肥胖已經(jīng)嚴(yán)重威脅到中年人的身體健康。導(dǎo)致肥胖的原因有很多，有些人因?yàn)樘郑瑢?dǎo)致身體各處長肥胖紋，那么究竟什么是肥胖紋呢？如果本身就比較胖，還中年肥胖愛吃肉到底會(huì)怎樣呢？

中年肥胖愛吃肉會(huì)怎樣

胖人既想吃肉又怕吃肉，其實(shí)，肉類食物是人類攝取蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素的重要途徑，如果長期不吃肉，就有可能導(dǎo)致營養(yǎng)不良，吃肉引起發(fā)胖主要是肉食中的脂肪在作怪。因此，胖人可以適當(dāng)吃些脂肪含量低的肉類，下面幾種肉就比較適合胖人吃。

魚肉：一般畜肉的脂肪多為飽和脂肪酸，而魚的脂肪卻含有多種不飽和脂肪酸，具有很好的降膽固醇作用。所以，胖人吃魚肉較好，既能避免肥胖，又有防止動(dòng)脈硬化和冠心病的發(fā)生。

雞肉：每百克雞肉蛋白質(zhì)高達(dá)23.3克，而脂肪含量只有1.2克，比各種畜肉低得多，所以，適當(dāng)吃些雞肉，不但有益于身體健康，也不會(huì)引起肥胖。

兔肉：兔肉與一般畜肉的成分有所不同，其特點(diǎn)是含蛋白質(zhì)較多。每百克兔肉中含蛋白質(zhì)21.5克，含脂肪少，每百克僅0.4克。兔肉中還含有豐富的卵磷脂，并且含膽固醇較少，因此，是胖人比較理想的食品。

牛肉：牛肉的營養(yǎng)價(jià)值僅次于兔肉，也是適合胖人的肉食。每百克牛肉含蛋白質(zhì)20克以上，牛肉蛋白質(zhì)所含的必須氨基酸較多，而且含脂肪和膽固醇較低。因此，牛肉特別適合有肥胖、高血壓、血管硬化、冠心病和糖尿病的人適量食用。

瘦豬肉：瘦豬肉含蛋白質(zhì)較高，每百克可達(dá)29克。每百克瘦豬肉的脂肪含量為6克，但經(jīng)過煮燉后，其脂肪含量還會(huì)降低。

肥胖的原因

1.能坐就不站，能躺就不坐

上班的人一般情況下都是處于坐著的狀態(tài)，這也是上班族肥胖的原因，所以我們上班的過程中要適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)活動(dòng)。

經(jīng)常久坐不利于淋巴循環(huán)，而且這樣一來缺乏運(yùn)動(dòng)，影響身體代謝。

2.吃飯狼吞虎咽

有沒有吃飽不是肚子的感覺，而是大腦的感覺。但是，在吃東西時(shí)候，大腦需要時(shí)間發(fā)出飽的信號(hào)。

如果你吃飯過快，那么你的大腦將無法及時(shí)收到信號(hào)，其實(shí)你已經(jīng)吃的太多了，也會(huì)導(dǎo)致肥胖。

一般來說，大腦要發(fā)出信號(hào)會(huì)在你吃飽后的20分鐘，因此，吃飯細(xì)嚼慢咽，延長吃飯的時(shí)間，你更容易感知飽腹感，從而停止進(jìn)食。

3.無零食不電影

爆米花、可樂和電影最配，但是可樂糖分高，影院賣的爆米花也有較多糖分，而且一邊看電影一邊吃東西，你會(huì)一直吃，很難有飽腹感，如此一來，就會(huì)攝入大量熱量。

看電影時(shí)，建議少吃高熱量食物，可以用一些低熱的零食來取而代之。

4.不工作就宅

許多人不工作的時(shí)候就會(huì)宅在家中，在家中看看電視，吃一些高熱量的零食，又缺乏運(yùn)動(dòng)，肥胖也就不奇怪了。

5.吃東西喜歡加各種調(diào)料

愛吃重口味的人比飲食清淡的人更容易胖。有些食物本身的熱量并不高，但是在加了各種調(diào)料后，食物被附加上大量的熱量。這樣一來，低熱量的食物就會(huì)反轉(zhuǎn)角色成為令人發(fā)胖的食物。

6.睡得太多或者太少

根據(jù)相關(guān)研究者的報(bào)告，那些睡眠時(shí)間少于5個(gè)小時(shí)的節(jié)食者發(fā)胖的概率是平均的2.5倍，而那些睡眠超過8個(gè)小時(shí)的人發(fā)胖概率僅僅略少于睡眠少者。平均睡眠6到7個(gè)小時(shí)是控制體重的最佳策略。

什么是肥胖紋

肥胖紋是皮膚上出現(xiàn)的長條狀紅色或白色紋路，常見于臀部、腹部、大腿等位置。皮膚出現(xiàn)原發(fā)性條紋狀萎縮，初期顏色淡紅，久后轉(zhuǎn)為淡白色。

當(dāng)皮膚的中間層也就是真皮層的彈力被破壞，就會(huì)出現(xiàn)肥胖紋。它會(huì)引起組織炎癥，伴隨著微小的出血，這也就是為什么新的肥胖紋一般看上去都是紅紫色的。肥胖紋可能出現(xiàn)在腹部、大腿、臀部、胳膊等處。

它們經(jīng)常會(huì)在一些減肥人士、孕婦以及舉重運(yùn)動(dòng)員的身上出現(xiàn)，這是因?yàn)樗麄冊(cè)跍p肥和運(yùn)動(dòng)的時(shí)候生長出來的。此外，肥胖紋也是會(huì)遺傳的。

預(yù)防肥胖紋的方法

1、沐浴預(yù)防肥胖紋

沐浴時(shí)，使用柔軟的毛刷或天然絲瓜布磨擦肌膚，以刷掉干燥皮屑，可刺激淋巴循環(huán)。然后將沐浴乳加一湯匙的浴鹽混合在一起，均勻摩擦在皮膚上。此時(shí)，你幾乎可以感覺到浴鹽隨著柔滑的泡沫，臀部的老舊角質(zhì)在不知不覺中被去除。接下來用冷熱水交替沖洗臀部肌膚，剛開始時(shí)或許會(huì)感覺有些不適應(yīng)，但是這種來自臺(tái)灣的冷熱水交替浴的確具有緊致肌膚、刺激按摩的功效，可預(yù)防臀部產(chǎn)生難看的花紋。

2、纖體乳維持窈窕曲線

建議選用含有海藻、胡蘿卜素等多種天然精華制成的纖體產(chǎn)品，這些成分具有溶解脂肪、燃燒熱量、排除體內(nèi)多余水分與毒素的功效，同時(shí)，還可結(jié)實(shí)松軟的皮膚，避免伸展紋現(xiàn)象，長期使用除了能保持曲線窈窕，還能使皮勝呈現(xiàn)豐盈的光彩。

3、加強(qiáng)按摩分解脂肪

經(jīng)常使用馬栗樹、馬尾草、金蓮花、有機(jī)碘及有機(jī)硅等成分制成的美體專用精華乳及精華液加以按摩，按摩時(shí)間在十分鐘以上，以便讓精華液充分被吸收，因?yàn)榘茨θ榫哂屑訌?qiáng)分解脂肪、代謝毒素的作用，輕輕按摩對(duì)于護(hù)理、預(yù)防肥胖紋、海綿組織及消除贅肉具有很顯著的效果。

結(jié)語：肥胖會(huì)導(dǎo)致各種各樣的疾病，所以我們千萬要嚴(yán)格控制自己的體重。對(duì)于一些貪吃的中年人來說，如果自己不忌嘴，已經(jīng)是胖子了，還愛吃肉和油膩的食物，那么無疑會(huì)讓你的健康狀況雪上加霜！這是很不好的！