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        10月13日是什么節(jié)日?世界保健日是幾月幾日?世界保健日是哪一天
        2013-10-10 18:57:06 來(lái)源:節(jié)日大全 】【繁體

        每年的10月13日是世界保健日。每年都要選擇一個(gè)與公共衛(wèi)生領(lǐng)域相關(guān)的主題,旨在提高全世界眾對(duì)這一保健領(lǐng)域的認(rèn)識(shí),借此激發(fā)起一項(xiàng)長(zhǎng)期宣傳活動(dòng),促使該領(lǐng)域工作的開展。“世界保健日”期間,包括中國(guó)在內(nèi)的世界衛(wèi)生組織各會(huì)員國(guó),都舉行紀(jì)念活動(dòng),推廣和普及有關(guān)健康知識(shí),以提高人民健康水平。

        世界保健日的節(jié)日由來(lái)

        1946年2月,聯(lián)合國(guó)經(jīng)社理事會(huì)決定召開衛(wèi)生方面的國(guó)際會(huì)議,同年6—7月召開第一屆世界衛(wèi)生大會(huì),世界衛(wèi)生組織正式成立,總部設(shè)在日內(nèi)瓦,并于7月22日正式批準(zhǔn)了由61個(gè)國(guó)家簽署的世界衛(wèi)生組織《世界衛(wèi)生組織法》。為了紀(jì)念《世界衛(wèi)生組織組織法》批準(zhǔn)日,第一屆世界衛(wèi)生大會(huì)決定,每年10月13日為“世界保健日”,倡議各國(guó)舉行各種紀(jì)念活動(dòng),第二屆世界衛(wèi)生大會(huì)決定自1950年起,依《世界衛(wèi)生組織組織法》正式確定每年10月13日“世界保健日”。

        世界保健日的紀(jì)念主旨

        每年世界保健日都要選擇一個(gè)與公共衛(wèi)生領(lǐng)域相關(guān)的主題,旨在提高全世界公眾對(duì)這一保健領(lǐng)域的認(rèn)識(shí),借此激發(fā)起一項(xiàng)長(zhǎng)期宣傳活動(dòng),促使該領(lǐng)域工作的開展。

        “世界保健日”期間,包括我國(guó)在內(nèi)的世界衛(wèi)生組織各會(huì)員國(guó),都舉行紀(jì)念活動(dòng),推廣和普及有關(guān)健康知識(shí),以提高人民健康水平。

        保健竅門

        1、放松精神

        放松精神,可以讓肌肉、骨骼、器官自然地進(jìn)行恢復(fù)和修整。

        放松精神的第一個(gè)要點(diǎn)是:把名利、是非和感情糾葛拋開,把氣喘勻了,好好地休息一下,實(shí)在靜不下來(lái)時(shí),可做幾次大循環(huán)呼吸。要從根本上解決問題,必須樹立“大我”思想,時(shí)刻想到,自己的存在是人類社會(huì)、家人親朋的需要;個(gè)人存在的價(jià)值,就是為社會(huì)進(jìn)步、人類幸福而奉獻(xiàn)。有了這種精神基礎(chǔ),就會(huì)重生存,重付出,輕名利,從大處著想,舍己為人,舍小顧大,心安理得;為了實(shí)現(xiàn)自己的價(jià)值,盡到自己的義務(wù),在困難和挫折面前,毫不氣餒,一往無(wú)前。

        放松精神的第二要點(diǎn)是,主觀服從客觀。人類社會(huì)的發(fā)展是一個(gè)從低級(jí)到高級(jí)的發(fā)展過程,解決矛盾,克服弊端,是自己應(yīng)盡的義務(wù)。限于自己的能力,巴掌不能把天捂住。對(duì)自己能干的事,見機(jī)而行,盡力而為;對(duì)自己不能干或干不好的事,聽之任之,切莫為管不了的煩心事著急上火。讓那些煩心事隨歷史進(jìn)步和社會(huì)發(fā)展去解決吧。

        放松精神的第三要點(diǎn)是,我行我素,坦然對(duì)待一切批評(píng)與埋怨。對(duì)惡意的打擊與諷刺,可通過不加理睬來(lái)對(duì)待之;對(duì)善意的批評(píng)和埋怨,可適當(dāng)解釋或沉默不語(yǔ)。無(wú)論哪一種情況,都不記在心里。要深信自己沒有做錯(cuò)事,于是心態(tài)就能自然平靜下來(lái);倘若確實(shí)錯(cuò)了,也決非有意做錯(cuò),無(wú)須悔恨和煩惱;找到原因,改正就是了。

        放松精神的第四要點(diǎn)是,不畏懼疾病。相信隨著醫(yī)療水平的提高,一切疾病都是能治好的;同時(shí)深信,經(jīng)過科學(xué)鍛煉,病的癥狀是一定能消除的。在任何情況下,自己都要保持一個(gè)健康的心態(tài),深信自己有能力、有辦法戰(zhàn)勝疾病。如果能夠做到這一點(diǎn),即使真有病,至少也能減輕一半,剩下的一半,就更不在話下,經(jīng)過治療和鍛煉,很快就會(huì)好起來(lái)。

        放松精神的第五要點(diǎn)是,活著就好,知足常樂。只要能喘氣,就是幸福的;如果有能力,爭(zhēng)取過得更好一些,那樣就是錦上添花了。

        科學(xué)飲食

        吃飯講究營(yíng)養(yǎng),決不按口味挑食。為了營(yíng)養(yǎng)全面,食物品種要盡量的多。為了增加食欲,可用不同烹調(diào)方法加工,以適合自己的口味。當(dāng)保持食物營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與滿足口味相矛盾時(shí),要強(qiáng)迫自己吃不合口味的食品。寧可把“飯”當(dāng)“藥”吃,絕不能等到病魔纏身時(shí),把“藥”當(dāng)“飯”吃。不要輕信各種補(bǔ)品的神奇效果。在自身的生理機(jī)制不健全時(shí),食用所謂的“補(bǔ)養(yǎng)品”并不能受益,甚至有害。

        飲食要多改變花樣,生活方式要豐富多彩。對(duì)任何一種不利于健康的所謂“享受”,都不能貪得無(wú)厭,要根據(jù)自己的承受能力,控制享用的程度,量力而行。比如抽煙、喝酒、玩樂等,都不能過量,更不能以損害健康為代價(jià)。

        科學(xué)呼吸

        呼吸方式有兩種即胸式呼吸和腹式呼吸。前者吸進(jìn)去的空氣利用不充分,有相當(dāng)多的氧氣尚未利用,就被呼了出來(lái),為了滿足體內(nèi)各種組織和器官在新陳代謝過程中對(duì)氧的需求,不得不增加呼吸頻率。這種方式容易造成呼吸急促,常有氣短、疲勞的感覺。后者可以增加吸氣量,氧的利用率同樣不高,加之肺里缺氧,不利于血液凈化,也容易患心腦血管疾病。根據(jù)我多年健身的體會(huì),最好的呼吸方式應(yīng)該是“大循環(huán)呼吸”(也可稱之為肺腹共同進(jìn)行的復(fù)式呼吸)。

        具體做法是:中正站立,兩眼輕輕閉合。含胸、收腹,吸氣,并向兩側(cè)擴(kuò)胸。兩個(gè)肩膀會(huì)有上翹的感覺,頭有點(diǎn)發(fā)脹,似乎自己不斷長(zhǎng)高、頭要頂?shù)教炝。在此過程,吸氣入肺;下頦靠近胸,收著小腹把腹中廢氣通過喉嚨從鼻腔(或口腔)呼出來(lái)。能感到,氣血從頭向下,沿著后背往下走,命門會(huì)發(fā)緊、發(fā)脹,整個(gè)身形似乎要墜入地下,有一種上下貫通、渾身舒服的感覺。呼氣要盡量的徹底。

        這種呼吸方式有兩個(gè)突出的優(yōu)點(diǎn):一是可以增加吸氣量;二是能夠更充分地利用吸進(jìn)去的氧氣。做大循環(huán)呼吸,對(duì)姿勢(shì)無(wú)特殊要求。如果在睡覺之前躺著做,不僅能緩解疲勞,而且有利于盡快入睡。如果站著做,吸氣時(shí)重心前移,呼氣時(shí)重心后移,身體會(huì)輕微晃動(dòng),切記,千萬(wàn)不要摔倒。

        為了充分體察吸氣時(shí)的感覺,可以吸氣、吸氣、再吸氣,最后慢慢地把氣呼出來(lái)。這種辦法可使低血壓的人改善大腦的供血狀況。

        高血壓患者,應(yīng)該多體察呼氣時(shí)的舒服感。此外,每天堅(jiān)持做1~2個(gè)小時(shí)的大循環(huán)呼吸,還能迅速取得減肥的效果。

        下蹲通絡(luò)

        具體做法是:兩腳并攏,周身中正,兩肩微微前扣,兩臂自然下垂,百會(huì)上領(lǐng),下頦回收,兩眼輕輕閉合。

        按大循環(huán)呼吸的方法,吸足氣后(重心要移至前腳掌上),呼著氣慢慢下蹲,同時(shí)重心漸漸向腳跟移,至最低時(shí),兩手環(huán)抱小腿或膝蓋(初學(xué)者只能抱膝,到腰骻松得比較好時(shí),才能抱到小腿),做幾個(gè)深呼吸,往后靠一靠,把脊柱拉一拉,然后吸足氣,百會(huì)領(lǐng)著,用丹田之氣推著上起。如果蹲下后,小腿、大腿、小肚子,三者能夠緊密相貼,環(huán)抱的雙臂、膝蓋和頭都不超越“過腳尖的豎直線”,說(shuō)明已經(jīng)達(dá)到較高要求。

        下蹲的數(shù)量可根據(jù)個(gè)人的體力和時(shí)間決定,一次做30~60個(gè),也可120或240個(gè)。常練此法可舒展筋骨、暢通脈絡(luò)、益壽延年。

        俯身降壓

        具體做法是:兩腳并攏,周身中正,百會(huì)上領(lǐng)。兩臂體前向上,舉至頭頂上方,掌心向前,大臂貼耳,深吸一口氣,同時(shí)兩臂上拔一下,然后頭前傾、臂前伸,隨著頸椎彎曲、胸椎彎曲、腰椎彎曲,兩掌至腳前,下按三次;向左扭身下按三次;向右扭身下按三次,接下去把身體轉(zhuǎn)正,兩手按著地轉(zhuǎn)至身后,掐后跟踺,下頦繼續(xù)收、身體繼續(xù)彎,收著小腹使頭面貼于小腿(練到高水平時(shí),眉頭可貼于膝蓋)三次。然后,吸足氣,在百會(huì)帶領(lǐng)下,用腰拱著,使腰椎、胸椎、頸椎逐節(jié)直起,最后身體中正,兩手舉到頭上方自由松動(dòng)。

        這樣的動(dòng)作一次可連續(xù)做3~6個(gè)。

        動(dòng)養(yǎng)方式

        保健不是單一的一種方式能解決的,是需要通過動(dòng)養(yǎng)模式達(dá)到的。通俗的講動(dòng)養(yǎng)就是根據(jù)每個(gè)人的具體情況通過運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)有機(jī)結(jié)合的處方達(dá)到保健的目的。比如說(shuō):每周固定2-3次運(yùn)動(dòng),每次持續(xù)2.5個(gè)小時(shí),以持續(xù)性的有氧運(yùn)動(dòng)(慢跑、快走、瑜伽等),飲食最基本的是根據(jù)身體和四次的變化去吃食物,講究葷素、干濕、紅白搭配。

        保健誤區(qū)

          飲食誤區(qū)

          誤區(qū)一:吃飽喝足有利健康

        古人云:“三分饑寒保平安。”從醫(yī)學(xué)的角度來(lái)看是有一定道理的。因?yàn)轱柺辰K日而又缺乏運(yùn)動(dòng),則會(huì)造成能量過剩,引發(fā)心腦血管疾病。心腦血管疾病已經(jīng)成為人類第一死因,對(duì)人類健康構(gòu)成巨大威脅。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí),八分飽才有利于健康。值得強(qiáng)調(diào)的是,天天晚餐豐盛,天天吃團(tuán)圓飯也是大忌。長(zhǎng)此會(huì)引起肥胖,加速衰老,引發(fā)心腦血管疾病和消化道疾病。

        誤區(qū)二:一日兩餐能減肥

        有些女性為了追求苗條身材,每天只吃兩頓飯,認(rèn)為這樣能減肥。恰恰相反,一日兩餐的人更容量發(fā)胖,日本的相撲運(yùn)動(dòng)員就是一日只吃兩餐的人,您愿意象他們一樣胖嗎?

        誤區(qū)三:喝牛奶會(huì)使膽固醇增高

        中國(guó)人的牛奶食用量還不及發(fā)達(dá)國(guó)家的 1/3,許多人不食用牛奶是因?yàn)樗麄冇X得喝牛奶會(huì)使膽固醇增高,事實(shí)并不是這樣。研究發(fā)現(xiàn),牛奶中所含的膽固醇并不高,而牛奶中所含的某些成分還具有抑制膽固醇的作用。醫(yī)學(xué)研究還證實(shí),喝牛奶還有助于減少冠心病和治療高血壓。但是,喜歡喝牛奶的人也有誤區(qū),他們習(xí)慣于空腹喝牛奶。這樣做有很多弊端:空腹喝牛奶不利于營(yíng)養(yǎng)素的吸收和利用;空腹喝酸牛奶會(huì)因胃內(nèi)的酸度太強(qiáng),乳酸菌在胃液里很難存活,降低了酸牛奶的保健作用。

        誤區(qū)四:偏食腌制食物

        腌制食物爽口,開胃,所以許多人喜歡食之。但是腌制食物中含有較多的亞硝胺和多環(huán)芳香烴化合物,這是兩種致癌物質(zhì)。所以,腌制食物少吃為佳。

        誤區(qū)五:用沸水沖茶

        用沸騰的開水沖泡茶葉,會(huì)破壞茶葉中的很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),還會(huì)溶出過多的鞣酸和芳香物質(zhì),使茶有苦澀味,降低了茶的保健作用。泡茶的水溫一般應(yīng)在80℃左右,冬季可適當(dāng)高一些。

        誤區(qū)六:豆?jié){不用煮熟

        豆制品應(yīng)該每天都要吃一些,這是大有益處的。但豆?jié){一定要煮熟了再喝,豆?jié){不煮熟煮透,所合的胰蛋白酶抑制物未被破壞,不僅豆?jié){難以消化,還會(huì)引起惡心、嘔吐和腹瀉。

        誤區(qū)七:口香糖能健齒

        有些廣告說(shuō)口香糖能健齒,所以許多人吃了口香糖就不漱口,結(jié)果口香糖的糖分就會(huì)在口腔中發(fā)酵產(chǎn)酸,腐蝕牙齒形成齲齒。另外,口香糖中含有硫化物、防老化劑、增塑劑等添加物,都有一定的毒性,對(duì)人體健康不利。

        健身誤區(qū)

          誤區(qū)一:蒸桑拿多流汗多排毒

        一些人出于流汗能夠排毒的考慮,在蒸桑拿過程中,有意加長(zhǎng)在桑拿房?jī)?nèi)的時(shí)間,認(rèn)為汗流得越多,毒排得就越多,對(duì)健康就越好。

        其實(shí)這種長(zhǎng)時(shí)間蒸桑拿的做法是不正確的。長(zhǎng)此以往,不但起不到解除疲勞的作用,反而會(huì)損害身體健康。中醫(yī)理論認(rèn)為,血汗同源,所以流汗過多會(huì)傷及津液而損于心血。而且流汗過多會(huì)耗氣,耗氣則傷陽(yáng)。

        專家建議大家,蒸桑拿的時(shí)間最好不超過40分鐘,如感到頭暈或身體不適,應(yīng)立即從桑拿房中出來(lái)。

        誤區(qū)二:千金難買老來(lái)瘦

        有句俗語(yǔ)叫“千金難買老來(lái)瘦”。一些上了年紀(jì)的老人在身體出現(xiàn)消瘦癥狀時(shí)不以為然,甚至有人認(rèn)為,老年人瘦比胖好,瘦一點(diǎn)更長(zhǎng)壽。

        但瘦也未必就是福,這也可能是某種疾病的信號(hào)。瘦弱的老人免疫功能往往比較低下,對(duì)病毒和細(xì)菌等病原微生物的抵抗力較弱,更容易患呼吸道疾病和消化道疾病。

        專家提醒老年朋友,對(duì)胖與瘦要有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí),不要盲目追求“老來(lái)瘦”。如果發(fā)現(xiàn)自己突然消瘦,切不可掉以輕心,應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查。

        誤區(qū)三:晨練越早越好

        俗話說(shuō)“一日之計(jì)在于晨”,大家就認(rèn)為越早鍛煉越好,一邊鍛煉一邊等著太陽(yáng)升起,其實(shí),從生物鐘的角度來(lái)說(shuō),太陽(yáng)升起來(lái)后再適當(dāng)鍛煉30分鐘為最好。在太陽(yáng)沒有升起來(lái)之前,大地處地寒冷狀態(tài)。人處在寒冷狀態(tài)中并不利于筋骨舒展,不利于皮膚毛孔排毒。尤其冬天過早晨練會(huì)讓感冒。

        誤區(qū)四:等老了再健身也不晚

        很多人認(rèn)為“我年紀(jì)輕輕的,身體也不錯(cuò),用不著急著健身。等我老了,體質(zhì)下降了,再鍛煉也不晚。”對(duì)此,專家表示:不能把運(yùn)動(dòng)和健身等同起來(lái)。

        通過參加體育鍛煉,我們不僅可以強(qiáng)健身體,還可以改善人們的精神狀態(tài),培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志,提高人們的生命質(zhì)量?傊痪湓挘涸缃∩,早受益;堅(jiān)持健身,長(zhǎng)期受益。

        誤區(qū)五:爬山是最好的鍛煉”

        專家表示,人老腿先老,爬山的時(shí)候負(fù)重非常厲害,因?yàn)橛幸粋(gè)腿從曲到伸直的過程,在伸直的過程會(huì)造成一些關(guān)節(jié)斷裂,或者是關(guān)節(jié)軟骨軟化,過度負(fù)重活動(dòng)加速其退化和磨損。所以,中老年人盡量少登山、爬樓。

        世界節(jié)日、國(guó)際日、紀(jì)念日大全、農(nóng)歷節(jié)日大全
        1月 元旦節(jié)(1月1日) 黑人日 ( 1月第一個(gè)星期日)
        日記情人節(jié)(1月14日) 國(guó)際海關(guān)日 ( 1月26日)
          國(guó)際大屠殺紀(jì)念日(1月27日) 國(guó)際麻風(fēng)日(1月最后一個(gè)星期日)
          小寒節(jié)氣(1月5-7日交節(jié)) 大寒節(jié)氣(1月20-21日交節(jié))
             
        2月 世界濕地日(2月2日) 國(guó)際氣象節(jié)(2月10日)
        情人節(jié)(2月14日) 國(guó)際母語(yǔ)日(2月21日)
          反殖民主義斗爭(zhēng)日(2月21日) 立春節(jié)氣(2月3-5日交節(jié))
          雨水節(jié)氣(2月18-20日交節(jié)) 世界居住條件調(diào)查日(2月最后一天)
             
        3月 國(guó)際海豹日(3月1日) 全國(guó)愛耳日(3月3日)
        青年志愿者服務(wù)日(3月5日) 世界青光眼日(3月6日)
          國(guó)際婦女節(jié)(3月8日) 保護(hù)母親河日(3月9日)
          中國(guó)植樹節(jié)(3月12日) 白色情人節(jié)(3月14日)
          國(guó)際警察日(3月14日) 世界消費(fèi)者權(quán)益日(3月15日)
          國(guó)際航海日(3月17日) 世界森林日(3月21日)
          世界兒歌日(3月21日) 國(guó)際消除種族歧視日(3月21日)
          世界睡 眠日(3月21日) 世界水日(3月22日)
          世界氣象日(3月23日) 世界防治結(jié)核病日(3月24日)
          世界戲劇日(3月27日) 復(fù)活節(jié)春分月圓之后第一個(gè)星期日)
          驚蟄節(jié)氣(3月5-7日交節(jié)) 春分節(jié)氣(3月20-22日交節(jié))
             
        4月 愚人節(jié)(4.1) 國(guó)際兒童圖書日(4.2)
        世界自閉癥日(4.2) 巴勒斯坦兒童日(4.5)
          反思盧旺達(dá)大屠殺國(guó)際日(4.7) 世界高血壓日(4.7)
          世界衛(wèi)生日(4.7) 非洲環(huán)境保護(hù)日(4.10)
          世界帕金森病日(4.11) 世界社會(huì)工作日(4.15)
          非洲自由日(4.15) 世界血友病日(4.17)
          國(guó)際古跡遺址日(4.18) 世界地球日(4.22)
          世界法律日(4.22) 世界讀書日(4.23)
          世界防治瘧疾日(4.25) 世界知識(shí)產(chǎn)權(quán)日(4.26)
          世界安全生產(chǎn)與健 康日(4.28) 化學(xué)戰(zhàn)受害者紀(jì)念日(4.29)
          全國(guó)交通安全反思日(4.30) 全球青年服務(wù)日(4月的第2或第3個(gè)周末)
          濰坊國(guó)際風(fēng)箏節(jié)(4月20日至25日) 國(guó)際秘書節(jié)(4月的最后一周星期三)
          世界兒童日(4月的第四個(gè)星期日) 世界航天節(jié)(4.12)
          谷雨節(jié)氣(4月19日-21日交節(jié)) 清明節(jié)氣(4月4-6日交節(jié))
             
        5月 五一國(guó)際勞動(dòng)節(jié)(5.1) 世界新聞自由日(5.3)
        五四青年節(jié)(5.4) 世界防治哮喘日(5月的第一個(gè)周二)
          世界微笑日(5.8) 世界紅十字日(5.8)
          戰(zhàn)勝德國(guó)法西斯紀(jì)念日(5.9) 國(guó)際護(hù)士節(jié)(5.12)
          玫瑰情人節(jié)(5.14) 母親節(jié)(5月的第二個(gè)星期日)
          碘缺乏病防治日(5.15) 國(guó)際家庭日(5.15)
          世界電信日(5.17) 國(guó)際博物館日(5.18)
          世界計(jì)量日(5.20) 網(wǎng)絡(luò)情人節(jié)(5.20)
          全國(guó)學(xué)生營(yíng) 養(yǎng)日(5.20) 世界文化發(fā)展日(5.21)
          國(guó)際生物多樣性日(5.22) 全國(guó)助殘日(5月的第三個(gè)星期日)
          非洲解放日(5.25) 世界向人體條件挑戰(zhàn)日(5.26)
          國(guó)際維和人員日(5.29) 世界無(wú)煙日(5.31)
          立夏節(jié)氣(5月5-7日交節(jié)) 小滿節(jié)氣(5月20-22日交節(jié))
             
        6月 六一國(guó)際兒童節(jié)(6.1) 世界牛奶日(6.1)
        世界環(huán)境日(6.5) 全國(guó)愛眼日(6.6)
          世界海洋日(6.8) 中國(guó)人口日(6.11)
          世界無(wú)童工日(6.12) 世界獻(xiàn)血日(6.14)
          世界防治荒漠化和干旱日(6.17) 世界難民日(6.20)
          父親節(jié)(6月的第3個(gè)星期日) 奧林匹克日(6.23)
          世界手球日(6.23) 全國(guó)土地日(6.25)
          國(guó)際禁毒日(6.26) 聯(lián)合國(guó)憲章日(6.26)
          全國(guó)科普行動(dòng)日(6.29) 世界青年聯(lián)歡節(jié)(6.30)
          芒種節(jié)氣(6月5-7日交節(jié)) 夏至節(jié)氣(6月21-22日交節(jié))
             
        7月 中國(guó)共產(chǎn)黨誕辰(7.1) 香港回歸紀(jì)念日(7.1)
        國(guó)際建筑日(7.1) 國(guó)際體育記者日(7.2)
          美國(guó)獨(dú)立日(7.4) 國(guó)際接吻日(7.6)
          國(guó)際合作節(jié)(7月的第一個(gè)星期六) 世界過敏性疾病日(7.8)
          中國(guó)航海日(7.11) 世界人口日(7.11)
          銀色情人節(jié)(7.14) 國(guó)際冰壺日(7.16)
          曼德拉國(guó)際日(7.18) 人類月球日(7.20)
          世界語(yǔ)創(chuàng)立日(7.26) 世界肝炎日(7.28)
          第一次世界大戰(zhàn)(7.28) 非洲婦女日(7.30)
          小暑節(jié)氣(7月6-8日交節(jié)) 大暑節(jié)氣(7月22-24日交節(jié))
             
        8月 八一建軍節(jié)(8.1) 爸爸節(jié)(8.8)
        全民健身日(8.8) 世界土著人民國(guó)際日(8.9)
          國(guó)際青年日(8.12) 國(guó)際左撇子日(8.13)
          綠色情人節(jié)(8.14) 日本正式宣布無(wú)條件投降日(8.15)
          世界人道主義日(8.19) 廢除奴隸貿(mào)易國(guó)際紀(jì)念日(8.23)
          納米比亞日(8.26) 全國(guó)律師咨詢?nèi)?/span>(8.26)
          立秋節(jié)氣(8月7-9日交節(jié)) 處暑節(jié)氣(8月22-24日交節(jié))
             
        9月 中國(guó)抗日戰(zhàn)爭(zhēng)勝利紀(jì)念日(9.3) 國(guó)際掃盲日 (9.8)
        國(guó)際新聞工作者團(tuán)結(jié)日(9.8) 中國(guó)教師節(jié)(9.10)
          世界預(yù)防自殺日(9.10) 世界清潔地球日(9.14)
          相片情人節(jié)(9.14) 國(guó)際民族日(9.15)
          國(guó)際臭氧層保護(hù)日(9.16) 全國(guó)愛牙日(9.20)
          國(guó)際和平日(9.21) 世界老年癡呆日(9.21)
          全民國(guó)防教育日(9月第三個(gè)星期六) 世界無(wú)車日(9.22)
          世界避孕日(9.26) 世界旅游日(9.27)
          國(guó)際翻譯日(9.30) 國(guó)際聾人日(9月第四個(gè)星期日)
          世界心臟日(9月最后一個(gè)星期日) 世界海事日(9月的最后一周)
          白露節(jié)氣(9月7-9日交節(jié)) 秋分節(jié)氣(9月22-24日交節(jié))
             
        10月 十一國(guó)慶節(jié)(10.1) 國(guó)際音樂節(jié)(10.1)
        國(guó)際老年人日(10.1) 國(guó)際和平與民主自由斗爭(zhēng)日(10.2)
          國(guó)際非暴力日(10.2) 世界動(dòng)物日(10.4)
          世界空間周(10月4-10日) 世界住房日(10月的第一個(gè)星期一)
          世界教師日(10.5) 全國(guó)高血壓日(10.8)
          中國(guó)航天日(10.8) 世界視力日(10月的第二個(gè)星期四)
          世界郵政日(10.9) 世界居室衛(wèi)生日(10.10)
          世界精神衛(wèi)生日(10.10) 國(guó)際減輕自然災(zāi)害日(10月第二個(gè)星期三)
          世界鎮(zhèn)痛日(10.11) 世界60億人口日(10.12)
          世界關(guān)節(jié)炎日(10.12) 世界保健日(10.13)
          國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)時(shí)間日(10.13) 中國(guó)少年先鋒隊(duì)建隊(duì)日(10.13)
          世界標(biāo)準(zhǔn)日(10.14) 葡萄酒情人節(jié)(10.14)
          全球洗手日(10.15) 國(guó)際盲人節(jié)(10.15)
          世界農(nóng)村婦女日(10.15) 世界糧食日(10.16)
          世界消除貧困日(10.17) 世界廚師日(10.20)
          世界骨質(zhì)疏松日(10.20) 世界統(tǒng)計(jì)日(10.20)
          世界傳統(tǒng)醫(yī)藥日(10.22) 聯(lián)合國(guó)日(10.24)
          世界發(fā)展信息日(10.24) 環(huán)衛(wèi)工人節(jié)(10.26)
          世界男性健 康日(10.28) 世界卒中日(10.29)
          世界勤儉日(10.31) 萬(wàn)圣節(jié)前夜(10.31)
          寒露節(jié)氣(10月8-9日交節(jié)) 霜降節(jié)氣(10月23-24日交節(jié))
             
        11月 中國(guó)記者節(jié)(11.8) 全國(guó)消防日(11.9)
        吉尼斯世界紀(jì)錄日(11.9) 世界青年節(jié)(11.10)
          光棍節(jié)(11.11) 聯(lián)合國(guó)糖尿病日(11.14)
          電影情人節(jié)(11.14)  國(guó)際寬容日(11.16)
          國(guó)際大學(xué)生節(jié)(11.17) 世界廁所日(11.19)
          非洲工業(yè)化日(11.20) 世界電視日(11.21)
          世界問候日(11.21)  消除對(duì)婦女的暴力日(11.25)
          國(guó)際聲援巴勒斯坦人民日(11.29) 美國(guó)感恩節(jié)(11月的第四個(gè)星期四)
          立冬節(jié)氣(11月7-8日交節(jié)) 小雪節(jié)氣(11月22-23日交節(jié))
             
        12月 世界艾滋病日(12.1) 廢除奴隸制國(guó)際日(12.2)
        全國(guó)交通安全日(12.2) 國(guó)際殘疾人日(12.3)
          全國(guó)法制宣傳日(12.4) 國(guó)際志愿人員日(12.5)
          國(guó)際民航日(12.7) 世界足球日(12.9)
          國(guó)際反腐敗日(12.9) 國(guó)際兒童電視廣播日(12月第二個(gè)星期日)
          世界人權(quán)日(12.10) 擁抱情人節(jié)(12.14)
          世界強(qiáng)化免疫日(12.15) 國(guó)際移徙者日(12.18)
          南南合作日(12.19) 澳門回歸紀(jì)念日(12.20)
          國(guó)際籃球日(12.21) 平安夜(12.24)
          圣誕節(jié)(12.25) 大雪節(jié)氣(12月6-8日交節(jié))
          冬至節(jié)氣(12月21-23日交節(jié))  
             
        傳統(tǒng)(農(nóng)歷)節(jié)日
        農(nóng)歷 除夕(臘月的最后一天) 春節(jié)(農(nóng)歷一月一日)
        元宵節(jié)(農(nóng)歷一月十五日) 清明節(jié)(春分后十五日)
          端午節(jié)(農(nóng)歷五月初五) 七夕節(jié)(農(nóng)歷七月初七)
          臘八節(jié)(農(nóng)歷臘月初八) 中秋節(jié)(農(nóng)歷八月十五日)
          重陽(yáng)節(jié)(農(nóng)歷九月九日)  

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