春節(jié)假期到了，在這樣的時間段當(dāng)中，大家不僅可以好好的放松一下自己，而且還能夠有時間給自己還有家人做各種各樣美味的食物。而人的心情要是好了，那么食欲也就會緊跟著提高，所以在這樣的情況之下，就會造成很多人吃多了，所以一直有這樣一句話：“每逢佳節(jié)胖三斤。”

所以大家在餐桌上吃飯，是有一些原則需要注意的，這樣就可以讓你避免肥胖，并且還能夠有益于大家的身體健康，那么究竟是哪些事情需要我們注意的呢？

一、飲食規(guī)律

在假期的時候，很多人都會抱有這樣一種思想，那就是覺一定要睡到自然醒，這樣才算假期?？墒怯行┤隧槕?yīng)著這個理念，結(jié)果一覺睡到了午飯點，錯過了早飯。并且在這個時候人的腸胃當(dāng)中早就已經(jīng)是饑腸轆轆了，這樣就會導(dǎo)致大家吃多了，而你就會慢慢變得肥胖。

所以說大家在假期的時候，最好不要錯過早餐，假如你實在是起來遲，那么我們有沒有什么樣的辦法可以讓你在吃午飯的時候減少食物的攝入呢？

小編告訴你，其實是有的，方法非常的簡單，只要我們在吃飯之前，首先喝半小碗的湯就可以了。這么做不僅可以潤澤腸道，讓人的腸胃變得舒適。

而且用這樣的做法還可以增加人的飽腹感，那么在之后吃飯的時候，就會相應(yīng)的減少一些食物的攝入?？芍^是一件一舉兩得的事情。

二、膳食平衡

過年最離不開哪些食物？當(dāng)然是大魚大肉。由于現(xiàn)在大家的生活條件普遍變好，所以在過年的時候吃大魚大肉已經(jīng)不是什么樣的新鮮事了。但是我們在吃的時候難免會造成膳食不平衡，比如說對于男性而言，他們在吃飯的時候，往往會比較偏向于吃一些肉食。

而肉食吃多了，不僅會造成膽固醇升高，而且還會造成身體當(dāng)中的脂肪堆積，更為嚴重的就是會讓大家的體質(zhì)變成酸性，要知道酸性體質(zhì)是百病之源，所以要想讓自己擁有一個健康的身體，那么就要做到膳食平衡，在吃肉的時候，只要注意對蔬菜的攝入，這樣就可以中和食物的酸堿性。

而且大家在平時要是油膩的食物吃多了，又或者是食物堆積在腸道當(dāng)中不好消化，那么你不妨在吃完飯之后給自己來一杯濃濃的大麥茶吧，喝它不僅可以解除油膩，而且還有助消化的作用，適合于各個年齡層次的人去喝。

三、零食

除了三餐之外，我們在春節(jié)的時候還會吃一些零食，特別是一家人圍坐在一起聊天的時候，零食更是不能夠或缺的了。那么我們在吃零食的時候，有沒有什么樣的注意事項呢？當(dāng)然也是有的了。

首先就是因為在節(jié)日的時候，我們很多人都會吃一些油膩的食物，所以我們在吃零食的時候，就應(yīng)該選擇那些能夠降火，祛燥還有就是開胃的食物，比如說我們可以減少瓜子、花生、橘子等食物的攝入。

可以選擇吃點香蕉，蘋果還有就是山楂片，這樣就可以很好的幫助我們達到健胃消食，還有就是調(diào)節(jié)身體的作用。

結(jié)語：以上這些就是小編今天為大家介紹的，在我們過節(jié)的時候究竟應(yīng)該怎么吃，才能夠吃的更健康，并且還能夠避免自己變胖，所以大家在看完小編為你們介紹的這些之后，只要按照上面的說法堅持這么做，就有非常好的效果。