長(zhǎng)壽是每個(gè)人的夢(mèng)想，誰(shuí)不想長(zhǎng)命百歲、子孫滿堂呢？然而，從古至今，真正能過(guò)百歲的實(shí)在是太少了。人們都在想方設(shè)法地通過(guò)各種途徑，以期能找到一個(gè)確保能長(zhǎng)壽的法寶。然而，信息化的社會(huì)，健康資訊滿天飛，有些人這些說(shuō)，有些人又會(huì)提出反對(duì)意見(jiàn)。都是專家，到底該聽誰(shuí)的呢？

除去那些我們可以選擇去做的，其實(shí)還有那些我們確定不能做的。如果你有心想要長(zhǎng)壽，就一定能具備一定的克制能力。畢竟，所有的養(yǎng)生方法都需要持之以恒。比如，某樣食物有營(yíng)養(yǎng)，能防癌、抗癌，但是不經(jīng)過(guò)日積月累，怎么可能達(dá)到這樣的功效？人人都知道運(yùn)動(dòng)對(duì)身體好，但是三天打魚兩天曬網(wǎng)的運(yùn)動(dòng)，又能起到多少作用呢？言歸正傳，那些確定不能做的，其實(shí)我們都知道，小編給大家總結(jié)一下，這些不能做的，你都堅(jiān)持不去做，養(yǎng)生這件事，你就完成了大半。

一、早飯將就

很多上班族的早飯都是將就的，認(rèn)為反正都是營(yíng)養(yǎng)，早上來(lái)不及攝入，那就午飯或晚飯的時(shí)候再補(bǔ)充也一樣。甚至在晚上的時(shí)候，一天工作忙下來(lái)，好不容易得閑了，大吃一頓。營(yíng)養(yǎng)確實(shí)也攝入了，但是一天已接近尾聲，你的各種臟器也是需要休息的，你的工作結(jié)束了，卻讓身體繼續(xù)加班，到了睡覺(jué)時(shí)，它們?nèi)圆荒馨磿r(shí)休息。長(zhǎng)此以往，身體怎么能好？

早就有人總結(jié)過(guò)：“早飯吃得好、午飯吃得飽、晚飯吃得少。”后兩點(diǎn)是很好把握的，但是“吃得好”有什么標(biāo)準(zhǔn)呢？營(yíng)養(yǎng)學(xué)家指出，早飯要有碳水化合物和蛋白質(zhì)。比如淀粉類食物和牛奶、雞蛋等。具備了這兩樣，才能給身體補(bǔ)充足夠的能量。一頓“好”的早餐，應(yīng)該有四樣食品。如果你的早餐低于兩樣，就屬于“將就”了。

二、吃得太飽

跟營(yíng)養(yǎng)不良相比，吃得太飽，不僅會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，引起肥胖;還會(huì)使腸胃負(fù)擔(dān)過(guò)重，引起疾病。有時(shí)候，吃太飽可能是抵擋不住美食的誘惑，情不自禁就吃多了。而更多的情況是，上一頓沒(méi)吃好，到了下一餐時(shí)就忍不住多吃了些，甚至有彌補(bǔ)上一餐營(yíng)養(yǎng)不足的念頭。

我們說(shuō)“午飯吃得飽”，并不是說(shuō)，一定要吃十成飽，每餐吃八分飽就足夠了。吃得太飽，人為地延長(zhǎng)了腸胃消化食物的時(shí)間，使大腦缺氧，從而不僅造成學(xué)習(xí)、工作效率的低下，甚至還會(huì)影響心腦血管的健康。營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩引起脂肪堆積，也會(huì)使血脂升高，造成健康隱患。

三、煙癮太大

很多人開始吸煙時(shí)，也許并沒(méi)想到自己會(huì)離不開香煙。然而無(wú)數(shù)的事實(shí)告訴我們，吸煙的確是會(huì)上癮的。每一包煙上都寫著“吸煙有害健康。”人人也都知道這個(gè)常識(shí)，但就是戒不掉。甚至有些年輕人并沒(méi)有意識(shí)到吸煙的危害之大，反而認(rèn)為這樣很“酷”。

長(zhǎng)期吸煙的人不僅會(huì)使牙齒變黃、變黑，還會(huì)引起支氣管炎、肺炎，甚至肺癌。這已經(jīng)是很大的危害了，然而還不僅于此。吸煙還會(huì)危害到你的家人，他們被動(dòng)地吸著你的二手煙，甚至三手煙，對(duì)身體的傷害是你無(wú)法想像的。因此，一定要想辦法將煙戒掉?，F(xiàn)在戒煙的方法也不少，可以試著做一做。總之，心里一定要有個(gè)信念，只有戒煙了，才能給自己的長(zhǎng)壽之路搭上順風(fēng)車。

四、老愛(ài)生氣

每個(gè)人都會(huì)有各種情緒，畢竟我們不是機(jī)器人，喜怒哀懼是人之常情。但是，我們也要具備調(diào)節(jié)自己情緒的能力。即使有了憤怒，也應(yīng)控制住，不能過(guò)度，且時(shí)間不宜太長(zhǎng)。這樣，人才能做情緒的主人。

中醫(yī)強(qiáng)調(diào)“怒傷肝”，就是說(shuō)，你生氣的時(shí)候，不僅僅是表面上的心情不快，而是會(huì)累及你的肝臟，使人身體越氣越差。我們經(jīng)常會(huì)在電視上看到這樣的場(chǎng)景：主人公因生氣而吐血，甚至?xí)灥埂＿@都是因?yàn)榕瓪鈱?dǎo)致了肝氣郁結(jié)，甚至逆行，從而氣得滿臉通紅，甚至“怒發(fā)沖冠”，說(shuō)的也是這個(gè)道理。

因此，經(jīng)常生氣的人，肯定是使自己離長(zhǎng)壽越來(lái)越遠(yuǎn)。而調(diào)節(jié)心情也確實(shí)不是人人都容易做到的，這就需要我們長(zhǎng)期地“修煉”。要牢記一點(diǎn)：長(zhǎng)壽的人總是心平氣和的。

結(jié)語(yǔ)：養(yǎng)生的道路上，有很多志同道合的人。大家一起討論著吃什么有營(yíng)養(yǎng)，做什么能有益健康等等。但是你們想過(guò)嗎？其實(shí)有些養(yǎng)生之道是我們每個(gè)人都心知肚明的，卻遲遲不愿去實(shí)施。只是指望著，用其它的方法來(lái)彌補(bǔ)這些缺失。那我們?yōu)槭裁床荒軓脑搭^上就不要使我們的“元?dú)?rdquo;缺失呢？早飯好好吃，不要暴飲暴食、少吸煙，最好不吸煙、少生氣，最好不生氣。這些也都在我們的可控范圍內(nèi)，不妨給自己列個(gè)計(jì)劃，慢慢地養(yǎng)成好習(xí)慣，使平時(shí)養(yǎng)生的效果錦上添花，而不是拆東墻補(bǔ)西墻。