阻礙老年人健康那些事
2017-06-20 16:49:23 來源：360常識網(wǎng)
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導語：老年要鍛煉身體才可以延年益壽，這個大家都知道，但是你知道嗎？老年人健身也是必須有規(guī)范的，不可過量的運動。在飲食方面也不可以過量多的
老年要鍛煉身體才可以延年益壽，這個大家都知道，但是你知道嗎？老年人健身也是必須有規(guī)范的，不可過量的運動。在飲食方面也不可以過量多的食用食物。
不少老年人容易出現(xiàn)困乏、疲憊的現(xiàn)象，因此專家提醒老年人要身強體健，必須做到以下“四戒”：
1.戒性情懶惰
適當增加戶外活動，如慢跑、散步、打拳、健身舞、做操等健身活動，在家時也可多干些家務(wù)活，多活動身體，不可久坐。
2.戒過于疲勞
在鍛煉、家務(wù)等方面要安排得當、勞逸適度，這樣才能使機體各組織器官得到適當?shù)男菹ⅰ?/p>
3.戒飽餐多食
飽食會增加體重，導致肥胖。肥胖會造成高血糖的癥狀、高血壓的癥狀、高甘油三酯、高膽固醇等“四高”癥。
4.戒遇事發(fā)怒
老年人情緒上波動，遇上不順心的事發(fā)怒，會使各器官的正常生理功能受到干擾，容易誘發(fā)胃腸潰瘍、高血壓、冠心病癥狀等疾病。
因此，當遇到不順心的事時，應(yīng)盡力克制自己冷靜處之。
總結(jié)：老年人關(guān)注自身健康要從多個方面入手。心情方面也要戒驕戒躁，心境差了，那么很多疾病都會可能乘虛而入，這并不是天方夜譚，而是有充足的科學依據(jù)的。(文章原載于《養(yǎng)生保健指南》，作者：趙月芹，刊期：2012.08，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識網(wǎng)贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容)。
