每個女人都會經(jīng)歷生育和懷孕，許多的產(chǎn)婦在生完寶寶之后會出現(xiàn)奶水不足的情況，這樣會給寶寶的喂養(yǎng)帶來不便！你們都知道哪些催乳的飲食呢，產(chǎn)婦吃什么比較好呢？還在為不知道該怎么給產(chǎn)婦催乳煩惱的朋友們趕緊來看看下面的這些產(chǎn)婦飲食常識吧！

促進(jìn)產(chǎn)婦催奶的8種飲食方法

現(xiàn)在很多的孕婦在懷孕的時候害怕發(fā)胖就會不怎么吃東西，所以在生完寶寶之后就會出現(xiàn)奶水不足的情況，所以大家要多多了解一些產(chǎn)婦的保健常識哦，這樣可以更好的照顧新媽媽呢！下面就趕緊和小編來看看究竟有哪些適合產(chǎn)婦催乳的美食吧！

1、米酒蝦米湯

蝦米(或海米)含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、鋅和多種維生素，有補(bǔ)腎和通乳功能;米酒能通血脈。每次放蝦米100---200克，米酒3--4兩，加清水煮湯飲用，每日一次，連服3---4次。

2、花生煲豬腳

據(jù)《陸川本草》記載，花生煲豬腳可治“乳汁少”。每次用花生150克，豬腳一只切塊，加水適量，慢火燉爛為止。食時加少許食鹽和味精調(diào)味。

3、萵苣子粥

先將萵苣子10--15克搗碎與甘草3--5克同煎，取汁去渣，加糯米煮粥，每天服3次，連服5天，可使乳汁增加。

4、鯰魚煮蛋

先將雞蛋7個煮熟去殼，與鯰魚250克加水500毫升同煮，每日1次，5 日見效。

5、豬蹄粥

豬啼1---2個，燉爛取濃湯，再用通草3---5克，漏蘆40---45克煎取藥汁。用兩種湯汁加粳米100在煮粥，煮熟后加入蔥白兩條稍煮，每日2次，趁熱服用。

6、南瓜子泥

取生南瓜子30克，去殼取俚仁搗成泥狀，加白糖少許，早晚空腹開水沖服。

7、豆腐米酒湯

取豆腐4兩，紅糖1兩，加水1碗，煮熟后加入米酒1兩，溫?zé)釙r服食。

8、豬蹄藥湯

1)豬蹄一只加通草25--35克，燉爛服用。

2)豬蹄一只加薜荔果(爬墻呆或木瓜)4個。燉爛后服用。 3)豬蹄一只加土黃茂(金雀根)1兩，燉服。

這8種飲食方法只要多加常吃，必然會減緩無奶或奶汁不足，大家趕快試試吧！

結(jié)語：產(chǎn)婦的健康是全家人最關(guān)心的事情，產(chǎn)婦的飲食不僅關(guān)系著自身的健康，還影響著寶寶的正常發(fā)育，所以大家平時要多多了解這些保健常識！希望小編今天介紹的這些產(chǎn)婦常識可以幫助大家更好的照顧新媽媽們哦，要記得分享給身邊的朋友們哦！