辦公室的上班族們要小心了，你是不是長時(shí)間坐在辦公桌前呢？你知道這樣對身體的危害有多大嗎？下面小編告訴你久坐的危害，快去下文看看！

傷不起 OL久坐不動(dòng)子宮易生病

久坐的危害是什么？辦公室女性由于長期久坐，又加上缺少運(yùn)動(dòng)常會(huì)引起疾病的產(chǎn)生，子宮內(nèi)膜異位癥就是其中的一種，專家提醒一旦發(fā)現(xiàn)有痛經(jīng)的問題，女性就需要格外小心，此外生活總要心情開朗、及時(shí)診治對預(yù)防子宮內(nèi)膜異位癥很有幫助。

坐久了，容易遭遇“異位癥”

女性工作時(shí)久坐不動(dòng)弊端很多。久坐很容易導(dǎo)致盆腔充血，使附件和宮頸血液循環(huán)不暢通;因?yàn)殚L時(shí)間坐著，陰部透氣不好，比較容易發(fā)生感染，導(dǎo)致宮頸炎、宮頸糜爛、宮頸肥大、宮頸息肉等疾病。有些女性長時(shí)間不孕，也有可能是久坐導(dǎo)致氣滯血淤引起。這是因?yàn)檠鞑粫?，容易形成淋巴或血行性栓塞，堵塞了輸卵管?/p>

另外，坐著蹺二郎腿會(huì)妨礙腿部血液循環(huán)，造成盆腔內(nèi)氣血循環(huán)不暢，導(dǎo)致女性原有的某些婦科炎癥問題加重，或者引起慢性附件炎，導(dǎo)致病原體經(jīng)生殖道上行感染并擴(kuò)散，繼而影響整個(gè)盆腔。

不過，坐久了，最麻煩的還是引起子宮內(nèi)膜異位癥。一些體質(zhì)較弱的白領(lǐng)女性，會(huì)因?yàn)榫米鴮?dǎo)致內(nèi)膜組織增生，形成子宮內(nèi)膜異位癥，造成不孕。

婦科疾病咋發(fā)現(xiàn)，痛經(jīng)就是“信號”

很多女性礙于繁忙的工作和家庭生活，往往忽略“老朋友”來臨時(shí)帶來的疼痛，覺得這不過是大多數(shù)女性都會(huì)發(fā)生的正常現(xiàn)象，忍忍就過去了。然而痛經(jīng)并不都是正?，F(xiàn)象，繼發(fā)性痛經(jīng)，多半從發(fā)生內(nèi)膜異位開始。有的痛經(jīng)較重難忍，需要臥床休息或用藥物止痛。疼痛常隨著月經(jīng)周期而加重。由于雌激素水平不斷高漲，使異位的子宮內(nèi)膜增生、腫脹，如再受孕激素影響則出血，刺激局部組織，以致疼痛。

專家提醒，不要忽略痛經(jīng)，特別是癥狀嚴(yán)重、難以忍耐的女性，要及時(shí)到醫(yī)院檢查，防止疾病惡化。

心情開朗、及時(shí)診治是有效的預(yù)防辦法

中醫(yī)認(rèn)為，子宮內(nèi)膜異位癥患者多為陽虛體質(zhì)，四肢及小腹怕冷易涼，月經(jīng)期間更為嚴(yán)重，同時(shí)部分患者性格不開朗，長期處于郁悶情緒中，加上某些誘因，使寒邪與氣滯相搏結(jié)，形成淤血與寒邪相搏結(jié)于子宮中，形成“子宮內(nèi)膜異位癥”。針對病因進(jìn)行預(yù)防是防止子宮內(nèi)膜異位癥發(fā)生的關(guān)鍵，應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

1.注意調(diào)整自己的情緒，保持樂觀開朗的心態(tài)，使機(jī)體免疫系統(tǒng)的功能正常，所謂“正氣內(nèi)存，邪不可干”就是這個(gè)道理。

2.要注意自身保暖，避免感寒著涼。

3.月經(jīng)期間，禁止一切激烈體育運(yùn)動(dòng)及重體力勞動(dòng)。

4.女孩子青春期要避免受驚嚇，以免導(dǎo)致閉經(jīng)或形成溢流。

5.如果已查出患有子宮內(nèi)膜異位癥，要注意保持情緒穩(wěn)定，月經(jīng)期一定要做好自己的保健，注意控制自己的情緒，不要生悶氣，否則會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌的改變。同時(shí)避免過度勞累。

實(shí)用的久坐保健操

下面這套操能為您排憂解難，使您神清氣爽，活力再生。

1、掌心向上，將左手拇指輕輕向手腕扳動(dòng)，換右手做，重復(fù)幾次。

2、掌心向上，將手指逐個(gè)輕輕下按，同時(shí)呼氣，換另一只手再做。

3、按順時(shí)針和逆時(shí)針方向轉(zhuǎn)動(dòng)手掌，左右各5～10次。

4、上下抖動(dòng)手掌。

5、按順時(shí)針和逆時(shí)針方向緩緩轉(zhuǎn)動(dòng)頭部各5次。

6、雙肩上聳吸氣，然后放松呼氣。反復(fù)做4～5次。

7、轉(zhuǎn)動(dòng)肩關(guān)節(jié)，前后方向各5次。

8、按順時(shí)針和逆時(shí)針方向轉(zhuǎn)動(dòng)腳踝，左右各10次。

9、交替踮腳，左右各20～30次。

10、用指尖從太陽穴按摩至下頜。

11、用指尖輕擊頭頂和太陽穴若干次。

12、用大拇指和食指按摩眉弓。

13、用手指按摩眼眶，然后沿鼻翼下按摩至上頜。

14、用指尖按摩下頜。

15、手掌按住鼻尖，分別向順時(shí)針和逆時(shí)針方向各揉5次。

16、用力將耳朵向上、向外牽拉，再將耳垂向下牽拉，各5次。然后將耳朵向前后各拉3次。

總結(jié)：綜上所述，久坐的危害是很大的，要想你的身體健康，大家不妨照著以上久坐操做做，可保健你身體更健康哦！