以擁有茂密的秀發(fā)為美，相信這是世界公認(rèn)的觀點(diǎn)。而頭發(fā)的顏色又分為很多種，其和基因、種族以及生活環(huán)境有著密切的關(guān)系。我國(guó)一直以黑發(fā)為美，但是人到中年難免會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)、白發(fā)等現(xiàn)象。另外，過多染發(fā)、燙發(fā)也會(huì)損傷頭發(fā)。所以，如何解決脫發(fā)，恢復(fù)黑發(fā)是我們經(jīng)常討論的話題。

男人和女性的體質(zhì)、結(jié)構(gòu)都不同，想恢復(fù)一頭黑亮恢復(fù)，那么進(jìn)補(bǔ)的方法也不同。今天，我們就一同了解男女如何進(jìn)補(bǔ)，來(lái)解決“絕頂”問題。

一、男人補(bǔ)腎解決脫發(fā)和白發(fā)

雖然白發(fā)的原因有很多，但是在中醫(yī)看來(lái)白發(fā)的原因在腎虛。《素問》中記載腎者其華在發(fā)。同時(shí)《黃帝內(nèi)經(jīng)》中也提到“丈夫八歲，腎氣實(shí)，發(fā)長(zhǎng)齒更;五八，腎氣衰，發(fā)墮齒槁;六八，陽(yáng)氣衰竭于上，面焦，發(fā)鬢頒白。”

男性的頭發(fā)受到腎氣的影響，在8歲左右頭發(fā)開始變長(zhǎng)，在40歲左右受到腎氣的影響，出現(xiàn)頭發(fā)脫落的現(xiàn)象，在48歲之后腎氣衰竭，出現(xiàn)白發(fā)。

所以，男性想要解決脫發(fā)和白發(fā)，補(bǔ)腎很重要。

男人晚上補(bǔ)腎方法

晚上的5-7點(diǎn)是腎經(jīng)當(dāng)令的時(shí)間，這個(gè)時(shí)候也是腎的值班時(shí)間，腎主藏精，這個(gè)時(shí)候人進(jìn)行補(bǔ)腎，那么效果將翻倍。

男人補(bǔ)腎的方法有很多，但是晚上補(bǔ)腎需要注意少吃肉食，這樣才可以在補(bǔ)腎同時(shí)避免肥胖。

1.吃點(diǎn)核桃

中醫(yī)里有以形補(bǔ)形這一說(shuō)法，核桃自古就可補(bǔ)腎，而晚上是大腦的休息時(shí)間，核桃中的賴氨酸還對(duì)大腦有益，補(bǔ)腦效果更好。

首先，核桃具有補(bǔ)腎烏發(fā)的效果。其有長(zhǎng)壽果、養(yǎng)生之寶的美譽(yù)。對(duì)于因?yàn)槟I虛導(dǎo)致的腰膝酸軟、白發(fā)等具有調(diào)理作用。

其次，核桃中的油脂還可以潤(rùn)腸、美膚，起到抗衰老等功效，同時(shí)其中油脂屬于不飽和脂肪酸有利于減肥和降三高。

烏發(fā)小建議，核桃每天不宜超過5個(gè)，晚上食用2個(gè)為佳，堅(jiān)持食用才會(huì)起到效果。

2.喝三黑粥

三黑粥顧名思義，就是利用三種黑色食物煮成的粥，既黑米、黑豆和黑芝麻制作而成的粥。

首選，黑色入腎，這三種食物都具有補(bǔ)腎烏發(fā)的功效。黑豆其中含有大量的維生素E和蛋白質(zhì)，可以延緩衰老和補(bǔ)充頭發(fā)生長(zhǎng)發(fā)育所需蛋白質(zhì)。黑芝麻的水提取物可以促進(jìn)毛囊中黑色素合成，起到烏發(fā)功效。

其次，晚上食用粗糧粥更有益于健康，不會(huì)導(dǎo)致肥胖。

二、女人養(yǎng)好肝頭發(fā)才黑亮

女人想要頭發(fā)長(zhǎng)、黑、亮、密集，那么養(yǎng)好肝才是主要任務(wù)。女人白發(fā)多從枯黃開始，脫發(fā)也是以斑禿為主。

中醫(yī)類有“發(fā)為血之余”的說(shuō)法，肝藏血，當(dāng)血液運(yùn)輸正常，則頭發(fā)能夠得到滋養(yǎng)，才會(huì)烏亮。反之，頭發(fā)會(huì)出現(xiàn)枯黃、干燥和脫落。而且就女性而言，她們更容易多愁善感、生氣和煩腦，這都容易導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，引起肝不藏血，影響頭發(fā)的生長(zhǎng)和發(fā)育。

女人晚上補(bǔ)肝養(yǎng)發(fā)方法

1.補(bǔ)氣血

女人養(yǎng)肝重在補(bǔ)氣血，動(dòng)物的肝臟可以補(bǔ)氣血的，但是因?yàn)槠渲械哪懝檀急容^高，容易導(dǎo)致肥胖，所以晚上還是適宜食用一些不易肥胖的食物。

首先，紅棗桂圓茶。紅棗具有補(bǔ)血的功效，其中含有的維生素C能夠保護(hù)肝臟細(xì)胞，鐵元素可以補(bǔ)血。而桂圓屬于女性補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物，同時(shí)還可以防癌。

2.梳頭

女性都希望擁有苗條的身材，所晚上養(yǎng)肝烏發(fā)不建議食用過多的食物，可以選擇外部的按摩方法進(jìn)行。

首先，梳頭是治療白發(fā)和脫發(fā)必不可少的一個(gè)步奏。民間有“千過梳頭，頭不白”的說(shuō)法，梳頭起到促進(jìn)頭部血液循環(huán)、固發(fā)和清潔頭發(fā)的功效。

其次，梳頭能夠緩解女性抑郁和煩腦，調(diào)理肝郁現(xiàn)象，起到安眠和養(yǎng)肝的功效。

3.睡覺

睡覺也能烏發(fā)，女性睡好也是養(yǎng)肝的一種方法。夜間的11點(diǎn)到凌晨的3點(diǎn)是肝經(jīng)當(dāng)令時(shí)間，這個(gè)時(shí)候肝臟活躍，排毒。如果經(jīng)常熬夜則會(huì)傷肝，導(dǎo)致肝不藏血，出現(xiàn)枯發(fā)、白發(fā)和脫發(fā)。

所以，女性想要年輕、漂亮、青春不老，養(yǎng)肝是關(guān)鍵。

結(jié)語(yǔ)：脫發(fā)和白發(fā)幾乎是每一個(gè)人都會(huì)遇到，只是早晚和程度的問題。頭發(fā)是外在美的一個(gè)關(guān)鍵元素，在這個(gè)看臉的社會(huì)，頭發(fā)健康與否關(guān)系我們生活中的很多方面。上文我們簡(jiǎn)單的提到了男性和女性脫發(fā)、白發(fā)的原因，以及如果通過補(bǔ)腎和補(bǔ)肝來(lái)治療頭發(fā)，希望你也能擁有一頭烏黑亮麗頭發(fā)。