老年人在不僅僅要關(guān)注自己的身體和飲食，也要關(guān)注自己平時的小習(xí)慣。好的習(xí)慣可以幫助你延年益壽。壞習(xí)慣則會深深的傷害你的身體。

老年人由于臟器功能減退，如不經(jīng)常、及時補充水分，很容易出現(xiàn)生理性缺水及血液濃度增大，影響血液正常循環(huán)，容易誘發(fā)高血壓的癥狀、腦血栓的癥狀、心肌梗塞的癥狀等嚴(yán)重病癥。因此，老年人應(yīng)經(jīng)常主動飲水，不要等到口渴才喝水。

切勿猛喝：

一些老年人在體育鍛煉、家務(wù)勞動后，喜歡大量猛喝開水或其他飲料，這種“急灌式”的飲水方法會突然加重心臟負(fù)擔(dān)，使血液濃度驟然下降，導(dǎo)致心跳過快，產(chǎn)生心慌、頭暈，對心臟病患者危害更大。猛飲還會突然沖淡胃液、損傷胃黏膜，影響食欲及胃消化功能。同時，補水速度過快，水分一時難以被機體組織正常吸收，不但不能有效地解渴，還會引起大量出汗，導(dǎo)致心律、血壓失常。

茶水解渴：

夏日天天飲茶，既可補充水分及流失的維生素等人體必需的物質(zhì)，又能生津止渴、提神醒腦、增強食欲，并有排毒、滅菌等療效。

晨起飲水：

起床空腹飲下兩杯水，既可補充生理性失水造成的水分不足，又可降低血液的黏稠度，對預(yù)防腦梗阻、腦血栓、高血壓、動脈硬化的癥狀、心絞痛等心腦血管疾病的發(fā)生以及泌尿系統(tǒng)結(jié)石、尿路感染等病癥，均有重要作用。

劇烈咳嗽須防暈厥

一位男性病人64歲，患有支氣管哮喘多年，近來哮喘時有發(fā)作，但不甚嚴(yán)重。昨天下午一陣劇烈咳嗽后，突然面色青紫，昏倒在地，無四肢抽動，家人立即呼叫急救中心，然而約5至6秒鐘后人即蘇醒。

送到醫(yī)院檢查，患者神志清楚，體溫正常，呼吸略有急促，可聞及哮鳴音，心跳102次，肢體活動如常。經(jīng)診斷為：混合型支氣管哮喘發(fā)作，咳嗽暈厥綜合征。

咳嗽怎么會與昏厥聯(lián)系在一起呢？咳嗽暈厥綜合征是指咳嗽后發(fā)生的短暫性意識喪失，能迅速自行恢復(fù)，不留任何后遺癥。由于劇烈咳嗽時胸腔內(nèi)壓力突然增高，阻礙靜脈回流，使心血輸出量減少，導(dǎo)致一過性腦缺血?？人砸部梢允剐馗箖?nèi)壓迅速增高，通過蛛網(wǎng)膜下腔傳遞到顱內(nèi)使顱內(nèi)壓增高，壓迫腦血管造成腦缺血，或因咳嗽時腦脊液壓力的迅速升高，使大腦受壓，產(chǎn)生振蕩樣作用發(fā)生暈厥。

咳嗽引起的昏厥多數(shù)由慢性支氣管炎引起，因支氣管哮喘引起很少見，主要還是并發(fā)了支氣管炎。

所以，當(dāng)老年人在哮喘或氣管炎發(fā)作期間，應(yīng)多在家休息，避免外出。發(fā)生咳嗽時盡量坐著，站立時最好也要扶一扶支撐物，當(dāng)心跌倒受傷.

總結(jié)：是不是沒想到就連小小的喝水，也會造成很嚴(yán)重的后果。因為老年人的身體不同于年輕人，身體的各項技能都明顯的下降，所以原來的習(xí)慣不在適用于老年人的身上了。所以老年人要更加注重細(xì)節(jié)問題。(文章原載于《養(yǎng)生保健指南》，作者：王永蘭，錢岳晟，刊期：2012.08，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識網(wǎng)贊同其觀點和對其真實性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容)。