現(xiàn)在很多的女人在懷孕的時候都有非常嚴重的孕吐現(xiàn)象，懷孕嘔吐怎么辦呢？很多的新媽咪都是第一次懷孕，懷孕有什么反應呢？懷孕嘔吐厲害怎么辦呢，其實生活中有很多的方法可以幫助廣大的孕婦們緩解孕吐的情況！下面就和小編一起來看看吧！

目錄

1、緩解孕吐的小妙招 2、孕早期孕吐嚴重怎么辦

3、孕吐反應嚴重怎么辦 4、晚上孕吐嚴重怎么辦

5、妊娠嘔吐食療方法 6、減輕孕吐的方法解讀

7、準媽咪緩解孕吐方法推薦 8、孕吐太嚴重的止吐偏方

緩解孕吐的小妙招

當很多準媽媽還未從獲知懷孕后的興奮和喜悅中冷靜下來時，“害喜”就不識趣兒的登門造訪了，最常見的“害喜”癥狀就是孕吐，難受的孕吐把懷孕這件美好的事情變成了“苦差事”。

一、為什么會出現(xiàn)孕吐

關于“孕吐為什么會產(chǎn)生”的生理、心理學假說有很多，例如：弗洛伊德認為孕吐是因為孕婦潛意識里對丈夫的厭惡;也有人提出，孕吐是一種生理保護機制，幫助孕婦在妊娠早期遠離危險食物;還有人認為孕吐是一種排異反應。無論是哪種假說，都未被科學驗證。眾多的假說中，最被認同的是激素波動假說，這種假說認為孕吐的產(chǎn)生跟妊娠期孕婦體內(nèi)激素水平的變化有關。

二、每個準媽媽的孕吐反應都不相同

孕吐的頻率、持續(xù)時間、程度，就跟每個人的長相和身高一樣，存在個體差異，各不相同。

1、關于孕吐的頻率

雖然很多時候我們把孕吐稱呼為“晨吐”，但事實上，不僅僅有晨吐，晨吐、上午吐、下午吐、晚吐，甚至有的準媽媽半夜還會起來吐。

2、關于孕吐的持續(xù)時間

孕吐一般從妊娠第6周開始，在妊娠三個月后逐漸消失，不過也有的準媽媽孕吐時間更久，甚至持續(xù)整個孕期。至于原因，只能說是科學未解之謎咯。

3、關于孕吐的程度

有的準媽媽只是惡心，不至于會吐，可有的準媽媽吃什么吐什么，非常痛苦。輕者只需注意日常營養(yǎng)飲食，而基本不會影響正常的工作和生活，重者卻可能還需要就醫(yī)，采取醫(yī)療手段以防止身體脫水、電解質(zhì)失衡等危險。

【溫馨提醒】當出現(xiàn)以下這些癥狀時，你需要立刻去看醫(yī)生：

(1)嘔吐持續(xù)，沒有減輕的跡象;

(2)小便次數(shù)減少、顏色深;

(3)眼睛、嘴巴、皮膚都感覺干燥;

(4)身體越來越疲憊，意識不清;

(5)超過24小時無法喝水或進食。

孕吐嚴重怎么辦？專家分享孕期小妙招

準媽媽在得知懷孕喜訊時滿心歡喜，然而孕吐來襲讓孕婦的情緒變得異常低落，更擔心孕吐會不會影響胎兒的健康。持久且強烈的孕吐反應甚至會使女性開始害怕和厭倦懷孕。小小的妊娠反應竟會令孕期女性身心俱疲，倍感憔悴。孕吐什么時候結束？孕吐怎么辦？相信這是不少準媽媽都想了解的事情，下面為準媽媽分享孕期小妙招，幫助孕媽媽緩解孕吐。

孕吐嚴重怎么辦

如果準媽媽出現(xiàn)輕微的孕吐，這個一般與精神緊張有關，不需要特別治療，孕媽媽只要放松精神，坦然面對就可以。同時，對于孕期口腔衛(wèi)生問題應該多加注意，保證早晚有效刷牙各一次，準媽媽還可以使用親潤孕產(chǎn)婦護齒牙膏，在清潔口腔、健康護齒的同時，淡淡藍莓香味的牙膏也能緩解孕吐癥狀，減少口腔細菌，保持口氣清新。

對于孕吐反應較為強烈的準媽媽，可以適當?shù)厥褂冕樉姆ň徑?，但應該注意針灸是否會對胎兒造成影響，謹慎而行。必要時也可以適當服用藥物，但必須是在專業(yè)醫(yī)生的指導下才能進行。另外，像生姜、檸檬等食物也可以緩解孕吐。在飲食上孕婦要注意少吃多餐，多喝水，多吃富含維生素和碳水化合物的食物，避免吃過于油膩的食物。

準媽媽心理放輕松比什么都重要，心理壓力過大，孕吐會更加嚴重。孕吐是正?，F(xiàn)象，只要在正常范圍內(nèi)，不用擔心會給胎兒造成不良影響。平時孕婦也要注意運動，合理地運動也可以緩解孕吐。孕婦可以適當參加一些輕緩的活動，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強健身體，減輕孕吐。

孕吐什么時候結束

專家表示，孕吐在孕早期的時候比較嚴重，一般發(fā)生于懷孕6周，不過隨著孕齡的增加，孕吐反應會逐漸減輕。但準媽媽受妊娠年齡、個體差異等的因素的影響，會使得孕吐結束時間不同，甚至孕吐還會卷土重來，貫穿整個懷孕期間。

孕早期孕吐嚴重怎么辦

懷孕早期惡心想吐是懷孕期間的一種自然反應，一般不需要進行藥物治療，到孕期4個月時這個癥狀會自動緩解或消失。但是也有一些孕婦孕吐會表現(xiàn)的特別嚴重，必要時需要去醫(yī)院進行藥物緩解。

懷孕早期惡心想吐是懷孕期間的一種自然反應，主要癥狀表現(xiàn)為渾身無力，心情郁悶，頭暈，反胃，惡心，食欲欠佳，對異味比較敏感或反應強烈，尤其在清晨或剛睡起時更為明顯。這個現(xiàn)象是妊娠反應，一般是懷孕6個月起，12月以后就會逐漸減輕或消失。早孕反應屬于懷孕后的生理反應，不是病，一般不用很專業(yè)的治療，但是也不能掉以輕心。

最重要的是在飲食上要注意選擇清淡爽口的食物，應選擇易消化，口味清淡，能增進食欲的食物，避免油膩，辛辣和有強烈氣味的食品。盡量適應妊娠反應所引起的飲食習慣的短期改變，照顧好孕婦的個人嗜好，不能片面的追求食物的營養(yǎng)價值，等妊娠反應停止后再逐漸的糾正。 應少吃多餐，進食時間隨著孕婦的反應適當?shù)恼{(diào)整，不用拘泥于一日三餐，堅持在嘔吐之間進食。要多食新鮮的水果蔬菜，每天一杯鮮奶或酸奶更有助于增進健康和增強抵抗力。一日三餐要注意營養(yǎng)的搭配和全面，可以少食多餐，或根據(jù)孕吐程度決定進餐時間和進餐量。這個時候不必勉強自己多吃，也不必擔心腹中的寶寶會營養(yǎng)不良，因為這個時期的胎兒還很小，不需要多少營養(yǎng)，只有妊娠反應十分嚴重的孕婦才對胎兒有影響，而你如果真的是這樣的話，那就不要耽誤的快去找大夫來幫忙了。

適當?shù)膮⒓右恍┹p緩的活動。比如散步、做孕婦保健操等。既改善下心情又強身健體，以此來減輕懷孕早期惡心想吐的現(xiàn)象。

孕早期飲食注意事項

1、為保證胎寶寶神經(jīng)系統(tǒng)的正常發(fā)育，要多吃葉酸的食品，如黃豆粉、大豆、菠菜、橘子櫻桃等新鮮蔬果中都含有豐富的葉酸，不妨根據(jù)自己的喜好酌情選用。也可以遵照醫(yī)囑補充葉酸片劑。

2、飲食上要保證熱量的充足供給，最好在每天供給正常人需要的5116千焦(2200千卡)的基礎上，再加上1672千焦(400千卡)，以供給日常消耗，同時為受孕積蓄一部分能量。

3、谷類食物每日食用不可少于150克，而且品種要多樣，要做到粗細糧搭配，以利于獲得全面營養(yǎng)和提高食物蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價值。

4、準媽媽每周應至少吃一次海產(chǎn)品，如蝦、海帶、紫菜等，保證碘和鋅的攝入。且應多選用新鮮綠葉蔬菜或其他有色蔬菜，多吃魚、肉、蛋、奶、蔬果等天然食品，少吃零食或添加物過多的垃圾食品，從而保證供給胎兒發(fā)育的所需營養(yǎng)。

5、妊娠頭3個月，準媽媽所需的營養(yǎng)和微量元素特別多，如果準媽媽偏食，身體所需的營養(yǎng)素得不到及時補充，長期以往，會影響胎兒的生長發(fā)育和準媽媽自身的健康。

6、對孕吐嚴重的孕婦，可以吃能引起食欲的食物，但不要一次吃太多，少量多餐比較好。

孕吐反應嚴重怎么辦

大約從第5周開始(也有更早些開始的)會發(fā)生孕吐，一般會在12周之后結束，同樣也有推遲結束甚至延續(xù)整個孕期的。那么孕吐反應嚴重怎么辦？

1、少吃多餐，例如將一日三餐改為每天吃上5～6次，每次少吃一點?；蛘呙扛?～3個小時就吃點東西。

2、茶或甜的碳酸飲料有助于平息反胃的情況，或者試試檸檬水。

3、要多喝水，吸收足夠的水分才能避免因嘔吐造成的脫水。

4、嘗試用冷的食物代替熱的(冷的食物散發(fā)的味道不是那么強烈)。

5、避免吃太油膩或辛辣的食物，常吃一些富含蛋白質(zhì)的小吃(如低脂肉類，海鮮，堅果，雞蛋以及豆類)。

6、孕吐嚴重時可以服用維生素，尤其是維生素B6，被用于治療孕吐等早孕反應。但要注意量的問題，推薦服用孕婦專用維生素，如 12+孕多維，食品級的補充量，不用擔心過量的問題。而且是檸檬口味的沖劑，效果要比片劑的維生素要好，有反應時馬上沖泡一杯喝下，反應就會減輕不少。

7、遠離濃烈的味道，如果情況允許，最好讓家人為你準備一日三餐。

8、可以準備一塊手帕，撒上幾滴檸檬或薄荷油，必要時會起到一定的緩解作用。

懷孕初期注意事項

懷孕初期即懷孕的前三個月是胚胎發(fā)育的重要時期，這時候由于胚胎不穩(wěn)，一旦出現(xiàn)意外則容易給胚胎發(fā)育造成傷害甚至造成流產(chǎn)。為了避免這些情況的發(fā)生，在懷孕初期孕婦需注意以下幾點：

1、懷孕前3個月應避免或減少夫妻生活

因為在早孕期胎盤和孕婦母體的子宮壁連接還不太緊密，如果性生活不當，可能會引起子宮收縮造成流產(chǎn)。因此，懷孕前3個月是容易發(fā)生流產(chǎn)的時期，尤其是有流產(chǎn)高風險的孕婦。

2、孕早期陰道出血需要立即就醫(yī)

如果發(fā)現(xiàn)陰道出血，哪怕只是少量的，也應該立即去醫(yī)院就診，即使陰道出血情況似乎已經(jīng)停止了。這可能是某些嚴重問題的征兆。所以需要立即就醫(yī)檢查，以確定孕婦和胎兒都沒有問題，并排除發(fā)生并發(fā)癥的可能。

3、孕婦早期睡眠問題

(1)突然犯困：懷孕初期因絨毛膜性腺激素增加，使身體很容易疲累。另外，孕婦的基礎新陳代謝增加，妊娠期母體分泌系統(tǒng)產(chǎn)生變化，體內(nèi)熱量消耗快，血糖不足，都是嗜睡的原因。所以一旦覺得困了，就要抓緊時間小睡一會兒。

(2)什么姿勢都不舒服：由于胸部變得敏感，所以你可能會睡不好。不過懷孕期是你開始訓練自己往左或右側睡的好時間，這樣能加強血液和營養(yǎng)流向你的子宮和寶寶，還能幫助你的腎臟更好地排毒。

晚上孕吐嚴重怎么辦

孕吐是很多孕婦都會遇到的事，每個人的孕吐反應情況都不一樣，一般孕吐在懷孕16周以后才會慢慢消失，有些孕婦晚上孕吐嚴重，甚至不能安心入睡，嚴重影響睡眠質(zhì)量。那么孕婦晚上孕吐嚴重怎么辦呢？

對這種晚上的孕吐，如果情況危重，醫(yī)生會暫時用藥物控制癥狀。在漫長的懷胎過程，準媽孕吐的癥狀有輕有重，輕度的孕吐反應，對身體無大的影響，也不需特殊治療，只要情緒穩(wěn)定，適當休息，注意調(diào)節(jié)飲食即可。程度較嚴重的，可表現(xiàn)為劇烈而持續(xù)性的嘔吐，進而發(fā)生全身困倦無力、消瘦、脫水、少尿甚至酸中毒等危重病癥，無論對準媽媽還是胎兒，后果都是很嚴重的。

減少孕吐的三個方面

第一、保持心情輕松愉快。孕吐只不過是機體自我保護的一種本能反應，如果處理得當，是可以盡可能地減少的，對胎兒不會產(chǎn)生不利影響。

第二、合理調(diào)配飲食，適當加強營養(yǎng)補充。孕婦的飲食應以富含營養(yǎng)、清淡可口、容易消化為原則。經(jīng)濟條件允許的情況下，最好能對孕期所需營養(yǎng)進行專項補充比如補充阿法林 潤康的孕產(chǎn)婦專用的營養(yǎng)包，以補償由于孕吐造成營養(yǎng)素的不足，影響胎兒正常發(fā)育和孕婦自身健康。

第三、適量運動對減輕孕吐也有一定的幫助，孕婦千萬不要因為惡心嘔吐就整日臥床。

減少孕吐的方法

一、保持心情輕松愉快

孕吐只不過是機體自我保護的一種本能反應，如果處理得當，是可以盡可能地減少的，對胎兒不會產(chǎn)生不利影響。

二、合理調(diào)配飲食

孕婦的飲食應以富含營養(yǎng)、清淡可口、容易消化為原則。在口味方面，不必太忌諱，可以盡可能照顧孕婦的飲食習慣和愛好。酒類應絕對禁止。

三、適量運動對減輕孕吐也有一定的幫助

孕婦千萬不要因為惡心嘔吐就整日臥床。每日應該多走動走動，保持適量的運動，這對孕婦本身及寶寶的健康都是有很大幫助的。

妊娠嘔吐食療方法

鯽魚1條，約重500克，剖腹去內(nèi)臟，塞入砂仁粉3克，用豆粉封口，放碗內(nèi)加蓋，蒸熟，每天1條，連吃1周。

鮮檸檬500克去皮核，切塊，加白糖250克，腌漬1天，再放鍋內(nèi)用小火熬至汁快干時，拌少許白糖，隨意食用。

生姜9克，切碎。用大米熬粥，粥熟時放入生姜，再煮幾開后即可食用。

柚子皮20克切碎，煎水代茶飲。

鮮獼猴桃90克，生姜9克，一同搗爛，擠汁，早晚各飲1次。

鮮蘋果皮60克，大米30克炒黃，與水同煎，代茶飲。

雪梨1個，丁香15粒。將丁香塞入梨內(nèi)，密閉蒸熟，吃梨。

百合75克，用水浸12小時，撈出另用清水煮熟，再加1個雞蛋黃攪勻再煎煮，溫服。

4款害喜救星 孕媽遠離孕吐煩惱

害喜四大救星

媽媽們在懷孕期間，最難受的要屬孕吐反應了。孕吐怎么辦呢？小編向您推薦4款孕媽媽的害喜救星，幫助孕媽媽們解決孕吐煩惱。

有60%-80%的孕婦在懷孕2-3個月時，會出現(xiàn)胃口不好或容易嘔吐等害喜現(xiàn)象;當孕期進入第4個月左右，狀況通常會自然改善。專家建議孕媽咪放松心情，日常生活中切忌空腹，并遵守少量多餐和選擇偏干食物兩大原則來進食。

那么有沒有什么方法可以改善害喜的不舒服呢？專家建議：“孕媽咪可吃些姜糖，喝點紅糖姜湯，或者早上起床時先吃些蘇打餅干、饅頭或燒餅再下床。”

害喜4大救星：姜糖、梅子、蘇打餅干、檸檬汁。

害喜救星一：姜糖

推薦食譜：烏梅姜糖茶

材料：烏梅20g，姜絲10g，紅糖、清水各適量。

做法

1、烏梅清洗干凈，姜切細絲;

2、將烏梅、生姜絲一并加入鍋內(nèi);

3、跟據(jù)鍋的容量加入適量的清水;

4、在水中加入紅糖適量;

5、大火滾開后轉小火煮20分鐘左右即可。

害喜救星二：梅子

推薦食譜：梅子雞湯

材料：鮮雞腿2個，紫蘇梅5粒，紅棗幾個，姜幾片，麻油1大匙，梅子汁2小匙，水、鹽各適量。

做法

1、將材料分別洗凈，備用;

2、將鮮雞腿、紫蘇梅、紅棗、姜放入鍋中，加入適量水，煲開轉小火一個小時;

3、加入麻油、梅子汁、鹽，繼續(xù)小火半小時即可。

害喜救星三：蘇打餅干

推薦食譜：蜂蜜蘇打餅干

材料：低粉150g，牛奶90ml，橄欖油320g，酵母4g，蘇打粉1/8勺，油、鹽各適量。

做法

1、牛奶用微波爐中檔加熱30秒，然后放入干酵母，之后攪拌均勻;

2、粉狀材料過篩后加入到牛奶當中，攪拌成為面團，揉好的面團靜置發(fā)酵20分鐘;

3、面團搟成2mm厚的面片，用叉子在上面留下均勻的小孔;

4、用模具整形后放入預熱好的烤箱;

5、烤箱200度，中層，10分鐘即可。

害喜救星四：檸檬汁

推薦食譜：美味檸檬汁

材料：檸檬1個，糖、水各適量。

做法

1、檸檬洗凈，去皮，果肉和檸檬皮留下備用;

2、檸檬肉放入榨汁機，榨出的果汁備用;

3、檸檬皮切小丁，將糖、檸檬皮和少量水入鍋，煮沸5分鐘直至糖化，晾涼;

4、將檸檬汁和檸檬皮糖漿入杯中，兌入適量水即可。

減輕孕吐的方法解讀

在孕早期，雌激素水平的迅速升高，被認為是引起孕吐的一個主要原因，懷孕期間嗅覺和對氣味的敏感度提高了。比如，有人在隔好幾個房間的地方煎香腸，一個剛剛懷孕的婦女竟然能聞得到這種氣味，并立刻引起惡心反應。孕吐厲害的孕媽咪有什么辦法來緩解呢。

1、喝一些起緩解作用的飲料

碳酸蘇打水能夠緩釋胃酸，減輕惡心癥狀。酸飲料也能控制惡心。若是下午，就喝些檸檬或柚子汁。有些人可能一看到這種食物立即反胃，不妨試試用蔬菜、牛肉或雞肉湯做臨時的緩解替代品。

2、頻繁進食，食物要清淡

我們知道，胃一旦排空，胃酸就會使人不舒服。每隔兩到三小時進食對于一般職業(yè)婦女來說不可行，最簡單有效的辦法是隨身攜帶干的、咸味小食品，稍不舒服就吃，保證胃不空。這類食品包括椒鹽餅干、杏仁、烤面包、干谷類食物及多汁水果等。

當然，過飽同樣會惡心，尤其是吃了油性很大的食品。因為富含脂肪的食品在消化系統(tǒng)滯留的時間長，也會誘發(fā)惡心。因此要堅持清淡的、高蛋白質(zhì)、高碳水化合物的飲食結構。另外，許多孕婦吃辛辣味食品，也會反胃。

3、有規(guī)律地適當鍛煉

身體鍛煉有助于消化，所以能預防嘔吐。首選是步行，呼吸新鮮的空氣相當起作用。其次是游泳。當然根據(jù)自己的喜好，亦可以按產(chǎn)前的有氧運動節(jié)奏適當跳舞。有一點必須注意，選擇一種適合自己生活習慣的運動方式，每天的運動量要輕微，運動量大小有必要向大夫咨詢一下。

4、避免常見的誘發(fā)物

聞到烤肉餅、煎雞蛋的香味時，一般人都會流口水。但由于孕婦的嗅覺極其靈敏而又奇特，這類香味許多孕婦反而受不了。因此做飯時，一定要注意房間的通風或打開排氣扇。一種氣味很淡的芳香蠟燭相當有用，它能減輕甚至遮蓋引發(fā)惡心的氣味。

5、把表調(diào)快

緊張也能引起早晨起床時的惡心。因此可能的話，孕婦比平常早起10到20分鐘，先在床上坐一會兒，然后去收拾。另外要經(jīng)常休息。如果可能的話，中午午睡一下最好不過。如果條件不許可，哪怕平躺一會、閉閉眼，使身體保持靜止，效果也是不錯的。有時只需一小會兒的心情寧靜即可避開反胃。

6、穩(wěn)定情緒

穩(wěn)定情緒避免激動、緊張、憂慮等不良因素的刺激。保持樂觀向上的心態(tài)，經(jīng)常到環(huán)境優(yōu)美的地方散步，聽舒心的音樂調(diào)整心緒，減輕孕吐。

7、服用一些維生素B6或維生素C等

對于孕吐難忍的孕婦，可適當服用一些維生素B6或維生素C等，以減緩孕吐程度。

8、用手指按摩雙側內(nèi)關和足三里穴

嘔吐明顯時，可用手指按摩雙側內(nèi)關和足三里穴，每次持續(xù)做20—30秒，也會有一定療效。

準媽咪緩解孕吐方法推薦

懷孕是一件令準媽咪們很開心很激動的事，但是隨之而來的孕吐也令準媽咪們非常難受，有沒有什么好的辦法可以緩解懷孕早期的孕吐情況呢？當然有！請準媽咪們的目光跟隨小編一起看過來吧！這些好辦法對大家有沒有幫助呢？

1.避開油煙味

我們經(jīng)常在電視劇或是電影中看到女性在坐到飯桌上時嘔吐的畫面，隨后就得知她們懷孕了。那是因為懷孕之后女性對一些氣味很敏感，尤其是油煙味，有些女性只要一起進廚房就想吐。因此，懷孕早期也就是前三個月，女性最好是避開這些氣味，少進廚房，少吃油膩食物，這樣可以得到有效的緩解。還有一些氣味比較大的地方，比如菜市場之類，最好是少去湊熱鬧。

2.早上刷牙注意

早上起床后刷牙本來是一件再正常不過的事情，但懷孕之后就不一樣了，準媽咪們一般都是早上起床后孕吐癥狀比較嚴重，大部分準媽咪們孕吐都發(fā)生在早上。因此，早上刷牙也就成了引起孕吐的誘因。準媽咪們早上刷牙最好是用溫水，溫水對口腔的刺激相對較少，然后速戰(zhàn)速決，不要拖拉，如果覺得有嘔吐的感覺就馬上漱口，不要再堅持著刷多幾下，往往是再刷幾口就會吐了。

3.和吃早餐有關

很多準媽咪早上吃早餐不及時，或是吃一些不太清淡的食物也會導致孕吐。在懷孕早期，也就是前三個月，早上準媽咪們最好是吃些五谷雜食之類的早餐，不要吃像油條包子之類的食物，很容易誘發(fā)晨吐。準媽咪們也不能因為胃口不好等原因而不吃早餐，不吃早餐的情況之下，會導致胃部不適，也會引起嘔吐。有條件的家庭可以自己煮點瘦肉粥之類的營養(yǎng)清淡的食物，即營養(yǎng)又健康又可防晨吐。

4.最好少吃多餐

懷孕早期如果覺得吃東西有要嘔吐的感覺，那就馬上停下來不要再吃了，再吃下去多半就吐了。懷孕早期準媽咪們可以采用少吃多餐的方式來避免孕吐，就算是再喜歡吃的東西也一次不要吃多，分多餐吃有助于防孕吐。還可以吃一些像土豆之類的蔬菜，有防孕吐的作用。每次飯后適當走一走，不要一直坐著或是躺著，可促進消化吸收。有些準媽咪們想著懷孕后想吃就吃，結果往往是吃得吐起來。

孕吐太嚴重的止吐偏方

女性朋友們在懷孕后，大概從孕早期的第六周左右開始，就會相繼出現(xiàn)食欲不振、惡心、嘔吐以及疲倦、頭暈等早孕反應。有些孕媽媽孕吐反應非常強烈，很是煎熬，如果連續(xù)不止的孕吐，孕媽媽長期吃不下飯，還會影響身體的營養(yǎng)供給，甚至影響胎兒的發(fā)育。那么，如何才能夠緩解孕早期的孕吐現(xiàn)象呢？準媽媽們不妨來試試這些緩解孕吐的方法。

1、橘皮茶

對于孕早期的孕吐反應，準媽媽們可以嘗試飲用橘皮茶來緩解。取生姜適量、橘皮適量，將生姜切成小薄片，與橘皮一同用熱水沖泡，再加入適量的紅糖飲用即可，每天一小碗，對孕媽媽的妊娠孕吐有著非常好的緩解作用。

2、檸檬汁

檸檬富含維生素C，可用于孕婦緩解妊娠嘔吐食用。取新鮮的檸檬一個，去皮去核，切成小塊，放入鍋中，加入適量的清水，煮至爛熟，待檸檬汁冷卻后，加入少量白糖飲用。每天一次，可有效緩解孕婦的孕吐反應。

3、甘蔗汁

甘蔗是一種非常清脆爽口的食品，它可以用于治療孕早期的口干、嘔吐、惡心等癥狀，將甘蔗榨汁，加入少許生姜，用開水泡茶飲用，便能夠有效緩解準媽媽早期的惡心嘔吐的現(xiàn)象。

4、生菜汁

能夠緩解孕早期孕吐反應的還有生菜汁，做法也非常簡單方便，取適量的生菜和韭菜，將生菜與韭菜清洗干凈，一同搗爛，食用時再加入適量的姜湯，充分混合飲用。每天喝上一小碗，大概一個星期左右，就可以明顯的感受到孕吐反應得到緩解了。

溫馨總結：其實，孕早期的各種惡心、嘔吐、食欲不振、心煩的反應，孕媽媽們不用過于擔心，嘗試用以上幾種食療的方法來緩解，可令孕媽媽的早孕反應減少許多。

孕吐怎么緩解？從日常生活細節(jié)做起

嘔吐是孕婦常見的癥狀之一，吃得太飽會吐，聞到惡心的味道會吐，甚至連聞到花香味等都可能會引起嘔吐，孕吐所吐出來的東西帶酸性，容易引發(fā)牙齒磨損、牙齦發(fā)炎、口腔異味等孕期的口腔問題。孕婦口腔保健就要從緩解孕吐開始。

注意口腔清潔

由于孕早期女性容易出現(xiàn)嘔吐、食欲不振等妊娠反應，此時孕婦對味道變得敏感，一些輕微的異味就能夠輕易引起孕吐，所以孕期口腔清潔就變得尤為重要。準媽媽應注意飲食前后的口腔衛(wèi)生問題，同時在早晚刷牙的時候可以使用親潤孕產(chǎn)婦護齒牙膏或孕產(chǎn)婦漱口水，清新的藍莓口味能夠緩解孕吐現(xiàn)象，保持口腔健康衛(wèi)生。

孕吐怎么緩解？緩解孕吐方法與小妙招

孕吐現(xiàn)象一般是在女性妊娠的頭三個月比較明顯，為了緩解孕吐癥狀，這時候孕媽們在飲食上要注意少食多餐，感覺到有饑餓感可以吃點東西，避免空腹挨餓。此外，孕媽們可以多吃一些富含碳水化合物的食物，如蘇打餅干、白米飯、香蕉等。另外，姜能夠減少孕早期惡心、嘔吐的癥狀，建議準媽媽可隨身帶上姜茶或者姜糖。

1、準媽媽孕期可以適當?shù)卣乙恍┫?，像可以繼續(xù)工作，或者找人聊天、看書等，這樣能夠轉移自身的注意力，減少孕吐癥狀。

2、當感覺到惡心想嘔吐時，不妨可以試著躺下來，這樣能夠有效緩解驟發(fā)性嘔吐感帶來的惡心感覺。

3、可以試著切開一個新鮮的檸檬，然后聞一聞，或者檸檬水喝。通過檸檬自身清新的香味和酸味，能夠讓孕媽們緩解孕吐。

4、準媽媽可以進行一些適當?shù)倪\動，這樣能夠減輕孕早期的嘔吐反應。準媽媽應該選擇一些較為輕緩的運動，如室外散步、做孕婦保健操等。

營養(yǎng)又美味幫孕婦緩解孕吐

準媽媽孕吐嚴重，影響身體營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，嚴重的導致孕婦營養(yǎng)不良，甚至影響胎兒的健康發(fā)育，因此準媽媽一定要及時為身體補充足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，那么吃哪些東西能夠緩解孕吐呢？下面一起來看看小編推薦的幾款既能緩解孕吐又能為孕婦補充營養(yǎng)的食譜。

香菜蘿卜

材料：香菜100克、白蘿卜200克。

調(diào)料：植物油、鹽、味精各適量。

做法：1. 白蘿卜洗凈，去皮，切成片。2. 香菜洗凈，切成小段。3. 鍋倒油燒熱，下入白蘿卜片煸炒片刻，炒透后加適量鹽，小火燒至爛熟時，再放入香菜、味精即可。

提示：此道菜中的白蘿卜下氣止嘔，香菜溫中理氣，對孕婦的孕吐癥狀有很好的輔助治療作用。

胡椒蔥段鯽魚

材料：鯽魚1條。

調(diào)料：味精、胡椒粉、姜、蔥、植物油、鹽、料酒、淀粉各適量。

做法

1、鯽魚處理干凈，用清水洗凈，瀝水;蔥洗凈，切成段;姜去皮，洗凈，切絲。

2、把植物油、鹽拌勻納入魚腹，用淀粉封刀口，把蔥段、姜絲鋪在魚身上，放入少許料酒和味精，撒上胡椒粉，隔水蒸熟食用。

適當攝入一些湯粥，對孕婦來說是不錯的選擇，既能夠緩解孕吐又能夠為身體補充營養(yǎng)和水分。

西瓜汁：西瓜榨汁，有很好的止嘔作用。

綠豆湯：綠豆50克，煎湯，感到不舒服時就喝一點。

雪梨漿：大雪花梨1個，洗凈去皮切成薄片，加水煮片刻，晾涼后，隨時飲用。

姜汁米湯：取生姜汁5~7滴，加入米湯內(nèi)。

橙子煎：橙子1個，洗凈，帶皮切瓣，加一點蜂蜜，煎湯。

砂仁藕粉：砂仁1.5克，木香1克，一起研碎成面，加入藕粉、冰糖一起用開水沖泡即可。

蛋醋止嘔湯：將2個雞蛋磕入碗內(nèi)，打散，加入糖5克、米醋50克，再攪勻。鍋內(nèi)加清水適量煮沸后，將蛋液倒入，煮沸即可。

銀耳羹：用溫水將銀耳泡發(fā)，加清水煮30分鐘，加冰糖熬化，倒入水淀粉(注意水淀粉要稀一些，火關小，邊加邊攪拌，以免淀粉結塊)熬片刻。將若干小碗洗凈，擦干，抹上香油，放入切成片的紅櫻桃(或者黃桃片、草莓片、香蕉片、核桃仁、腰果等)，然后倒入熬好的銀耳湯，待晾涼后，放入冰箱，凝固成凍時即可食用。

五仁粳米粥：粳米煮成稀粥，加芝麻、碎核桃仁、碎杏仁、碎花生仁、瓜子仁，加適量蜂蜜攪勻即可。

豆?jié){小米粥：豆?jié){適量，加小米煮成粥，加少量糖調(diào)勻即可。

準媽經(jīng)驗之談，4招制服要命孕吐

孕吐不是病，吐起來真要命。孕吐、惡心、精神不濟……懷孕最痛苦不是生孩子，是妊娠反應。無時無刻的孕吐嚴重影響了準媽的情緒，說多都是淚??！憶起小編自己懷孕時，就因為孕吐反應過大而患上輕微的產(chǎn)前抑郁癥，所以今天含著淚為大家送上應對妊娠反應的超級大絕招，忍夠了，可惡的妊娠反應！

招數(shù)一：食物緩解

嚴重的妊娠嘔吐使孕婦得不到營養(yǎng)物質(zhì)，但還要供給胎兒越來越多的營養(yǎng)，所需這些營養(yǎng)物質(zhì)，只有從母體貯存的營養(yǎng)物質(zhì)中滿足胎兒生長的需要。所以在飲食方面要補充因為嘔吐失去的營養(yǎng)，避免營養(yǎng)不良的問題。

1、應選擇易消化、能增進食欲的食物，口味宜清淡;食用酸、咸等開胃止吐食物。

2、應少食多餐，進食時間隨時調(diào)整，不可拘泥于一日三餐，堅持在嘔吐之間進食，多補充水份。盡量不吃太咸、油膩或有特殊氣味的食物。

3、應盡量適應妊娠反應引起的飲食習慣的短期改變，照顧準媽媽個人的嗜好，不要片面追求食物的營養(yǎng)價值，待妊娠反應停止后再逐漸糾正;

4、孕早期媽媽應注意適當多吃蔬菜、水果、牛奶等富含維生素和礦物質(zhì)的食物，為減輕惡心、嘔吐的癥狀，可進食面包干、饅頭、餅干、雞蛋等。

對于一般的惡心、胃口差等妊娠反應，可在醫(yī)生指導下補充適量的B族維生素，以減輕妊娠反應癥狀。

招數(shù)二：物理緩解

其次，還可以使用物理的一些小方法來緩解不適，也是生活中一些輕易能做到的，保持空氣清新流暢，促進血液循環(huán)，應對抽筋等癥狀。

1、適度運動，做一些柔軟體操，還可以輕微運動一下如散步、爬樓梯，保持室內(nèi)空氣清新，經(jīng)常開窗透氣，少去有異味的地方。

2、飯后三小時內(nèi)忌躺臥及彎腰，避免消化不良。

3、睡覺時將床頭墊高2-3寸，盡量穿長褲，把腳墊高，促進身體血液循環(huán)。

4、抽筋時請家人按摩腿部、熱敷，或伸直腿，用手將腳底板朝自己身體的方向拉，可以舒緩抽筋帶來的不適。

招數(shù)三：生物鐘緩解

懷孕以后，為了給胎兒創(chuàng)造一個良好的環(huán)境，一定要保證充足的睡眠時間，即使準媽媽晚上睡不著導致熬夜，那么也可以在白天補充睡眠時間哦。準媽媽的睡眠時間應比正常人多一些。

懷孕3個月，準媽媽的身體變化不大，此期胎兒在子宮內(nèi)發(fā)育仍居在母體盆腔內(nèi)，外力直接壓迫都不會很重，不必過分強調(diào)準媽媽的睡眠姿勢，可隨意選擇舒適的睡眠體位，如仰臥位、側臥位均可。

1、找一個令自己感到舒服的睡姿，每天睡眠不得少于八小時，妊娠期睡眠9小時最佳 。保持充足睡眠，是一天精神的來源。另外不碰含咖啡因的商品，以免睡覺時間無法入睡。

2、增加的這一個小時的睡眠時間最好加在午睡上。即使在春、秋、冬季，也要在午飯后稍過一會兒，躺下舒舒服服地睡個午覺。睡午覺主要是可以使準媽媽神經(jīng)放松，消除勞累，恢復活力。

3、避免疲勞，每工作1小時休息10-5分鐘，養(yǎng)成規(guī)律的生活作息。

招數(shù)四：調(diào)理緩解

選擇合適的孕期調(diào)理產(chǎn)品，而且是孕婦專用的調(diào)理產(chǎn)品，能夠很好地緩解妊娠反應。據(jù)了解，VB2、VC有止嘔的作用，臨床上常用。而中醫(yī)配方又重視健脾、養(yǎng)胃、理氣，幫助孕婦緩解早孕反應，增進食欲。兩者結合的話，能夠緩解妊娠反應。

孕期飲食 8種食物緩解孕吐防發(fā)胖

孕育寶寶是每個女人最自豪最開心的事情，但是我們知道，在懷孕初期，有的人的孕吐反應時非常嚴重的，而且在懷孕期間容易發(fā)胖，這讓準媽媽苦惱不已。接下來小編就為大家介紹能夠緩解孕吐而又不發(fā)胖的食物，一起來看看吧。

孕期飲食

1、麥片

為了讓自己有一個充滿活力的早晨，趕快把早餐的燒餅、油條換成麥片粥吧！為什么？因為麥片不僅可以讓你保持一上午都精力充沛，而且還能降低體內(nèi)膽固醇的水平。

不要選擇那些口味香甜、精加工過的麥片，最好是天然的，沒有任何糖類或其他添加成分在里面。可以按照自己的口味和喜好在煮好的麥片粥里加一些果仁、葡萄干或是蜂蜜。

2、脫脂牛奶

懷孕的時候，你需要從食物中吸取的鈣大約比平時多1倍。多數(shù)食物的含鈣量都很有限，因此孕期喝更多的脫脂牛奶就成了你聰明的選擇。孕婦每天應該攝取大約1000毫克的鈣，只要3杯脫脂牛奶(200克)就可以滿足這種需求。

3、瘦肉

鐵在人體血液轉運氧氣和紅細胞合成的過程中起著不可替代的作用，孕期你的血液總量會增加，以保證能夠通過血液供給胎兒足夠的營養(yǎng)，因此孕期對于鐵的需要就會成倍地增加。

如果體內(nèi)儲存的鐵不足，你會感到極易疲勞。通過飲食補充足夠的鐵就變得尤為重要。瘦肉中的鐵是供給這一需求的主要來源之一，也是最易于被人體吸收的。

4、全麥餅干

這種小零食有很多用途：早上你可以在床上細細地咀嚼它，能夠非常有效地緩解孕吐反應;上班的路上，在車里吃上幾塊，可以幫助你打發(fā)無聊的時間;辦公室里當你突然有了想吃東西的欲望，它就在你身邊，方便而且不會引人注意。它是一種貨真價實的迷你食品，并且會忠實地保證你一天的血糖平穩(wěn)、精力充沛。

5、柑橘

盡管柑橘類的水果里90%都是水分，但其中仍然富含維生素C、葉酸和大量的纖維。能幫助你保持體力，防止因缺水造成的疲勞。

6、香蕉

香蕉可以快速地提供能量，幫你擊退隨時出現(xiàn)的疲勞。而且在你時常被嘔吐困擾的時候，很容易為你的胃所接受。你可以把它切成片放進麥片粥里，也可以和牛奶、全麥面包一起做早餐。

7、綠葉蔬菜

菠菜含有豐富的葉酸和鋅。甘藍是很好的鈣的來源。把沙拉的原料改革一下，加入一些深顏色的萵苣，一定會提高這道菜的營養(yǎng)價值，因為顏色越深的蔬菜往往意味著它的維生素含量越高。你也可以隨時在你的湯里或是餃子餡里加入一些新鮮的蔬菜。

8、堅果

如果懷孕前你因為堅果脂肪含量高而對它敬而遠之，那么現(xiàn)在你應該重新認識：脂肪對于胎兒腦部的發(fā)育是很重要的。而且堅果可以讓你餓得不那么快。

專家建議可以用一些不飽和脂肪(在堅果中發(fā)現(xiàn)的一類有益于心臟健康的脂肪)取代飽和脂肪(在肉類和黃油中發(fā)現(xiàn)的)。但是因為堅果的熱量和脂肪含量比較高，因此每天應將攝入量控制在28克左右。

結語：懷孕是一件非常辛苦的事情，孕吐更是每個孕婦都會遇到的情況，有些孕婦嘔吐情況是非常嚴重的，相信上述介紹的這些孕吐的常識能夠幫助大家哦！平時大家要多多了解這些孕期常識，對于寶寶的發(fā)育和成長是非常有利的哦！