在醫(yī)院經(jīng)過三天的調(diào)養(yǎng)和休息，姚晨終于“出院”了，這也是姚晨產(chǎn)后首亮相，一眼看去你會(huì)發(fā)現(xiàn)她的身材還是那么好，并沒有因?yàn)閼言卸股眢w發(fā)福，你知道姚晨身材如此好的秘訣是什么嗎？還記得姚晨大肚照是怎樣的嗎？與小編一起來看文章吧！

姚晨產(chǎn)后首亮相

據(jù)媒體報(bào)道，姚晨在7月15日誕下兒子小土豆三天之后便與老公曹郁抱著兒子出院回家。姚晨全程對寶寶十分謹(jǐn)慎細(xì)心，她自曝當(dāng)媽媽之后非常開心，并表示不急著復(fù)出，要母乳喂養(yǎng)寶寶。談到寶寶的長相，兩人產(chǎn)生分歧，姚晨覺得五官像爸爸，曹郁則笑稱嘴挺大像媽媽。

曹郁：孩子嘴大像媽

姚晨在微博中曝光了小土豆的照片，小土豆與爸爸四目相望，十分深情，畫面溫馨。對于孩子長得像誰，曹郁和姚晨產(chǎn)生了不同的意見，姚晨覺得五官很像曹郁，曹郁則笑稱：“他嘴也挺大的，像你?！币Τ縿t反駁：“嘴型像你?！眱扇诵腋５哪阋谎畚乙徽Z，十分溫馨。

曹郁稱還未想好孩子名字已經(jīng)在準(zhǔn)備

對于給孩子起名字的事情曹郁表示已經(jīng)在籌劃中，并且準(zhǔn)備了好幾個(gè)名字，到現(xiàn)在還沒有想好落定。談及當(dāng)爸爸的感受曹郁非常幸福的稱：“當(dāng)然是開心呀?！?/P>

當(dāng)晚姚晨未有出來之前工作人員先將二人的行李送出。簡單的幾件行李中卻有不少花束，可見最近三天有不少朋友來看望小寶寶。

揭姚晨瘦身法

姚晨自曝如果真的忙到抽不出時(shí)間運(yùn)動(dòng)，她也自創(chuàng)了1套非常適合懶人的減肥怪招，她說：“只要持之以恒，即使沒有上健身房，也能自己在家用這個(gè)方法雕塑曲線！”她的減肥秘訣有3招，只要跟著做不間斷，在家“閑晃”都能瘦喔。

秘訣1：早餐只吃高纖麥片配上低脂鮮乳，既營養(yǎng)又健康，還可以幫助排便，至于肉類、海鮮則留到中餐或晚餐再大快朵頤。

秘訣2：吃飽飯后絕不馬上坐下，至少要站上半小時(shí)，然會(huì)長出惱人的小肚肚，如果這期間怕無聊，舒淇說：“我都趁這時(shí)站著打電動(dòng)，時(shí)間一下就過了呢！”

秘訣3：睡前5小時(shí)不進(jìn)食，如果真的快餓昏了，也只能吃水煮青菜或水果。

“只要長期遵守這3原則，身體自然會(huì)保持窈窕美麗，而且還能吃各種好吃的東西，很簡單方便吧！這可是我長期的心得累積喔！”她說。

一、食醋減肥法

醋在中華民族傳統(tǒng)烹飪調(diào)味中的應(yīng)用十分廣泛，能去魚腥、解油膩、提味增鮮、生香發(fā)色、開胃爽口，同時(shí)醋還有收斂、固澀的效用，可幫助腸胃消化。下面介紹幾種常用的醋的食療方法。

快速瘦身法：蜂蜜+白醋：

有效的減肥美容方法，在日常飲食規(guī)律不變的情況下，以1：4的比例食用。

具體方法：

1、早餐前20分鐘空腹喝;

2、中餐和晚餐后立刻喝。

值得注意的是在挑選白醋時(shí)要選擇經(jīng)大米，高粱，黃豆等加工而成的，盡量避免含有化學(xué)品的。同時(shí)建議不使用果醋因?yàn)楣资潜＝〈?，相對于減肥就遜色些。同時(shí)，蜂蜜和白醋的比例可以根據(jù)個(gè)人需要調(diào)整，如果更注重美容就可適當(dāng)增加蜂蜜的比例。

二、按摩瘦身法

1、手臂

目的：消除手臂上贅肉，跟蝴蝶袖說bye bye！

坐在有靠背的椅子上，將雙手置于身體兩側(cè)并扶在椅子的旁邊。

動(dòng)作一：將雙手手肘伸直并將臀部緩慢離開椅子。

動(dòng)作二：彎曲手肘但確保臀部不要接觸椅子，保持3秒鐘左右回復(fù)到1的姿勢。重復(fù)約5——10次

2、胸部

目的：緊實(shí)胸部肌肉，加強(qiáng)支撐力，讓您的胸部越來越挺。

(1)、把雙手放在腋下，沿著乳房外圍作圓形按摩。

(2)、雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉，直到鎖骨的位置。

(3)、把手放在乳暈上方，往上作螺旋狀按摩。

三、蘋果瘦身法

舉例來說，你可以從一個(gè)星期實(shí)行一天開始，等習(xí)慣以后，再增加到兩天、三天。不習(xí)慣的人，最好不要超過三天，以免中樞神經(jīng)功能失調(diào)，反而會(huì)在減肥后暴飲暴食，變得比減肥前還胖。

瘦身法：

①連續(xù)三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。

②你可以按照三餐的時(shí)間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。

③不管什么種類的蘋果都可以，不過，最好是紅蘋果。青蘋果比較酸，可能會(huì)刺激腸胃。

④蘋果要吃新鮮的，而且要洗凈削皮，避免農(nóng)藥殘存。

⑤在這三天內(nèi)，口渴時(shí)，你可以喝開水或沒有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。

⑦在蘋果減肥期間，如果出現(xiàn)便秘問題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤腸，促進(jìn)體內(nèi)積蓄的毒素排泄。

結(jié)語：每位明星都有著自己獨(dú)特的保養(yǎng)方法，但你要知道懷孕發(fā)福是很難減下來的，做到姚晨這樣也很不簡單，小編給大家推薦的瘦身方法有興趣的朋友可以在家試試，但不贊成懷孕減肥，懷孕了還是好好調(diào)養(yǎng)自己的身體最重要。