目錄

第一章：老人拉肚子亦會(huì)誘發(fā)中風(fēng)

第二章：老人眼干按膝蓋

第三章：老人低體溫可致殘致死

第四章：老年健忘原因被找到

人到老年身體個(gè)器官功能的逐漸衰退，生活上總是會(huì)遇到一些問題。那么，老年人身體健康存在哪些問題呢？如何解決老年人日常健康問題？下面就來(lái)和小編一起盤點(diǎn)老人養(yǎng)生之道，揭秘老年人如何保持身體健康。

老人拉肚子亦會(huì)誘發(fā)中風(fēng)

從上周開始，68歲的楊大伯不知道吃壞了什么東西，一直拉肚子，每天次數(shù)倒也不多，所以楊大伯也沒放在心上?？墒窃谧蛱煜挛缟狭舜螏?，楊大伯就感覺左邊胳膊沒有力氣，說(shuō)話也口齒不清，家人見狀，連忙將他送到醫(yī)院，經(jīng)檢查后發(fā)現(xiàn)腦部血管大面積梗死，原來(lái)是因急性胃腸炎腹瀉脫水嚴(yán)重而致腦中風(fēng)。

相信很多患有心腦血管疾病的老年人都知道，排便時(shí)不能用力，以防腹腔壓力升高而出現(xiàn)血壓升高，導(dǎo)致中風(fēng)，然而他們也許還不知道，腹瀉也會(huì)誘發(fā)中風(fēng)。這主要是由于，一方面老年人機(jī)體衰老，很多都存在腦動(dòng)脈硬化，并且有的動(dòng)脈管腔還存在斑塊，血液循環(huán)本來(lái)就不那么暢通，所以一旦腹瀉，很容易引起中風(fēng)；另一方面嚴(yán)重腹瀉時(shí)，人體大量水分喪失，身體處于脫水狀態(tài)，這就使得人體血容量減少、血液黏稠度增加、血流緩慢，此時(shí)就容易發(fā)生血栓性疾病。尤其是在冬季，老年人要特別注意，70％以上的中風(fēng)患者發(fā)病在秋末和冬季，所以醫(yī)學(xué)專家把中風(fēng)又稱之為“冬季神經(jīng)科的流行病”。那么，冬季又該如何防治腹瀉，謹(jǐn)防中風(fēng)呢？

老年人在冬季應(yīng)該合理安排日常膳食。

冬季氣候寒冷，一定要注意不吃較涼的食物，以溫?zé)釣橐?；還要注意飲食衛(wèi)生，把好“病從口入”這一關(guān)。若一旦出現(xiàn)腹瀉，千萬(wàn)不要掉以輕心，應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院治療，以防出現(xiàn)中風(fēng)等嚴(yán)重并發(fā)癥。除在醫(yī)生指導(dǎo)下服用止瀉等藥物外，為減緩不同程度的脫水癥狀，還應(yīng)給老人多喝淡鹽開水、各類瓜汁（含鉀鹽和水溶性維生素c）和菜湯等，以補(bǔ)充損失的水分和無(wú)機(jī)鹽，維持體內(nèi)水電解質(zhì)平衡，但要少飲豆?jié){、牛奶等產(chǎn)氣飲品，以免刺激胃腸，加重癥狀。此外在脫水嚴(yán)重的時(shí)候，還應(yīng)該隨時(shí)監(jiān)測(cè)老年人的血壓波動(dòng)情況，若血壓過(guò)低說(shuō)明體內(nèi)血容量減少，要及時(shí)就醫(yī)，防范中風(fēng)發(fā)生。

老人眼干按膝蓋

據(jù)統(tǒng)計(jì)，65歲以上人群中有75%患有干眼癥。這與隨年齡增大淚液減少、易使眼睛受刺激有關(guān)，多伴有燒灼感、癢感、羞明畏光、紅腫疼痛、視物模糊等。中醫(yī)認(rèn)為，干眼癥是老人肝經(jīng)血虛、感受風(fēng)熱引起，按摩膝蓋內(nèi)側(cè)的曲泉穴有較好的治療作用。曲泉穴位足厥陰肝經(jīng)合穴，具有補(bǔ)肝養(yǎng)血、疏解風(fēng)熱的作用。以大拇指垂直按壓同側(cè)曲泉穴，兩手同時(shí)進(jìn)行，并同時(shí)做眨眼運(yùn)動(dòng)，每次5-10分鐘，每日早晚各一次。

老年人引發(fā)的干眼原因大致有以下幾種：

1.長(zhǎng)時(shí)間處于空調(diào)環(huán)境或直盯電腦，這種情況會(huì)導(dǎo)致眼表淚膜蒸發(fā)過(guò)快從而引發(fā)干眼。建議改變一下生活環(huán)境和生活方式，通過(guò)一些淚液的替代品——人工淚液即可以解決。

2. 老年人長(zhǎng)期使用眼藥水點(diǎn)眼或全身服用某些藥物。藥物里面不僅含有治療成分，還不可避免含有一些防腐劑及有害成分，因此對(duì)沒有明確疾病的老年人不建議使用任何藥物，服藥和停藥都應(yīng)遵循醫(yī)囑。

3.有的老年人是因?yàn)椴€板腺分泌腺體的功能下降，也就是醫(yī)學(xué)上所說(shuō)的瞼板腺功能障礙引發(fā)的干眼，可以通過(guò)瞼板腺按摩來(lái)解除。

4. 有的老年人是因?yàn)樯狭四昙o(jì)，不僅皮膚松弛，眼睛的結(jié)膜組織也松弛，即醫(yī)學(xué)上講的結(jié)膜松弛癥導(dǎo)致了淚膜不能均勻涂布眼表從而造成的干眼，可以通過(guò)小手術(shù)把松弛的結(jié)膜切除來(lái)達(dá)到治療干眼的目的。

5. 比較嚴(yán)重的一類是伴有引發(fā)干眼的全身疾病的老年人，這種患者往往患有免疫系統(tǒng)疾病。其治療不僅要針對(duì)全身原發(fā)疾病，給予免疫抑制劑和抗炎治療，同時(shí)也要通過(guò)人工淚液，佩帶硅膠眼鏡以及封閉排出淚液的淚小點(diǎn)等方法減輕眼表眼干癥狀，保證眼睛表面淚膜的持續(xù)存在。

老人低體溫可致殘致死

【案例】75歲的曾大爺近日出現(xiàn)怕冷、手腳發(fā)涼癥狀，他自我診斷為“風(fēng)寒”，自煎姜湯口服未見效，故告知子女。子女認(rèn)為“低體溫利于長(zhǎng)壽”，故未做任何處理。半個(gè)月后曾大爺上述癥狀加重，雙腳不能走動(dòng)，觸之無(wú)反應(yīng)，故子女急送某醫(yī)院求診。醫(yī)生診斷為血液循環(huán)不良所致的雙腳缺血性壞死，需要截肢。曾大爺和子女們后悔莫及。

【醫(yī)生點(diǎn)評(píng)】老年人，特別是80歲以上的高齡老人常有畏寒、四肢發(fā)冷，腋下體溫在35℃-36℃之間，口腔溫度低于34.4℃，則可以診斷為低體溫。有的人認(rèn)為，低體溫特別是老年人低體溫?zé)o關(guān)緊要，甚至可以降低機(jī)體代謝率，有利于長(zhǎng)壽。其實(shí)，這是不對(duì)的。老年人低體溫嚴(yán)重時(shí)可致殘（如本例）、致死。

低體溫的癥狀，在循環(huán)系統(tǒng)方面可表現(xiàn)為周圍血管收縮、低血壓、心律失常，嚴(yán)重時(shí)可誘發(fā)心室纖維顫動(dòng)（室顫）——這也是導(dǎo)致患者死亡的主要原因；在消化系統(tǒng)方面可表現(xiàn)為胃腸蠕動(dòng)減慢、胃擴(kuò)張和腸麻痹等；在呼吸系統(tǒng)方面可表現(xiàn)為呼吸無(wú)力、呼吸困難甚至肺不張等；在神經(jīng)系統(tǒng)方面可表現(xiàn)為反應(yīng)遲鈍、意識(shí)不清，較嚴(yán)重的可表現(xiàn)為瞳孔散大、對(duì)光反射消失、瀕死狀態(tài)，或發(fā)生驚厥、抽搐、癲癇發(fā)作等。

一般來(lái)說(shuō)，老年人低體溫是由于年老體衰、低代謝率、新陳代謝減慢引起，對(duì)于營(yíng)養(yǎng)不良或長(zhǎng)期臥床的老年人時(shí)有發(fā)生，這是不可逆的生理現(xiàn)象。老年人患感染性疾病時(shí)可出現(xiàn)發(fā)熱，也可出現(xiàn)低體溫（機(jī)體反應(yīng)差所致）。但發(fā)熱較易被察覺，能及時(shí)得到糾正，如果低體溫不能被及時(shí)察覺，后果輕則影響生命質(zhì)量，重則可致殘（四肢末端因缺血缺氧壞死截肢）、致死（因心室顫動(dòng)致心跳驟停），這對(duì)于患有心腦血管疾病者尤其危險(xiǎn)。

如何防治老年人低體溫

注意保暖

當(dāng)室內(nèi)或周圍環(huán)境溫度低于18℃而又未采取保暖措施（如開放暖氣、生火取暖、電熱毯取暖等）時(shí)，則容易發(fā)生低體溫，故應(yīng)設(shè)法使居室或環(huán)境溫度高于18℃，及時(shí)增減衣物，注意保暖。

攝入足夠熱量

飲食如無(wú)明顯禁忌，應(yīng)攝入均衡的蛋白質(zhì)（富含蛋白質(zhì)的食物有瘦肉、魚類、乳類和蛋類等）、碳水化合物（富含碳水化合物的食物有谷類、面粉類和糖類等）、多種維生素（如維生素A、B1、B2、B6、B12、C、D和E等）和微量元素（如鋅、鐵、磷、鎂、鈉、硒、鉀和鈣等）。

增加體力活動(dòng)

缺乏體力活動(dòng)可使心跳、呼吸減慢，思維遲緩，對(duì)低溫環(huán)境反應(yīng)也遲鈍，血液循環(huán)減慢，身體——尤其是肢體易出現(xiàn)供血不足而導(dǎo)致低體溫，故低體溫的老年人應(yīng)適當(dāng)增加體力活動(dòng)，以促進(jìn)血液循環(huán)，使肢體溫暖起來(lái)。

勿服三環(huán)類抗抑郁藥（如多慮平）

三環(huán)類抗抑郁藥可削弱體溫調(diào)節(jié)中樞的功能，使體溫調(diào)定點(diǎn)下降到正常以下而呈低體溫狀態(tài)，故老年人低體溫者應(yīng)盡量不用此藥，或者改用類似作用的其他藥物。此外，口服抗組胺類藥（如撲爾敏、非那根、苯海拉明等）也可導(dǎo)致低體溫。

如經(jīng)上述處理1-3天未見明顯效果，應(yīng)立即到醫(yī)院就診（醫(yī)生會(huì)酌情給予復(fù)溫治療），以免長(zhǎng)時(shí)間低體溫導(dǎo)致身體出現(xiàn)器質(zhì)性損害，甚至危及生命。

老年健忘原因被找到

美國(guó)耶魯大學(xué)科研人員發(fā)現(xiàn)，相比年輕人，中老年人大腦的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)連接更為脆弱，活動(dòng)也不那么頻繁。隨著年紀(jì)變大，人變得越來(lái)越容易忘事或者難以集中注意力，一些認(rèn)知功能也難以完成。雖然很長(zhǎng)時(shí)間以來(lái)大家都認(rèn)為這種缺失與年齡有關(guān)，但至今不知道造成這種認(rèn)知缺失的生物原因。

研人員認(rèn)為，衰老會(huì)導(dǎo)致一種被稱為cAM p的分子過(guò)度積累，它可能導(dǎo)致神經(jīng)信號(hào)變?nèi)?。使用某些化學(xué)成分封鎖或者禁止這類分子的活動(dòng)就可以逆轉(zhuǎn)神經(jīng)細(xì)胞的信號(hào)連接方式，改善它們的功能。

研究人員認(rèn)為，一種用于治療高血壓的藥物能夠禁止cAM p分子的活動(dòng)，修復(fù)工作記憶，但任何藥物都有待進(jìn)一步的臨床驗(yàn)證方可使用。

總結(jié)：老年人日常生活中總是遇到眼干、拉肚子、低溫等困擾，這些老年人常見的問題要得到及時(shí)有效的解決，否則只會(huì)帶來(lái)生命危險(xiǎn)。以上小編為您盤點(diǎn)的解決老年人日常問題方法趕緊來(lái)嘗試下吧。（文章原載于《益壽文摘》，刊號(hào)：2012年2月號(hào)，作者：俞勝、蘇全新、陳金偉、言康，版權(quán)歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識(shí)網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容）