原地跑步到底有什么好處？
跑步是對身體很有益的一種運(yùn)動的方式，特別是堅持每天都跑步的人。但是跑步的方式有很多種，喜歡戶外跑步的人可以選擇快跑、慢跑等方式，喜歡在室內(nèi)跑步的人可以選擇原地跑步和跑步機(jī)跑步的方式，不同的方式跑步的好處也是不一樣的，那么原地跑步的好處到底有哪些呢？
1、眼睛：
堅持長跑的人每天都有1小時候左右的時間眼睛直視遠(yuǎn)方，這對眼睛是很好的放松休息，如果你家里有學(xué)齡的孩子，能讓他每天堅持跑步，眼睛近視的幾率肯定會降低。
2、頸部、肩部、脊椎：
經(jīng)常坐在電腦前的人或多或少都會有一些頸椎、肩部的問題，正確的跑步姿勢要求背部挺直放松，長期堅持會對頸椎及肩部的不適有很大改善。
3、腹部：
平坦或者腹肌溝明顯的腹部是很多人的夢想，很多健身教練的建議以及網(wǎng)絡(luò)瘋傳的腹肌撕裂者等練習(xí)能夠幫你把腹肌練的更強(qiáng)大，但你還需要跑步這樣的有氧運(yùn)動去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包裝。當(dāng)然，還要堅持，因為腹部的脂肪是最狡猾的，你稍有松懈它就會反撲。
4、心臟：
堅持跑步會讓你有顆強(qiáng)大的心臟及心血管系統(tǒng)功能。在提高最大攝氧量的同時向身體各個器官輸送的氧量大大增加，各個器官的工作質(zhì)量自然大大提高。另外中長跑會加速血液循環(huán)，使冠狀動脈有足夠的血液供給心肌，從而預(yù)防各種心臟病。通過下肢的運(yùn)動，促使靜脈血流回心臟，還預(yù)防靜脈內(nèi)血栓形成。
5、血液：
有了強(qiáng)大的心臟血管系統(tǒng)，跑者的血液質(zhì)量也好于常人，身體對長期中長跑發(fā)生的適應(yīng)性改變可改善新陳代謝，減低血脂和膽固醇水平。
原地跑步是對身體很有好處的一種跑步的方式，原地跑步除了可以減肥瘦身以外，對于身體的各個器官都有保健的作用，心臟、肺部、肝臟等等都可以增大氧氣量和血液的運(yùn)輸量，而且還可以加快血液的流通，另外還可以緩解肩膀、頸部以及眼睛的疲勞等。
