健康和美麗是大家共同的追求，尤其是一些愛美的女性，她們還希望自己能夠永葆年輕，無(wú)論何時(shí)都能擁有十八歲少女般的肌膚。生老病死其實(shí)是自然界的正常規(guī)律，我們每個(gè)人都無(wú)法避免衰老和死亡。但是如果我們注重養(yǎng)生之道和均衡的膳食的話，我們就可以延緩衰老的進(jìn)程。今天小編教給大家兩個(gè)小妙招，只要我們每天堅(jiān)持這樣做，就可以讓自己的容顏不老。

一、每天堅(jiān)持做什么

1、冷水洗臉

小編的爺爺今年85歲了，紅光滿面，精神抖擻，看到他的人都說(shuō)，爺爺只有七十歲左右。是什么原因能讓爺爺看起來(lái)年輕十歲呢？小編仔細(xì)觀察了一下爺爺?shù)娜粘?a href="http://www.sykybg.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活，他每天都會(huì)晨練，吃得也很健康。除此之外，老人家每天早上和晚上都會(huì)用冷水洗臉。

其實(shí)，經(jīng)常用冷水洗臉不僅可以預(yù)防各種疾病，還可以讓自己變得更年輕。但是很多人都做不到這一點(diǎn)，尤其是秋冬季節(jié)，不少人都喜歡用溫水甚至是熱水來(lái)洗臉，因?yàn)檫@樣不會(huì)讓自己感到寒冷。堅(jiān)持用冷水洗臉的好處多多，今天小編就給大家列舉一二。

冷水洗臉的好處

首先，用冷水洗臉干凈衛(wèi)生，還有美容的作用。因?yàn)槠つw在冷水的刺激下，面部的血液循環(huán)就會(huì)加速，同時(shí)也可以增加皮膚的彈性，幫助我們減少面部的皺紋。

其次，經(jīng)常用冷水洗臉的好處，莫過(guò)于可以幫助我們預(yù)防感冒了。在秋冬季節(jié)，我們每天用冷水洗臉，就可以鍛煉身體的耐寒能力，預(yù)防感冒的發(fā)生。小編建議大家在洗臉時(shí)，不妨捧一點(diǎn)冷水清洗一下自己的鼻子，這樣你就不用擔(dān)心，冷空氣一來(lái)，感冒就會(huì)找上門。

最后，每天用冷水洗臉還可以幫助我們提神。很多人早上的時(shí)間都是很寶貴的，能多睡一分鐘就多睡一分鐘。她們洗臉?biāo)⒀罆r(shí)還是迷迷糊糊的，甚至到了公司，瞌睡蟲還沒(méi)有走。如果我們用冷水洗臉的話，頭腦瞬間就會(huì)清醒過(guò)來(lái)，這會(huì)讓我們充滿活力地應(yīng)對(duì)新的一天。

冷水洗臉的注意事項(xiàng)

堅(jiān)持每天用冷水洗臉雖然可以讓我們?nèi)蓊伈焕?，但是用冷水洗臉也有很多的注意事?xiàng)。首先，水溫不能太低，保持在10℃左右就可以了。其次，千萬(wàn)不要用冷熱水交替洗臉，這樣會(huì)導(dǎo)致面部肌膚過(guò)敏。最后，如果在洗臉時(shí)順便按摩一下太陽(yáng)穴、印堂、耳廓等部位，這樣美容的效果會(huì)更好。

2、熱水泡腳

現(xiàn)在很多人睡覺(jué)前都會(huì)洗個(gè)澡，睡前泡個(gè)熱水澡固然可以放松身心，但是遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒(méi)有用熱水泡腳的養(yǎng)生效果好。如果我們每天堅(jiān)持用熱水泡腳，不僅可以預(yù)防各種疾病，而且還可以讓我們永葆青春。

熱水泡腳的好處

首先，熱水泡腳最明顯的好處就是可以促進(jìn)我們?nèi)淼难貉h(huán)。大家都知道這樣的說(shuō)法，腳是我們的第二個(gè)心臟。因?yàn)槟_上分布著各種經(jīng)絡(luò)和五臟六腑相對(duì)應(yīng)的反射區(qū)，如果能用熱水泡腳，就可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)，清除血液中的垃圾和毒素，增強(qiáng)人體各項(xiàng)器官的機(jī)能。

其次，經(jīng)常用熱水泡腳可以刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)。從醫(yī)學(xué)理論來(lái)講，腳上有人體各臟腑器官的反射區(qū)和穴位，以及經(jīng)絡(luò)，很多人都做過(guò)足療，按摩師點(diǎn)壓我們的腳時(shí)，會(huì)感覺(jué)痛疼、酸脹，這種情況基本上可以說(shuō)明我們相應(yīng)的反射區(qū)臟腑有問(wèn)題。所以，當(dāng)我們做完足底按摩后，會(huì)感覺(jué)渾身輕松。

同時(shí)，人體腳上有6條主要的經(jīng)絡(luò)，包括三條陽(yáng)經(jīng)(膀胱經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng))的終止點(diǎn)，和三條陰經(jīng)(脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng))的起始點(diǎn)，這些經(jīng)絡(luò)都在腳上，因此，熱水泡腳也等于刺激了這六條最主要的經(jīng)絡(luò)。

最后，用熱水泡腳對(duì)很多疾病的治療，有很好的輔助作用。人們常說(shuō)一句話說(shuō)“富人吃補(bǔ)藥，窮人泡泡腳”，可見中藥泡腳的作用很大。尤其是現(xiàn)代社會(huì)，空調(diào)的大量使用，再加上人們普遍愛吃涼的食物，所以體內(nèi)多寒濕，通過(guò)中藥泡腳，可以加速體內(nèi)排寒。

熱水泡腳的注意事項(xiàng)

用熱水泡腳也有很多的講究，首先，水溫不宜太高也不能太低，最好保持在40℃左右。其次，泡腳的時(shí)間不能過(guò)短，否則達(dá)不到養(yǎng)生保健的效果，最好要泡一刻鐘以上。最后，泡腳的水一定沒(méi)過(guò)腳面，否則就沒(méi)有效果了。其實(shí)，我們?cè)谂菽_時(shí)也可以在水中加點(diǎn)醋、茶葉或者一些中草藥，這樣防病治病的效果會(huì)更好。

二、永葆青春的其它方法

除了冷水洗臉和熱水泡腳外，我們還可以進(jìn)行下面的幾個(gè)動(dòng)作，堅(jiān)持下去，一樣可以達(dá)到容顏不老的效果。

1、用手搓臉

如果我們?cè)缤韴?jiān)持用手搓臉一百下的話，不僅可以幫我們保持容顏不老，還有很多好處。

搓臉使面部血液循環(huán)加快，表情肌和面神經(jīng)都得到活動(dòng)和滋養(yǎng)。搓臉會(huì)使得眼周的血液循環(huán)加快，不僅緩解視力疲勞，也會(huì)使視神經(jīng)的活力增強(qiáng)，而減緩眼睛的退行性病變。

在疲勞時(shí)搓一搓臉，不僅面部舒服，而且眼睛也明亮些，有一種神清氣爽的愜意。搓臉不僅舒展面神經(jīng)和表情肌，更重要的是可防止面神經(jīng)炎、視力減退和肩周炎。

搓臉可以打通毛孔，使得毛孔內(nèi)的東西正常排出，不會(huì)出現(xiàn)痘痘，粉刺，黑頭等，使得皮膚彈性變好。臉的正面有足陽(yáng)明胃經(jīng)通過(guò)，經(jīng)常搓有助于保持暢通，胃經(jīng)暢通則消化能力更好，與脾的合作更好，有助于食物的吸收和轉(zhuǎn)化為營(yíng)養(yǎng)。

但是我們?cè)诖昴樢灿幸恍┳⒁馐马?xiàng)。搓臉時(shí)雙手上抬，肩關(guān)節(jié)上下活動(dòng)，這種雙手上抬的活動(dòng)是治療肩周炎的一種好方法，類似行之有效的五指爬墻法。干性皮膚的人在搓臉時(shí)手法不要太重，速度也不要過(guò)快，以免搓傷皮膚。

2、牙線剔牙

我們每次吃完飯總會(huì)出現(xiàn)塞牙的現(xiàn)象，很多人都是用指甲或者是牙簽來(lái)剔除食物的殘?jiān)Ｆ鋵?shí)，我們應(yīng)該用牙線剔牙，這樣做才科學(xué)。因?yàn)槭褂醚谰€可以減少牙齦損傷，預(yù)防牙周病的產(chǎn)生。據(jù)科學(xué)研究，牙周病和免疫系統(tǒng)失調(diào)、心血管疾病有很大的關(guān)系，如果我們的免疫系統(tǒng)和心血管都很健康，那么我們看上去就會(huì)變得更年輕。

3、美容覺(jué)

睡眠是最簡(jiǎn)單的養(yǎng)生之道，如果我們每天都能保證充足的睡眠，那么我們就會(huì)變得更年輕。因?yàn)楦哔|(zhì)量的睡眠會(huì)讓身體產(chǎn)生更多的成長(zhǎng)荷爾蒙，而成長(zhǎng)荷爾蒙最明顯的功效就是抗衰老。

結(jié)語(yǔ)：每個(gè)人都希望自己更年輕更健康，為了永葆青春，很多人不惜花大價(jià)錢買一些保健品或者是護(hù)膚品。其實(shí)，想要保持容顏不老，方法很簡(jiǎn)單。我們每天只要堅(jiān)持用冷水洗臉和熱水泡腳這兩件事，那么青春就會(huì)永駐。大家不妨試試吧，堅(jiān)持下去，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)驚喜。