很多孕婦會(huì)出現(xiàn)食欲不振的現(xiàn)象，而且胃口也變了，喜歡吃酸、辣的食物，比如方便面。方便面確實(shí)快捷省事，關(guān)鍵時(shí)刻，助你解決溫飽，但是，對(duì)于特殊群體，孕婦可以吃方便面嗎？那么孕婦能吃方便面嗎？孕婦該怎么吃方便面呢？下面和360常識(shí)網(wǎng)一起來了解一下。

孕婦能吃方便面嗎

首先，方便面屬于一種油炸類的食物，是一種速食品，對(duì)于普通人來說，長(zhǎng)期食用方便面會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)缺乏癥。而且方便面在放置一段時(shí)間以后，其中的油脂就會(huì)被空氣中的氧氣氧化分解，生成一種有毒的醛類過氧化物，食用這種方便面會(huì)直接引起一系列不適癥狀，諸如頭暈、發(fā)熱、嘔吐甚至腹瀉等中毒反應(yīng)。其次，方便面非常的不健康，方便面雖然嘗起來比較可口，迎合了眾多人的口味，但是它的調(diào)味包以及食用添加劑中都包含著增色、漂白、調(diào)節(jié)胃口、防止氧化、延長(zhǎng)保質(zhì)期的作用，因此對(duì)于方便面不能當(dāng)做主食來食用，更不能長(zhǎng)期食用，否則將會(huì)對(duì)身體造成意想不到的危害。

那么，孕婦能吃方便面嗎？答案是可以的，但是必須著重強(qiáng)調(diào)的是，對(duì)于方便面孕婦一定要少吃或者干脆不吃。對(duì)于處在妊娠期的孕婦來說，攝入油炸類的食品會(huì)對(duì)胎兒的健康造成一定的影響。其次，方便面中還含有一種特殊的添劑——防腐劑，過多食用含有防腐劑的食品對(duì)胎兒的健康成長(zhǎng)將造成不利的影響。

如果非常想吃方便面的話，請(qǐng)切忌把泡面里面的食料包拿出來，添加一些新鮮的蔬菜等沒有加工過的配料，孕婦切忌吃一些經(jīng)過腌制的食品，以及儲(chǔ)存已久的罐裝食品，因?yàn)檫@些東西對(duì)于孕婦來說都是不利于胎兒健康成長(zhǎng)的，對(duì)胎兒的發(fā)育會(huì)產(chǎn)生不好的影響。

孕婦不宜多吃方便面

孕婦偶爾吃幾次方便面，無損健康。但是，不宜經(jīng)常食用，更不能把泡面當(dāng)主食。方便面并非健康食品，不能滿足孕婦基本營(yíng)養(yǎng)需求，且含鹽高，又是油炸食物，容易引起上火和便秘，孕婦還是少吃為妙。

泡面營(yíng)養(yǎng)成分無法滿足母嬰需求

方便面的主要成分是：小麥面粉、棕櫚油、調(diào)味醬、添加劑和脫水蔬菜葉等。湯料只含有少量味精、鹽分等調(diào)味品。營(yíng)養(yǎng)成分含量非常少，遠(yuǎn)遠(yuǎn)滿足不了孕婦和胎兒所需的營(yíng)養(yǎng)量。

吃泡面對(duì)胎兒的影響

方便面的油脂含量高，且含有多種添加劑、防腐劑，這些均不利于胎兒健康。孕婦若長(zhǎng)期以泡面為主食，會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)不良，胎兒發(fā)育偏小，還會(huì)上火，內(nèi)火太大的話，容易導(dǎo)致胎毒，引起嬰兒皮疹、濕疹等。

孕婦該怎么吃方便面

吃方便面前最好洗一遍

當(dāng)你第一次從包裝上取出面條時(shí)，會(huì)注意到面條很巧妙地連在一起。其實(shí)為了使面條很好地肩并肩連在一起，制作方便面時(shí)需要加上某種蠟涂層。研究表明，那層蠟涂層對(duì)我們的身體有非常大的毒害作用。

1、第一要用溫水來洗凈方便面，攪拌它，倒出含有蠟涂層的水。

2、重復(fù)第1步，并再次攪拌面條來洗掉蠟涂層，再用另外一壺水來煮面條。

方便面應(yīng)該煮著吃

方便面泡著吃方便，但是卻不健康。在條件允許的時(shí)候，方便面還是應(yīng)該煮一煮。因?yàn)橹筮^的面條更容易吸收水分，有利于腸胃的消化，不容易讓人感覺到腹脹等不良反應(yīng)。同時(shí)，方便面煮著吃更方便自己按照口味添加調(diào)味料，更可以加上雞蛋與蔬菜，使得面條更加營(yíng)養(yǎng)可口。

泡完面應(yīng)該把湯倒掉

從健康角度考慮，當(dāng)我們泡好面條時(shí)，應(yīng)該把原湯倒掉，重新加入開水或者其它的湯，這樣能夠減少鹽分和其它有害物質(zhì)，讓方便面更為營(yíng)養(yǎng)。同時(shí)，調(diào)味料不要全部加進(jìn)去，避免鹽分過多，對(duì)身體健康不利。

吃完方便面應(yīng)該吃些水果

雖然方便面食用方便，但是由于其本身并不完全具備人體所需要的營(yíng)養(yǎng)，所以在吃完方便面以后應(yīng)該吃一些水果來維持身體的營(yíng)養(yǎng)，例如在吃完方便面后吃一些蘋果，草莓，橙子等，就能彌補(bǔ)人體所需的維生素與礦物質(zhì)的不足。

孕婦可以吃少量的方便面，如果肚子餓而身邊只有方便面可以充饑時(shí)，可以吃一點(diǎn)方便面。但是不宜長(zhǎng)期吃方便面，因?yàn)榉奖忝娴拿鎵K是油炸的，而且含鹽量較高，多吃容易誘發(fā)健康問題。另外，方便面沒有營(yíng)養(yǎng)，吃多還容易上火，所以孕媽還是少吃為妙。

溫馨提示，準(zhǔn)媽媽需要較長(zhǎng)時(shí)間吃方便面時(shí)，應(yīng)該酌情增加一些副食，以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的不足。比如可以吃些些香腸、牛肉干、肉脯、肉松、熟雞蛋、鹵肉等。有腸胃疾病和胃口不佳、吸收不良的準(zhǔn)媽媽，最好不要吃方便面?？傊?，方便面作為一種方便食品，偶爾吃一些對(duì)身體沒有害處，但經(jīng)常吃就會(huì)有損健康了。