游泳的好處自然是不言而喻的，所以現(xiàn)在有很多人都十分喜歡游泳，但是大家知道游泳的小常識嗎？游泳注意事項(xiàng)有哪些？很多人在游完泳之后都會發(fā)現(xiàn)皮膚又干又澀，這究竟是為什么呢？下面就來一起了解下吧。

雖然立秋到了，但天氣依然很適合游泳，游泳可以強(qiáng)壯體魄，是一項(xiàng)很好的運(yùn)動強(qiáng)身項(xiàng)目，可是游泳也有不好的地方，會曬黑皮膚，在室內(nèi)游不曬黑皮膚吧，卻會讓皮膚、頭發(fā)變得很干很澀很粗糙。很愛游泳的你，該如何護(hù)膚和護(hù)發(fā)呢？

游泳前：全身護(hù)膚不可少

炎熱的夏季，很多人選擇下水來納涼，游泳自然成了最直接且方便的方式。不過，一些游泳場所里的水連續(xù)使用，水中會殘留皮膚排泄物、脫落的毛發(fā)、汗液、體液，甚至尿液、泳衣染料等，再加上游泳池的水中含有氯等消毒成分，這些都會對皮膚造成一定的損害。

所以，首先要做的就是全身皮膚的保護(hù)工作。面部方面，潔面后可以拍上水，抹上精華、眼霜、乳液和隔離霜，隔離霜一定要涂，可以起到物理防曬的效果。

同時(shí)能隔離水中的雜質(zhì)。身體皮膚的護(hù)理上，可以選擇一些補(bǔ)水、保濕的防護(hù)乳。

另外，防曬霜的使用很重要。如果是在室內(nèi)游泳，選擇SpF15倍的防曬產(chǎn)品即可。防曬霜最好是防水性的，如果選擇室外游泳，一定要選擇防曬倍數(shù)稍高的產(chǎn)品，如SpF30倍左右的產(chǎn)品。另外還要每兩小時(shí)補(bǔ)涂一次比較合適。

游泳后：徹底清潔全身皮膚

游泳后皮膚并不干凈，這是泳池的水質(zhì)問題。由于游泳場館一般都連續(xù)使用，衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)很難保證，pH值水中游離性余氯大幅度下降，氨、氫、尿素含量增加，大腸菌群等病菌大量繁殖，使水的濁度增高。

游泳場館多又采用加氯或循環(huán)凈化來保持水池衛(wèi)生，這樣又會使氯氣的濃度不斷增加，當(dāng)增加到2-3ppM時(shí)，人們會感到明顯的氯臭味，當(dāng)然也會沾在身上。

另外游泳時(shí)也難免將皮膚排泄物、脫落的毛發(fā)、鼻涕、汗液、體液，甚至尿液及泳衣染料、纖維等帶入水中。污染的水常導(dǎo)致眼、鼻、耳、喉、皮膚、胃腸道、生殖系統(tǒng)等的疾病。

因此，游完泳后，一定要徹底清潔皮膚，尤其是頭部、臉部、腳部要重點(diǎn)清洗。

可以使用沐浴液幫助你去除真菌、細(xì)菌，并有護(hù)膚作用，而且能把泳后沾在身上的氯氣味和漂白粉去除干凈，使皮膚潔凈、光滑、滋潤。

游過泳的人都有這樣的體驗(yàn)，游完泳后無論是臉部肌膚還是身體上的皮膚，都會變得很干。所以，從水中出來沐浴后，馬上擦干身上的水分，要涂上護(hù)膚乳液，能有效緩解干澀的癥狀。

另外，泳后的皮膚需要一個(gè)15天的恢復(fù)期，修復(fù)時(shí)，除了白天使用修復(fù)護(hù)膚品，每隔三天，晚上可以敷補(bǔ)水修復(fù)面膜，補(bǔ)充水分的同時(shí)，增強(qiáng)皮膚的代謝功能。

除了皮膚，頭發(fā)的清潔同樣馬虎不得，濕潤的頭發(fā)極易窩藏細(xì)菌，并且，水中的氯等成分會使頭發(fā)變得干澀等，用洗發(fā)水洗頭后最好用護(hù)發(fā)素、發(fā)膜等做保護(hù)，涂抹后可按摩三五分鐘再沖洗。

很多人游泳后，皮膚會出現(xiàn)不同程度額瘙癢紅腫，非常難受，導(dǎo)致以后也不敢再去游泳池了，那么，遇到這種情況該怎么辦呢。

游泳池水如果不經(jīng)常更換消毒，會殘留許多病毒、細(xì)菌、微生物，皮膚敏感的人進(jìn)入池水，被浸泡后，很容易就會出現(xiàn)過敏和瘙癢，非常難忍難受。

如果是過敏導(dǎo)致的，請及時(shí)服用抗敏類的藥物，一般情況下，吃1-2次左右就會收到很明顯的效果。

如果是被臟污的池水弄到破損皮膚，導(dǎo)致皮膚感染發(fā)癢的，建議在立刻洗澡的基礎(chǔ)上，使用酒精和碘酒聯(lián)合消毒，最好使用一些抗生素涂抹傷口，確保不經(jīng)意不感染惡化。

如果只是單純的出現(xiàn)小紅點(diǎn)點(diǎn)或者瘙癢，一般是因?yàn)樗|(zhì)問題導(dǎo)致的，本身傷害性不大，對皮膚加強(qiáng)清洗，消毒，并涂抹蘆薈膠即可。

前兩天朋友說，她帶著女兒去游泳，回去后她女兒說手臂和腿上皮膚癢，不停的撓，認(rèn)為是游泳池的水不衛(wèi)生造成的。知道我是做游泳池水處理的，所以來咨詢這個(gè)問題。

朋友還說她經(jīng)常游泳，不過從來沒有看到泳池?fù)Q水，女兒不常游泳，結(jié)果一來就發(fā)生了這事。

其實(shí)這是泳池營業(yè)過程中經(jīng)常會碰到此類問題，不過也只是個(gè)別人這樣。那么究竟是不是因?yàn)橛境匦l(wèi)生不合格呢？

之前在中國泳池網(wǎng)上看到過一篇文章，泳池天天換水并不現(xiàn)實(shí)，為什么呢？一來每天換水花費(fèi)很大，二來換一次水需要一兩天時(shí)間。

不僅工作量大，花費(fèi)大，而且還影響泳池的正常運(yùn)營，影響泳客游泳。這樣成本大了好多，泳客也有可能因?yàn)橛境貢r(shí)常不營業(yè)而轉(zhuǎn)向其他泳池。這樣泳池的損失將不可估量。

為了解決換水問題，泳池一般采用每天換部分水，補(bǔ)充部分新水的措施，而且一般是在營業(yè)前或者閉館后進(jìn)行，這也是泳客看不到泳池?fù)Q水的原因。

那既然不是換水的原因，為什么游泳后皮膚癢呢？一般是以下原因造成的。

一：泳客是過敏性體質(zhì)

游泳池每天都會進(jìn)行消毒的，消毒一般使用的是三氯異氰尿酸，也就是含氯消毒劑。這個(gè)是高效廣譜的游泳池消毒劑。

不過有些人屬于過敏性皮膚，對氯過敏，所以才會出現(xiàn)皮膚瘙癢的情況，此情況只是少數(shù)人，一般人是沒有問題的。如果不是大部分人同時(shí)出現(xiàn)以上情況，那就不是泳池衛(wèi)生的問題。

二：pH值的原因

池水pH過量，也就是說堿性過高的水會造成皮膚干燥、皮膚瘙癢。很多因素都會影響泳池的pH，比如人流量，加藥量，各種分泌物等。

如果水的pH偏堿性會對皮膚刺激，皮膚則會出現(xiàn)不良癥狀。人體適應(yīng)的pH一般在6.8-8.5之間，所以泳池的pH應(yīng)該維持在正常值6.8-8.5之間，不能偏高或偏低。

這就要泳池管理員負(fù)責(zé)了，要經(jīng)常測試水質(zhì)pH，特別似乎加藥前后進(jìn)行檢測，并根據(jù)檢測結(jié)果將pH調(diào)節(jié)到正常值。如果大量泳客反映皮膚癢，那么管理者要在第一時(shí)間檢查pH是否高。

游泳后皮膚癢的處理辦法：過敏引起的不要用手撓。如果癥狀明顯，需立即去醫(yī)院治療。pH偏高引起的：游泳后應(yīng)立即沖澡。

游泳池消毒不會用84消毒液，學(xué)過化學(xué)的人會知道之所以泳池是淡藍(lán)色的因?yàn)槔锩婕拥氖橇蛩徙~溶液稀釋過后用于殺毒，當(dāng)然硫酸銅本身劇毒，但是稀釋后少量飲用不會有太大關(guān)系，建議你不要刻意去喝。

有毒是其次，主要是泳池的水不是很衛(wèi)生，很有可能各種皮膚病患者在里面游過，那樣有一定概率傳染給你。還有人在里面上廁所之類的就不說了。

成天泡在池里，對皮膚不太好。任何運(yùn)動都要適度，游泳一般不要超過2個(gè)小時(shí)，人在水中容易散熱，但在水中時(shí)間過長，身體產(chǎn)生的熱量低于水中散熱，體溫調(diào)節(jié)功能就會遭到破壞，這時(shí)會出現(xiàn)皮膚中動脈收縮，小靜脈擴(kuò)張，使血液停滯在皮下靜脈內(nèi)，造成皮膚青紫、嘴唇發(fā)黑，身上起“雞皮疙瘩”，甚至發(fā)生痙攣現(xiàn)象。

游泳池里有大量的消毒水，所以你接觸時(shí)間長了就會引起皮膚疾病，有皮膚疾病的人也在游泳池游的話，你很難被傳染的。

方法就是游泳后徹底的清潔洗澡，涂藥膏。還有一種可能是你游泳后身體沒擦干凈被風(fēng)吹了。

游泳皮膚過敏怎么辦第1招：自制冰鎮(zhèn)舒緩面膜

冰鎮(zhèn)舒緩面膜的材料十分簡單，只需一張紙膜和一瓶噴霧，把噴霧在冰箱中冷藏一段時(shí)間，徹底清潔臉部并擦干后用冰涼的噴霧噴在臉上，把臉打濕，把紙膜打開覆蓋在臉上，繼續(xù)用噴霧噴臉，直到有水從紙膜上流淌下來為止，這時(shí)候就會有十分冰爽宜人的感覺了，臉上因?yàn)檫^敏而癢癢的感覺也會瞬間消失。

有一點(diǎn)要千萬注意，絕對不能等紙膜干透了才揭下來，這樣會把肌膚中的水分也帶走，正確的做法是在紙膜還濕潤的時(shí)候就揭下來。這樣連續(xù)做7天，效果十分明顯。

游泳皮膚過敏怎么辦第2招：水潤黃瓜貼

徹底清潔臉部，把黃瓜洗凈后用刀切成薄片，黃瓜片不能切得太厚，以薄為佳，貼在臉上過敏處，也有鎮(zhèn)靜的功效。

游泳皮膚過敏怎么辦第3招：冰牛奶浸潤

徹底清潔臉部，把冰牛奶倒入淺盆中，用來浸臉，也可以用牛奶把紙膜泡開來貼在臉上敷臉，但無論用哪一種方法，都必須用清水洗凈臉上的牛奶，一定要清洗徹底，否則殘留物十分容易堵塞毛孔。

專家提示：對于一些特殊的過敏，都會引起不同程度的對我們的皮膚，以及心理上的傷害。皮膚過敏原因不同，治療方法自然也不同。另外小編在此提醒患者及其家屬有病一定要及早治療，以免耽誤治療的最佳時(shí)機(jī)。

結(jié)語：游泳的時(shí)候一定要注意，游完之后必須去洗澡，這個(gè)很重要，因?yàn)樗夭⒉幌裎覀兛吹降暮孟窈芨蓛簦渲刑N(yùn)含了很多讓你無法適從的東西，所以如果有游泳愛好者，就一定要注意了，當(dāng)然這個(gè)也已經(jīng)屬于常識的一種，希望對各位有所幫助。