五禽戲的功效有哪些
很多人都做過五禽戲，也知道五禽戲是什么，但是很多人光聽名字都不知道什么叫做五禽戲，五禽戲也是運動方式的一種，這種五禽戲可以給身體帶來很多好處，如果害怕運動量大，運動的時候不能堅持的話就可以試著做這個五禽戲，五禽戲主要是以五個動物的姿勢來鍛煉的方式，那么五禽戲的功效有哪些？
五禽戲是東漢名醫(yī)華佗創(chuàng)立的，模仿熊、虎、猿、鳥、鹿的動作，來鍛煉自己的身體，通過模仿不同動物的動作，能夠讓我們的身體的各個部位很好的鍛煉到位
經(jīng)常練習五禽戲?qū)θ梭w健康大有裨益。每種練習，所起的功效有所側(cè)重。
1、虎戲，經(jīng)常練習能使人強筋健骨，精力旺盛;可以增強人體肝膽的疏泄功能，對糖尿病等內(nèi)分泌疾病有較好的輔助治療效果。
2、鹿戲，經(jīng)常練習能增強體力，益腎固腰;適合中老年人長期練習，對關(guān)節(jié)炎等結(jié)締組織疾病效果較好。
3、猿戲，經(jīng)常練習能使頭腦靈活，增強記憶力，可以悅心情、暢心志，改善心悸、心慌、失眠、多夢、盜汗、四肢發(fā)冷等癥狀。
4、熊戲，經(jīng)常練習能增進消化，促進睡眠，增強脾的運化功能，使不思飲食、腹痛、腹脹、便秘、腹瀉等癥狀得以改善。
5、鳥戲，經(jīng)常練習能調(diào)和呼吸，疏通經(jīng)絡，增強肺的呼吸功能，有效緩解鼻塞、流涕、胸悶氣短等癥狀。
一般來說，練習五禽戲時最好在空氣新鮮，草木繁茂的場所。每天四五次，每次10分鐘即可達到鍛煉的效果。
五禽戲的好處是很多的，我們在平時要想把五禽戲的好處發(fā)揮到最大，就要能夠堅持的去鍛煉，經(jīng)常練五禽戲會讓我們變的很不一樣，身體更健康，五禽戲也正好說明了生命在于很好的運動，大家在平時也應該多一些運動，避免一些疾病的出現(xiàn)。
五禽戲的功效我們給大家介紹了之后大家還會有更多疑問嗎？這些內(nèi)容很合理的介紹了關(guān)于五禽戲的各種功效，如果自己喜歡，那么平時也是可以試著做這個五禽戲的，做五禽戲還能讓自己更好的健身，更好的鍛煉筋骨，也能夠減肥瘦身，同時也能夠加強抵抗力。
