老年人要時(shí)刻關(guān)注自己身體的變化，以檢測(cè)疾病是否入侵，但是老年人有注意過(guò)自己的腳部嗎？其實(shí)腳部的健康一樣關(guān)系到身體，也一樣不可以忽視了它。

老年人要經(jīng)常自我檢查足部的變化，防患于未然，不要等有了病再到醫(yī)院治療。

皮膚外觀的檢查：

足病變常常在皮膚上能表現(xiàn)出來(lái)。要先從足部皮膚顏色上判斷，看看有沒(méi)有紅腫、水泡，有沒(méi)有受到刺激而發(fā)紅。如果鞋擠腳，大拇趾的皮膚就會(huì)呈紅色，不及時(shí)更換，腳就會(huì)受到壓迫而破潰感染。還要注意第二趾跖骨頭部位是否伴有疼痛，有無(wú)胼胝。有了這些癥狀可能是足橫弓塌陷了。

血液循環(huán)的檢查：

足部很容易發(fā)生一些血管的病變，比如說(shuō)，動(dòng)脈硬化，糖尿病癥狀患者動(dòng)脈發(fā)生栓塞。下肢發(fā)生動(dòng)脈栓塞以后，腳的顏色就有改變，觸摸時(shí)會(huì)感到兩腳的溫度不一樣，也可能腳的顏色變成淡紫色，這就是血液循環(huán)不好的癥狀。再用手壓腳趾尖，健康人的趾尖用手壓下去，甲床立即變白，放開(kāi)后兩三秒就恢復(fù)正常;如果顏色恢復(fù)很慢，就說(shuō)明腳趾的血液循環(huán)不好。

腳的感覺(jué)檢查：

用橡皮頭鉛筆的頭擦腳內(nèi)、外側(cè)的皮膚，感覺(jué)是不是一致，也可以對(duì)比一下兩只腳、手或其他部位的皮膚感覺(jué)。如果感覺(jué)有明顯的差別，可能會(huì)有一些疾病，像老年人腰椎病變，也有可能壓迫神經(jīng)，引起足外側(cè)皮膚感覺(jué)的減退。還可以檢查腳的感覺(jué)是否對(duì)稱，是否和大腿、小腿的感覺(jué)一致，這樣能盡早發(fā)現(xiàn)足踝和其他部位的有關(guān)疾病。

平衡能力的檢查：

閉上雙眼，單腳站立，監(jiān)測(cè)站立時(shí)間的長(zhǎng)短。年齡比較大，身體條件不好的人不要做這種檢查，因?yàn)檫@種檢測(cè)容易摔倒。50歲左右且沒(méi)有特殊疾病的人應(yīng)該能站立10秒鐘左右，50歲后應(yīng)該站立7秒鐘左右。

足弓的檢查：

腳蘸水后，踩到比較干燥的地方，看足印，如果腳底和地面接觸的面積非常大，則是平足，老年人足弓塌陷常常表現(xiàn)為平足。足弓塌陷后會(huì)產(chǎn)生跟骨外翻。腳的內(nèi)側(cè)肌腱會(huì)受到過(guò)度的牽拉，就會(huì)產(chǎn)生肌腱的斷裂，因此產(chǎn)生內(nèi)踝下的疼痛，這是常見(jiàn)的一個(gè)問(wèn)題，叫做“成人獲得性扁平足”，也不是忽視了扁平足的危害。

總結(jié)：人們做任何事情都離不開(kāi)自己的腳，既然如此那么為什么還要忽視腳的健康呢？特別是老年人，保護(hù)足部健康人人有責(zé)，等發(fā)現(xiàn)了問(wèn)題再去保護(hù)，無(wú)異于亡羊補(bǔ)牢。(文章原載于《養(yǎng)生保健指南》，作者：張建中，刊期：2012.08，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識(shí)網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。