痔瘡是現在很常見的一個病癥，現在的人都長期久坐是其中的一個因素。那么孕期要如何預防痔瘡呢？孕期有痔瘡怎么辦呢？下面就快和360常識網一起了解吧！

孕期該如何有效預防痔瘡？

對于患有痔瘡的患者，在平時的日常飲食生活中要非常的注意，要多吃一些清淡的，富含纖維的食物。少吃辣椒，生姜大蒜，花椒等食物。不要吃容易發(fā)的食物，比如說海鮮啊狗肉等等。多喝一些水，多吃一些蔬菜水果。在醫(yī)生的指導下正確的用藥，及時的治療自己的病情。

懷孕期間很容易得痔瘡，主要是因為子宮日益膨大，下腔靜脈受到壓迫，影響血液回流，致使肛門處靜脈充血擴。張而引發(fā)痔瘡。孕婦媽媽孕期一定要做到下面這幾點以預防痔瘡發(fā)生。

1、孕婦媽媽三餐要飲食規(guī)律。

不能少吃多吃，要定時定量的飲食。早餐一定要吃，避免空腹，并多吃含纖維素多的食物，比如糙米、麥芽、全麥面包、牛奶，還有新鮮蔬菜、新鮮水果，盡量少吃刺激辛辣食品，少喝碳酸飲料。

2、每天孕婦媽媽都要鍛煉一下身體，不要長期的坐著。

應該每天都要適當的運動。這樣子可以促進肛門直腸部位的血液回流，每天堅持做每天堅持做10—30次提肛動作（即有意識地收縮肛門），這樣做能減少痔靜脈叢的淤血，改善局部血液循環(huán)，減少發(fā)病。

3、每天都要定時排便。

保持肛門周圍清潔，排便時不要久蹲不起或過分用力，盡量養(yǎng)成規(guī)律的生活習慣。

4、每天都要多多補充水分。

多補充水分，每日至少喝1000ml水。體內水分如補充不足，糞便就干、硬，在腸道運送困難，用力排便就會加重痔瘡，且通過肛門時易擦破粘膜出血。

5、防止便秘和腹瀉。

不要久忍大便，要養(yǎng)成定時良好的排便習慣，大便時不要在廁所看書讀報，避免久蹲廁所，久蹲容易引起肛管靜脈擴張或曲張，以免肛門局部受到刺激但，每次蹲廁所時間一般不要超過10分鐘。

孕期有痔瘡怎么辦

1、從飲食上調整

大家都知道一日三餐的重要性，尤其是孕婦得了痔瘡之后，飲食的規(guī)律性一定要遵守，早中午三餐定點吃飯，辣椒等辛辣食物先告一段落，各種飲料類的食物也不能再喝。

多吃蔬菜和水果的前提下，還應該多吃纖維素含量高的食物，既能通便，也能緩解痔瘡帶來的不便。

2、從喝水上調整

日常生活中，每個人每天要喝1000毫升的水，用水杯換算的話，要喝足足八大杯子，水分的不足就是造成痔瘡的主要元兇。只有多喝水人體才不會便秘，肛門也不會出血。

3、做到不忍

這里說的不忍，實際上就是指不忍便意，如果有想上大便的意思，馬上不要怕麻煩的去，因為經常忍著便意，會造成腸道水分的流逝，導致輕易排便，重者還會出現便血。

4、經常做肛門運動

養(yǎng)生堂的專家曾經對得了痔瘡的人說過，只要每天提肛10次就不會得痔瘡，既是一種治療，也是一種預防。因為提肛這項運動，可以明確的幫助肛門附近的血液循環(huán)。

5、運動與睡眠

正常人每天都要保證八個小時的睡眠，更不要說孕婦了。其實熬夜也是造成痔瘡的元兇。不要長久的坐著，我們應該運動。只有適當的運動才能促進血液循環(huán)。使自己的心情、壓力等都能得到舒緩。所以說充足的睡眠和適當的運動也是治療便秘的一個法寶。