月經(jīng)期間女性能做瑜伽嗎？
每個女性每個月都會來月經(jīng)，而且很多女性都很討厭來月經(jīng)，因?yàn)閬碓陆?jīng)的時候女性的身體是比較虛弱的，而且很多的女性還會出現(xiàn)一些不適的反應(yīng)，比如腹痛、頭暈、四肢無力、惡心等等，而且在月經(jīng)期間也會影響到女性的生活和工作。月經(jīng)期間需要注意的事情也有很多，那么月經(jīng)期間可以做瑜伽嗎？
答案是因?yàn)槎惖模驗(yàn)楝F(xiàn)實(shí)生活每一個女性的身體素質(zhì)對瑜珈動作的反應(yīng)能力有所不同，加之所學(xué)習(xí)的瑜珈難度各方面的問題，因此不能一下子規(guī)定說經(jīng)期能或不能練習(xí)瑜珈。比如說如果你在經(jīng)期時，感覺身體非常虛弱，痛經(jīng)不想痛的話
，那就休息下。如果你覺得經(jīng)期很難控制自己的脾氣，那不妨做做瑜珈動作起到修身養(yǎng)性的作用，只要做的動作幅度不是特別大的話，應(yīng)該都不會給身體造成影響的。
好處一：提升女性形體美
通過各種瑜珈動作可以讓女性呈現(xiàn)一種更加健美、更富曲線的美，因?yàn)殍ょ煊泻芏嘞卵膭幼?，加之其動作都上相對較為柔軟的，因此有使女性腰部更柔軟的作用，同時練習(xí)瑜珈是需要消耗一定的體力的，所以具有減肥的作用。
好處二：促進(jìn)身體健康
女性在長時間的瑜珈動作中，可以很好的緩解肌肉與骨骼的疲勞狀態(tài)，促進(jìn)人體血液循環(huán)，更有利于提高身體的靈活性。有研究發(fā)現(xiàn)，瑜珈對于女性的骨骼健康，身體靈活性均有很大幫助，練習(xí)瑜珈的時間越長，身體退化的速度就越慢。
通過文章中的介紹，我們知道，在月經(jīng)期間最好要多臥床休息，女性在經(jīng)期的時候是不能進(jìn)行劇烈的體育鍛煉的，但是輕微的運(yùn)動也是可以進(jìn)行的，如果合理的安排運(yùn)動，也是可以緩解腹痛或者經(jīng)期身體不適的。但是不能有太高的強(qiáng)度。
