而久之，這些所謂的營(yíng)養(yǎng)成分就會(huì)轉(zhuǎn)換為毒素，危害我們的身體健康。那么你知道吃什么排毒嗎？今天小編就向你介紹6款藥膳方助你排毒養(yǎng)顏，快來(lái)看看吧。

荷葉山楂方

荷葉山楂可以利尿消脂，適合有下半身浮腫的辦公室人群。

材料：干荷葉 100克，山楂 250克，浙貝母 100克，生大黃 50克，陳皮 50克。

做法：將上述藥材研成細(xì)末作為一療程劑量。每日取干藥末 50克，用開(kāi)水浸泡，取汁 300毫升，每日分 2次喝，1個(gè)月喝一療程。

首烏山楂方

首烏和山楂都有補(bǔ)氣健脾、消脂減肥的功效。

材料：茵陳 40克，首烏 20克，金櫻子 30克，黃精 30克，生山楂 15克，丹參 20克，大黃 10克，三七粉 5克，澤瀉 15克，葛根 20克。

做法：用水煎服用，每天服用2次。

決明子山楂方

此方有排毒、通便、降壓等功效，非常適合女性飲用。

材料：決明子 30克，澤瀉、郁李仁各 15克，火麻仁、山楂各 10克。

做法：研末，每袋 20克，每次 1~2袋，每日喝 3次，飯前半小時(shí)喝。

清宮仙藥茶

此茶飲消脂減肥，可用于單純性肥胖，對(duì)高脂血癥也有效果。

材料：上等茶葉 3克，紫蘇葉、石菖蒲、澤瀉、山楂各 12克。

做法：后四種研粗末，與茶葉混合，收貯備用。每次取適量，開(kāi)水泡，當(dāng)茶飲。

大柴胡湯

大柴胡湯對(duì)過(guò)食肥胖、運(yùn)動(dòng)不足、情志失調(diào)所致的皮下脂肪沉著有效用。也適用于減肥人士。

材料：柴胡 9克，黃芩 9克，芍藥12克，半夏9克，大黃9克，生姜3片，大棗3枚，枳實(shí)9克。

做法：上 8種藥，以水煎煮 2次。每日 2次，飯后溫服。

海藻輕身湯

此湯化痰祛脂、健脾利濕、調(diào)理氣機(jī)，對(duì)女性肥胖癥非常有效。

材料：海藻、薏仁各 12克，夏枯草、山楂、澤瀉各 15克，茵陳、柴胡各 9克，白芥子 6克，甘草 5克。

做法：清水煎取 200毫升，每次口服 100毫升，每日 2次。

排毒養(yǎng)顏吃什么好

青葡萄

葡萄籽中的花青配糖體，其抗氧化能力是維他命c(diǎn)的20倍、維他命e的50倍。但作為水果的葡萄或飲料的葡萄汁因其少了發(fā)酵的過(guò)程，抗氧化的成分就少了許多，火力也相應(yīng)小了許多。

而用葡萄釀成的葡萄酒因經(jīng)過(guò)發(fā)酵，其抗氧化能力得以提高，火力也相對(duì)猛一些。因此，在吃葡萄的同時(shí)，再適量飲用些葡萄酒，能減少皺紋產(chǎn)生，肌膚老化跡象也會(huì)緩解。

花椰菜

十字花科的花椰菜是抗癌明星，除了含有豐富的維他命A、C外，還含有一種特有的抗氧化物質(zhì)。這類物質(zhì)的抗氧化性能比其他食物更優(yōu)良，因此，千萬(wàn)別錯(cuò)過(guò)這種可以捍衛(wèi)青春的蔬菜。

苦瓜

味甘，性平。中醫(yī)認(rèn)為，苦瓜有解毒排毒、養(yǎng)顏美容的功效?！侗静菥V目》中說(shuō)苦瓜“除邪熱，解勞乏，清心明日”。

苦瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、粗纖維、維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿卜素、鈣、鐵等成分。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功能，增加免疫細(xì)胞的活性，清除體內(nèi)的有害物質(zhì)。

苦瓜雖然口感略苦，但余味甘甜，近年來(lái)漸漸風(fēng)靡餐桌。

海帶

海帶味咸，性寒，對(duì)于消痰平喘、排毒通便有很大的療效。海帶富含藻膠酸、甘露醇、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、粗纖維、胡蘿卜素、維生素C、尼克酸、碘、鈣、磷、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)成分。

特別是碘的含量特別高，對(duì)人體的健康十分有好處。可治療甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥。

它所含的蛋白質(zhì)中，包括8種氨基酸。海帶的碘化物被人體吸收后，能加速病變和炎癥滲出物的排除，有降血壓、防止動(dòng)脈硬化、促進(jìn)有害物質(zhì)排泄的作用。

同時(shí)，海帶中還含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì)，能夠吸收血管中的膽固醇，并把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量。

另外，海帶表面上有一層略帶甜味兒的白色粉末，是極具醫(yī)療價(jià)值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治療藥物中毒、浮腫等癥，所以，海帶是理想的排毒養(yǎng)顏食物。

綠豆

味甘，性涼，有清熱、解毒、祛火之功效，是我國(guó)中醫(yī)常用來(lái)解多種食物或藥物中毒的一味中藥。

綠豆富含維生素B族、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常飲綠豆湯能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。

許多人在進(jìn)食油膩、煎炸、熱性的食物之后，很容易出現(xiàn)皮膚癢、暗瘡、痱子等癥狀，這是由于濕毒溢于肌膚所致。綠豆則具有強(qiáng)力解毒功效，可以解除多種毒素。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過(guò)敏作用。在干燥的秋天，綠豆湯是排毒養(yǎng)顏的佳品。

總結(jié)：通過(guò)上文的介紹，你知道排毒吃什么好了嗎？你知道有哪6款藥膳方助你排毒養(yǎng)顏了嗎？大家在平時(shí)的時(shí)候一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不要吃太復(fù)雜的食物，多吃一些小編介紹的排毒養(yǎng)顏食物，保證讓你的身體再無(wú)毒素的存在。