很多男人都或多或少地存在煙癮，大家都知道吸煙的危害是很多的，不僅會(huì)增加肺癌的發(fā)病率，讓健康大打折扣，嚴(yán)重的甚至還會(huì)影響和妻子之間的關(guān)系，因?yàn)榇蠖鄶?shù)女人還是不喜歡和一個(gè)滿身滿嘴煙味的老煙槍說話的，比如說夫妻兩個(gè)培養(yǎng)感情進(jìn)行親吻的時(shí)候，如果男人嘴里都是煙味，是不是會(huì)讓女人很不舒服？下面我們就來了解下，順便看看戒煙的好處以及如何戒煙吧。

堅(jiān)定信念，盡早戒煙，經(jīng)過研究表明，吸煙者得肺癌的幾率要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于那些不吸煙者，死亡率也是一樣的。

雖然說肺癌給我們帶來了非常多的不利影響，而且有一些引起肺癌的因素也是我們無法抗拒的，但是我們目前唯一能做到就是可以選擇戒煙來從這個(gè)方面減少患上肺癌的幾率。

因此，為我們的身體健康著想，我們必須堅(jiān)定信念的選擇戒煙。吸煙不可避免的會(huì)引起一系列疾病的出現(xiàn)，而我們選擇戒煙將大大降低了這些疾病的發(fā)病率，而且男人戒煙的話，也會(huì)讓女人生活的更舒服，畢竟大多數(shù)女人還是不喜歡自己的男人身上一股濃郁的煙味，而且對(duì)女人的健康也更好，避免了吸入二手煙的危害。

如果我們選擇戒煙，那么將會(huì)對(duì)我們骨質(zhì)的發(fā)育產(chǎn)生非常有益的影響。

另外吸煙會(huì)使男性的性功能喪失，還會(huì)影響到生育功能。孕婦吸煙更是可怕，因此孕婦在懷孕期間必須選擇戒煙，不然將會(huì)導(dǎo)致胎兒早產(chǎn)，或者生出來的嬰兒智力，語言交流能力或者人際交往能力都可能比同齡孩子要差一點(diǎn)兒。

總之，吸煙不僅危害我們自己，同時(shí)還對(duì)身邊的人產(chǎn)生不利的影響。為了你和家人的健康，請(qǐng)選擇盡早戒煙吧。

一般情況下，如果你戒煙一段時(shí)間后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的頭腦反應(yīng)要比戒煙前快，同時(shí)你的各項(xiàng)肢體協(xié)調(diào)能力也會(huì)比以前要好。以前你可能會(huì)出現(xiàn)失眠的情況，但是如果你選擇戒煙，你的睡眠質(zhì)量會(huì)大大提高，更加容易進(jìn)入美好的睡眠狀態(tài)。

另外，戒煙會(huì)改善你自己的血液循，對(duì)優(yōu)生產(chǎn)生非常大的有益影響。

如果你平常開車的話，那么戒煙會(huì)增加你自己的行車的安全系數(shù)。經(jīng)過數(shù)據(jù)表明，如果你自己不小心受傷的話，那么你自己的傷口的愈合速度通常要比吸煙者快，同時(shí)，如果簡(jiǎn)單的小傷的話，未吸煙者康復(fù)情況也要比吸過煙的人的康復(fù)狀況要快。

總之，吸煙無論從哪個(gè)角度對(duì)我們來說往往都是不利的，所以我們要告誡我們身邊那些仍在吸煙的親人朋友們一定要選擇盡早戒煙，從而減少肺癌的發(fā)生和降低死亡率。

要時(shí)時(shí)刻刻的提醒他們，吸煙有害健康，吸煙危及生命，早一秒戒煙，多一秒健康。讓我們一起為了自己的健康而放棄香煙吧，只有遠(yuǎn)離香煙，才能保證自己的身體健康。

男人戒煙的好處

1、味覺改善

戒煙后舌頭上的感覺神經(jīng)恢復(fù)了原有的敏感性，能充分品嘗到各種食物的風(fēng)味。

2、口臭消除

吸煙者與他人談話時(shí)，口中常會(huì)散發(fā)出一股令人厭惡的煙臭。吸煙者早晨起床后，自己也往往感覺到嘴里不清爽，有異臭味。戒煙后口臭便可頹然消除。

3、牙齒變白

焦黃發(fā)黑的牙齒，曾被人們看作是吸煙者象征，停止吸煙后牙齒的煙垢會(huì)逐漸退凈。同時(shí)由于口腔衛(wèi)生的改善，各種口腔疾病明顯減少。

4、咳嗽痰液減少或停止

卷煙煙霧刺激呼吸道，妨礙纖毛的自潔功能，因而吸煙者大多咳嗽、痰多。戒煙后纖毛恢復(fù)了正常功能，痰液減少，咳嗽也隨之停止。

5、血壓降低

戒煙后由于全身血液循環(huán)得到改善，血壓可降低10-15毫米汞柱，有利于減少動(dòng)脈硬化、冠心病等心血管病癥發(fā)病的危險(xiǎn)性。

6、睡眠改善

戒煙后尼古丁的作用慢慢消除，人變得易于入睡，而且睡得很熟，疲勞容易得到很好的消除，精力充沛。

7、視力提高

戒煙后視力可得到一定程度的提高。

8、其他

戒煙后頭痛和肩部酸痛會(huì)逐漸消失，并且不象以前那樣容易感冒。

煙對(duì)人身體的損害是非常大的，不僅讓你周圍的朋友吸到二手煙，還對(duì)自己的身體產(chǎn)生巨大傷害。以上是戒煙的好處，男人要對(duì)自己身體好點(diǎn)，希望你能牢記這些好處，遠(yuǎn)離吸煙，遠(yuǎn)離傷害。

如何戒煙

1、戒煙從現(xiàn)在開始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數(shù)的方法，通常3～4個(gè)月就可以成功。

2、丟掉所有的香煙、打火機(jī)、火柴和煙灰缸。

3、避免參與往常習(xí)慣吸煙的場(chǎng)所或活動(dòng)。

4、餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。

5、煙癮來時(shí)，要立即做深呼吸活動(dòng)，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會(huì)引起血糖升高，身體過胖。

6、堅(jiān)決拒絕香煙的引誘，經(jīng)常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計(jì)劃前功盡棄。

減輕社會(huì)壓力

2008年發(fā)表于《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》的一項(xiàng)研究顯示，吸煙者會(huì)被社會(huì)逐漸邊緣化，社會(huì)壓力增加。主要是大多數(shù)人都不喜歡受二手煙的影響，盡可能與吸煙者保持距離。

交男女友沒那么難

不吸煙者更喜歡找非煙民，有誰愿意與對(duì)方接吻時(shí)就像在舔一個(gè)煙灰缸呢？

減少感染

吸煙者呼吸道的纖毛因?yàn)闊熿F中的毒性物質(zhì)損害不能正常排出氣管中的病毒與細(xì)菌，更易受病毒、細(xì)菌感染。

降低二手煙危害

每年因二手煙導(dǎo)致50000人死亡。主要是由于煙草中含有4500種化學(xué)物質(zhì)，其中40多種可以致癌。

減緩體力減退

吸煙可導(dǎo)致心肺功能減退，從而使身體每況愈下。

結(jié)語：吸煙的危害是很大的，但是現(xiàn)在世界上還是存著很大很大一部分的煙民，經(jīng)常吸煙不僅會(huì)給自己帶來極大的危害，而且還會(huì)給家人也帶來一些困擾，所以勸廣大的煙民們，為了自己的健康還有家人的健康，咱最好還是把煙給戒了。