練瑜伽時穿內(nèi)衣嗎要注意什么
如今越來越多的人參與到鍛煉瑜伽的隊伍中，那么練瑜伽時穿內(nèi)衣嗎？瑜伽是一種不錯的運動方式，既能調(diào)養(yǎng)身體，還能改善氣色，也可以起到塑身的作用。但是為了能夠在練習(xí)的過程中更加的舒適，對衣著方面還是要格外注意的，不能穿的太多或太緊，這樣才能讓自己充分的發(fā)揮。
瑜伽主要是練身體的柔韌度。最好不穿內(nèi)衣，也可以穿運動內(nèi)衣或吊帶背心。不穿會好一些，或者穿運動型內(nèi)衣，這樣比較舒服，動作放得開。穿瑜珈服和專業(yè)的運動內(nèi)衣，沒人得時候就不穿，有人得時候就穿，最好別穿，可以穿專業(yè)的瑜伽服或運動服。女性運動時穿內(nèi)衣對胸部不好，而且整個身體也伸展不開來。
所有人都告訴你要穿全棉內(nèi)衣褲，盡管這種纖維透氣性好且吸汗，但是運動的時候一旦濕了就會變重并且很難干透(晾曬的時候全棉衣服也比較難干，對吧)。建議：想要避免一堂課60分鐘都濕噠噠的，選擇一款時尚的排汗內(nèi)褲吧。
此外有些女士在上課的時候胸部會從寬松短小的運動上衣里掉出來(真有畫面感啊)，有些上衣是在你走路時看著無比合身，但是當你稍運動起來(比如抬手)以后它們就不能給你的胸部足夠的支撐力了。白色或淺色上衣的風(fēng)險性也很大，特別當你出汗以后會變得更加透明。你參加的是瑜伽課，可不是濕身大賽哦。
建議：如果你是大胸部，V字領(lǐng)上衣可不是好選擇，可以選擇高圓領(lǐng)。有些背心有內(nèi)置胸墊，如果它們的支撐力不夠，你最好穿上運動型bra。淺色衣服很亮眼，但是切忌讓別人”看透“。
相信大家對練瑜伽時穿內(nèi)衣嗎也都很清楚了。瑜伽的鍛煉會起到很多的功效和作用，尤其是身體比較肥胖的人們，完全可以通過瑜伽的練習(xí)，讓自己身體上的贅肉逐漸的消除掉。不過瑜伽也是一種需要長期鍛煉才能達到理想效果的運動方式。
