你的發(fā)質如何呀？不少姑娘日常聊天也會聊到頭發(fā)的相關話題。但是你知道嗎，通過你頭發(fā)的狀況可以看出你的身體健康狀況哦。下面讓我們就跟隨360常識網(wǎng)來了解一下，頭發(fā)的狀況反映出了身體的哪些問題，以及我們可以對應能吃些什么食物保養(yǎng)頭發(fā)和身體。

頭發(fā)的狀況及反映的問題：

1、頭發(fā)總是很油

中醫(yī)認為這是肝火旺的表現(xiàn)，是人的內臟氣血調節(jié)出現(xiàn)問題。導致肝火旺的原因有飲食太油膩、睡眠不規(guī)律或者熬夜等很多原因?，F(xiàn)代醫(yī)學認為，頭發(fā)油脂旺盛，和雄激素分泌過多有關系，雄激素問題與遺傳因素有關系，也與不良生活習慣有關系。所以雖然中西醫(yī)說法不同，但道理是一樣的。

2、頭發(fā)顏色偏黃

缺乏微量元素一般是銅和鐵。因為合成人體頭發(fā)色素的關鍵是微量元素。

3、頭發(fā)易斷、毛躁

由于者睡眠不好或營養(yǎng)不均衡導致。人的頭發(fā)主要成分是角質蛋白，來源是人體攝入的蛋白質。長期蛋白質攝入不足導致頭發(fā)易斷。同時，蛋白質不足，頭發(fā)的堅韌度會一定程度縮水，出現(xiàn)易毛躁的現(xiàn)象。

4、白頭發(fā)

若年輕人出現(xiàn)白頭發(fā)說明機體衰老快，身體各項技能水平下降，毛囊器官組織已經(jīng)難以滿足產(chǎn)生黑色素顆粒的需求，導致白頭發(fā)就一根根開始出現(xiàn)。

5、頭皮屑多

頭皮屑多是頭皮上長了真菌，這種真菌叫馬拉色菌，真菌大量繁殖會引起頭皮角質層過度增生，形成我們看見的頭皮屑。

能保養(yǎng)頭發(fā)和身體的食物：

1、紫菜：紫菜是養(yǎng)顏的佳品，還有化痰、清熱的功效。富含胡蘿卜素、B族維生素、蛋白質、碘、磷等營養(yǎng)成分。據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學證明，碘可以刺激甲狀腺素分泌，甲狀腺素可使頭發(fā)烏黑秀美。

2、枸杞：有補腎益精、養(yǎng)肝明目、潤肺止咳等功效?，F(xiàn)代藥理學證明，枸杞有改善肝功能、促進細胞生成，使皮膚細嫩、明目烏發(fā)等作用。

3、蜂蜜：蜂蜜味甘、性平。對烏發(fā)、潤肺止咳、潤腸通便、滋養(yǎng)氣血有顯著功效，對潤膚、悅顏也十分有益。

4、核桃仁：古書記載核桃仁能“通經(jīng)脈，黑須發(fā)”。核桃仁富含B族維生素、胡蘿卜素、油脂、蛋白質等多種元素。對補腎養(yǎng)血、潤肺納氣、潤腸止帶、強筋健骨、通潤血脈、潤肌烏發(fā)有很好的作用。

5、黑芝麻：黑芝麻含有多種營養(yǎng)物質，如油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質、鈣等，油脂的含量特別高，能對潤澤肌膚、滋養(yǎng)頭發(fā)起到一定作用，能改善頭發(fā)干燥、易斷等不良狀況。

頭發(fā)保養(yǎng)的基本步驟：

一、正確的梳發(fā)每次洗頭發(fā)之前，最好花點時間將頭發(fā)先梳一梳，然后將打結的部份解開，梳發(fā)的動機在于將頭皮上的污垢與頭發(fā)的污垢，利用梳發(fā)先梳落。

二、正確的洗發(fā)與護發(fā)由洗發(fā)能夠給受傷的頭發(fā)營養(yǎng)成份，讓頭發(fā)由內到外恢復生氣。所以，頭發(fā)的健康狀況就看你使用護發(fā)的次數(shù)與種類了?；旧鲜窍认赐觐^發(fā)再護發(fā)的。所以，想要有烏黑亮麗的頭發(fā)就要注意護發(fā)的方法與次數(shù)。洗頭發(fā)的時候要注意，必須照顧頭皮、發(fā)根，因為這兩個地方關系到你的頭發(fā)健康哦！透過手指對于頭皮的按壓，能夠增加頭皮健康、血液循環(huán)，當然就可以增加頭發(fā)的健康。然后發(fā)尾必須仔細的清洗，才能使頭發(fā)發(fā)尾吸收到營養(yǎng)。

三、洗完后的護理洗完頭發(fā)后要先用毛巾將濕頭發(fā)擦干，然后要注意一點。千萬別馬上拿起吹風機就吹整發(fā)型。一定要用毛巾用輕壓的方式將水份擠干，才可以用吹風機吹干。

四、吹整的注意事項由于胡亂的使用吹風機吹整，反而會使頭發(fā)更亂，所以，吹整之前最好先將頭發(fā)梳開，這樣才能夠避免頭發(fā)打結，使頭發(fā)在吹整的過程當中受傷了。吹整時盡量縮短使用時間，而且與吹風機之間的距離最好拿開一些，因為，吹風機是傷害發(fā)質的原因之一。

五、對于嚴重發(fā)質的護理如果你因為胡亂的燙發(fā)與染發(fā)導致頭發(fā)受損嚴重，那么，你在頭發(fā)的表面抹上防止分叉或是能夠補充水份、油分的護發(fā)劑，用來加強頭發(fā)的健康。