運(yùn)動(dòng)健身是現(xiàn)在很流行的一種生活的方式，運(yùn)動(dòng)的方法有很多種，最重要的就是要選擇適合自己的一種健身的方式。打羽毛球是最近比較適合的運(yùn)動(dòng)方法，而且羽毛球比較簡(jiǎn)單，但是又可以鍛煉身體的各個(gè)部位。所以要了解了打羽毛球球的好處后才能更好的運(yùn)動(dòng)，那么經(jīng)常打羽毛球到底有哪些好處呢？

1、眼睛

堅(jiān)持打球的人每天都有1小時(shí)候左右的時(shí)間眼睛直視遠(yuǎn)方，這對(duì)眼睛是很好的放松休息，如果你家里有學(xué)齡的孩子，能讓他每天堅(jiān)持打球，眼睛近視的幾率肯定會(huì)降低。

2、頸部、肩部、脊椎

經(jīng)常坐在電腦前的人或多或少都會(huì)有一些頸椎、肩部的問(wèn)題，正確的打球姿勢(shì)要求背部挺直放松，長(zhǎng)期堅(jiān)持會(huì)對(duì)頸椎及肩部的不適有很大改善。

3、心臟

堅(jiān)持打球會(huì)讓你有顆強(qiáng)大的心臟及心血管系統(tǒng)功能。在提高最大攝氧量的同時(shí)向身體各個(gè)器官輸送的氧量大大增加，各個(gè)器官的工作質(zhì)量自然大大提高。另外羽毛球會(huì)加速血液循環(huán)，使冠狀動(dòng)脈有足夠的血液供給心肌，從而預(yù)防各種心臟病。通過(guò)全身的運(yùn)動(dòng)，促使靜脈血流回心臟，還預(yù)防靜脈內(nèi)血栓形成。

4、血液

有了強(qiáng)大的心臟血管系統(tǒng)，血液質(zhì)量也好于常人，身體對(duì)長(zhǎng)期打羽毛球發(fā)生的適應(yīng)性改變可改善新陳代謝，減低血脂和膽固醇水平。

5、肺部及呼吸系統(tǒng)

長(zhǎng)期進(jìn)行打羽毛球鍛煉使肺功能變強(qiáng)，增大肺活量——進(jìn)行規(guī)律性的長(zhǎng)期打球可發(fā)達(dá)肺部呼吸肌，使每次換氣量變大，肺功能增強(qiáng)。

6、肝臟

健康的肝臟，表面血管脈絡(luò)紋理清晰，現(xiàn)在這樣的很少見(jiàn)了。打球消除脂肪肝，非常有效。

上文中介紹了很多打羽毛球的好處，打羽毛球不僅是可以減肥的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，而且對(duì)身體的各個(gè)器官和部位都可以起到保健的作用，而且還可以促進(jìn)全身的血液的流通，是很好的一種保健的方法。每天堅(jiān)持打羽毛球四十分鐘到一個(gè)小時(shí)，對(duì)身體是很好的。