健康長(zhǎng)壽是人類(lèi)亙古不變想要研究的話題，在生活中，想要長(zhǎng)壽的人有很多，但是，往往事與愿違，很多人會(huì)被各種各種各樣的疾病所困擾。追求健康本身沒(méi)有什么，但是，這樣的過(guò)程要是建立在一個(gè)傷害身體的習(xí)慣上，那不要也罷。更不用說(shuō)現(xiàn)在生活中出現(xiàn)了越來(lái)越多的疾病，這些疾病要是不注意的話，更是會(huì)削減你的壽命。

早上是調(diào)節(jié)身體的最好時(shí)刻，在早上要是做一些事情，對(duì)于調(diào)節(jié)身體是非常有幫助的。下面就說(shuō)說(shuō)在早上要是做這些事情是可以讓你更加長(zhǎng)壽的。

一、賴(lài)床一小會(huì)兒伸懶腰

在早上你可能聽(tīng)到鬧鈴聲響起就開(kāi)始起床穿衣服，這樣的動(dòng)作一方面是體現(xiàn)了你做事兒的雷厲風(fēng)行，另一方面可能真的說(shuō)明了你沒(méi)有養(yǎng)成養(yǎng)生保健的習(xí)慣。

早上在鬧鈴聲響起的時(shí)候，不妨賴(lài)床一小會(huì)兒，在賴(lài)床的時(shí)候，你有可能還處于昏昏欲睡的狀態(tài)，心中想著要不再睡會(huì)兒。在早上起床的時(shí)候，要是這么做，對(duì)于身體保健其實(shí)是有必要的，那就是在早起之后伸個(gè)懶腰。

伸懶腰看起來(lái)是一個(gè)平常的不能再平常的動(dòng)作，但是，對(duì)于養(yǎng)生保健卻有著非常大的作用。這是因?yàn)槲覀冊(cè)谏鞈醒臅r(shí)候，能夠很好的緩解身體的疲勞，糾正不正確的身姿，對(duì)于改善駝背、拉直身體曲線是非常有幫助的。

在早起之后伸懶腰能夠有效的預(yù)防頸椎病，對(duì)于頸椎過(guò)度勞損是非常有幫助的，小孩子要是經(jīng)常伸懶腰是能夠有利于身體發(fā)育，對(duì)于個(gè)子長(zhǎng)高是非常有幫助的。

早上在伸懶腰的時(shí)候還能夠有效的幫助身體氣血進(jìn)行運(yùn)行，氣血在運(yùn)行的過(guò)程中會(huì)有效的緩解疲勞。同時(shí)，在伸懶腰的時(shí)候能夠讓視線進(jìn)行轉(zhuǎn)移，轉(zhuǎn)移注意力的過(guò)程中可以使得大腦、眼睛得到放松和休息，從而讓你更加的有精神投身于工作中。

因而，在早上起床之后，不妨通過(guò)伸懶腰來(lái)有效的調(diào)節(jié)身體。

二、起床后去衛(wèi)生間

健康的身體需要進(jìn)行調(diào)節(jié)，在調(diào)節(jié)身體的過(guò)程中不可避免的要把身體中的毒素排出體外。去衛(wèi)生間排便就是一個(gè)排出毒素的重要途徑。

通常情況下，食物進(jìn)入身體是需要在消化系統(tǒng)中進(jìn)行分解的，這樣的分解時(shí)間一般是24小時(shí)，食物的消化、吸收、沉淀就會(huì)儲(chǔ)存在大腸中。這樣的食物殘?jiān)怯卸舅氐?，要是不能及時(shí)的排出體外，對(duì)于健康是大大不利的。

當(dāng)我們?cè)谂疟愕倪^(guò)程中，把這些食物殘?jiān)懦鲶w外是能夠有效的促進(jìn)身體的平衡，對(duì)于身體健康是非常有幫助的。

因而，在早上起床的時(shí)候，一定不要忘了排便。

三、起床后梳頭很有幫助

不論你是長(zhǎng)發(fā)飄飄的女子，還是板寸的男子，梳頭都不應(yīng)該是你忽視的事情。有些時(shí)候，你可能是在梳頭的時(shí)候，看到飄落的頭發(fā)，會(huì)很傷心，但是，這樣的掉發(fā)其實(shí)是很正常的。

通常情況下，在梳頭的時(shí)候，要是掉落十多根的頭發(fā)是沒(méi)有什么的，但是，掉落過(guò)多的頭發(fā)，對(duì)于健康其實(shí)是有傷害的。

在梳頭的過(guò)程中能夠很好的促進(jìn)氣血的運(yùn)行，對(duì)于頭部的血液循環(huán)是非常有幫助的。經(jīng)常梳頭是能夠利用梳子疏通經(jīng)氣。對(duì)于因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不良造成的白發(fā)、脫發(fā)等情況有很好的緩解作用。

在中醫(yī)看來(lái)，身體的臟腑是互為表里的，在這互為表里的過(guò)程中能夠有效的幫助氣血運(yùn)行。

身體的運(yùn)行是會(huì)直接的匯集在頭部，通過(guò)梳頭能夠疏通頭部的氣血，對(duì)于滋養(yǎng)頭皮、堅(jiān)固頭發(fā)是非常幫助的。

同時(shí)，在梳頭的過(guò)程中能夠有效的健腦聰耳、散風(fēng)明目、防治頭痛。這些都是能夠很好的幫助頭部進(jìn)行滋養(yǎng)的。

因而，在早上起床之后，不妨通過(guò)梳頭來(lái)有效的調(diào)節(jié)身體。

四、早飯必須要吃

在早上，你可能為了貪睡十多分鐘，而不吃早飯;你可能在路邊攤隨便的購(gòu)買(mǎi)一點(diǎn);你也可能認(rèn)為早飯吃不吃都無(wú)所謂的，中午多吃一點(diǎn)就行了。這樣的想法其實(shí)就是對(duì)健康的不負(fù)責(zé)。

就一天三頓飯來(lái)說(shuō)，早飯其實(shí)最重要，但是，很多人往往忽視了它的重要性。

在早上不吃早飯，是會(huì)傷害身體的，這是因?yàn)樵谠缟掀鸫驳臅r(shí)候，腸道中已經(jīng)沒(méi)有多少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)了，經(jīng)過(guò)一夜的消耗，身體中能量被消耗殆盡，維持身體必須的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)極度的匱乏，當(dāng)能量得不到及時(shí)的補(bǔ)充，就會(huì)造成注意力的不集中，思維開(kāi)始出現(xiàn)遲鈍的情況，工作效率會(huì)明顯的下降。

而在早上吃早飯是能夠有效的吸收食物中的營(yíng)養(yǎng)，將這些營(yíng)養(yǎng)轉(zhuǎn)化成能量，能夠有效的滿足身體所需。充足的碳水化合物，能夠很好的被身體吸收，進(jìn)而會(huì)轉(zhuǎn)化成ATp被身體吸收，這些對(duì)于身體保健都是非常有幫助的。

因而，在早上起床吃早飯是非常有必要的事情。

結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上面關(guān)于早上起床后應(yīng)該做什么事情的簡(jiǎn)單描述，相信大家對(duì)于早上做的一些事情有了更多的了解，在早上起床之后，我們可以伸懶腰、去衛(wèi)生間排便、梳頭、吃早飯，在早上保健身體的方式，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這些，希望上面的介紹對(duì)于大家有所幫助，在早上起床之后做這些事情，獲得健康的身體，達(dá)到長(zhǎng)壽的目的。