現(xiàn)在的白領工作者，大多數(shù)都是對著電腦工作的，這樣對眼睛的傷害很大，因此要適當?shù)淖o眼。如何護眼呢？下文介紹了不錯的方法，快去學學吧！

白領護眼 必先護肝養(yǎng)血

隨著現(xiàn)代工作、生活節(jié)奏的不斷加快，很多都市白領已到了無電腦不能成事的地步，常覺得眼睛發(fā)干。

其實，眼睛干澀只是眼疲勞的一種，如果經(jīng)常對著電腦或書本，過度用眼會消耗肝血?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》的"五勞所傷"中有一傷："久視傷血"。這里的"血"，指的就是肝血。

實際上，眼睛與肝臟聯(lián)系緊密。"肝藏血"，即肝臟具有貯藏血液和調(diào)節(jié)血量的功能，而且"肝開竅于目"。雙眼受到血的給養(yǎng)才能視物，而過度用眼，會使肝血虧虛，使雙目得不到營養(yǎng)的供給，從而出現(xiàn)眼干澀、看東西模糊、夜盲等。

另外，長期久坐用眼，除雙目供血不足外，頸椎、腰椎也會產(chǎn)生勞損，總得不到緩解，也會對肝臟造成損害。這種情況下，出現(xiàn)雙眼疲勞、視力下降，甚至面色萎黃，頭暈眼花的癥狀，也就不奇怪了。

久視以及輻射，為“電腦一族”的眼睛健康埋下了隱患。這類人需要在注意用眼衛(wèi)生的同時護肝養(yǎng)血?？梢钥紤]食療和藥療相結合的方法。日常飲食中，適當吃些豬肝、雞肝等動物肝臟，同時補充牛肉、鯽魚、菠菜、薺菜等富含維生素的食物;在中藥里，當歸、白芍等可以補血，菊花、枸杞則有明目之功效，經(jīng)常用眼的人可以將其泡水代茶飲。

當然，并不是說，一出現(xiàn)眼部不適，就得馬上補血。屈光不正、角膜炎、白內(nèi)障等眼部疾病都會造成不同程度的眼干澀、視物模糊、流淚等癥狀，因此不能輕易地自診為血虛。當出現(xiàn)難以緩解的不適感時，要及早去醫(yī)院確診。

白領應當怎樣保護眼睛

用電腦時間不可太長

每1～2小時，休息10～15分鐘，在辦公室里走走，活動一下肩背肌肉，向遠方眺望，以放松緊張的睫狀肌，解除持續(xù)緊張狀態(tài)。

保持良好的用眼習慣

保持正確的坐姿，屏幕到眼睛的距離保持在40～70厘米之間，視線稍向下形成一定的角度。如果有近視、散光等屈光不正的要佩戴合適的眼鏡。

加強鍛煉

運動可以增強全身氣血運行，有利于眼的健康。

常做眼保健操

可以在工作中抽空做做眼保健操，以疏通眼部經(jīng)絡。

在這里推薦一個泡茶的藥方：菊花15克，枸杞子30克，黃芪20克，當歸10克。每天泡水喝。該方黃芪補氣，當歸補血，兩藥配合應用就是當歸補血湯;枸杞子滋補肝腎明目，再配以具有清熱解毒、平肝明目功效的菊花，可共同達到益氣養(yǎng)血、明目的效果，從而使眼部氣血旺盛，預防以上眼病的發(fā)生。

總結：以上盤點的這些護眼方法，效果都是很好的，大家趕快照著試試看吧！