在清晨，我們經(jīng)常會(huì)覺(jué)得非常的困乏，根本就不想起床，無(wú)論做什么事情都打不起精神來(lái)，整個(gè)人都是不好的，更不要提打起精神來(lái)上班或者是工作了，其實(shí)，清晨的時(shí)候感覺(jué)犯困不想起床，是很正常的，很多情況都會(huì)引起第二天的清晨感覺(jué)到身體疲累，比如熬夜，或者是做夢(mèng)等。

但是如果前一天早早的睡覺(jué)，并且一夜無(wú)夢(mèng)第二天還是感覺(jué)到非常的乏累的時(shí)候，那就應(yīng)該是我們身體的體虛在作怪了。

身體的體虛癥狀，中醫(yī)理論的所說(shuō)的體虛，實(shí)則就是體質(zhì)虛弱，而且這種虛弱可以被分為四種類(lèi)型，氣虛、血虛、陰虛、陽(yáng)虛等。

我們身體出現(xiàn)體虛的癥狀，一般表現(xiàn)為身體的某一些功能有所減退，但是不一定會(huì)患病，也就是上班族經(jīng)常所說(shuō)的“亞健康”。

大多數(shù)人把亞健康不當(dāng)作是一種病，往往會(huì)忽略，但是亞健康是需要我們及時(shí)的去調(diào)理和補(bǔ)養(yǎng)的，如果我們不好好的對(duì)我們的身體進(jìn)行調(diào)節(jié)和調(diào)理，那么就會(huì)對(duì)我們的身體健康造成非常大的不利。

那么，如何來(lái)解決這種情況呢？

泡腳趕走清晨困乏

說(shuō)起泡腳，可能很多人的第一反映就是泡腳不應(yīng)該是在晚上嗎？晚上回家，經(jīng)過(guò)了一整天工作的勞累和忙碌，舒舒服服的泡個(gè)腳，然后躺在床上睡覺(jué)，應(yīng)該是最?lèi)芤獠贿^(guò)的事情了，但是泡腳不止是局限于晚上泡腳的，早晨起來(lái)泡腳，要比晚上泡腳，作用更大。

小編的爸爸就是喜歡在早晨起來(lái)泡腳，清晨起床以后，洗漱完畢，慢慢的溜達(dá)溜達(dá)，然后打一盆熱水泡泡腳，每當(dāng)這個(gè)時(shí)候，小編的媽媽總會(huì)以黑白顛倒來(lái)形容爸爸，然而爸爸只會(huì)遞給老媽一個(gè)你不懂的眼神。

熱水泡腳是很多人都喜歡的一種放松方法，用熱水泡腳，是一種非常受歡迎的養(yǎng)生方式，也是一種非常常見(jiàn)的中醫(yī)治療病情的方法。

很多人治病，都會(huì)買(mǎi)一大包草藥回去煎好，然后煎好的藥湯用來(lái)涼一涼泡腳，因?yàn)闊崴菽_，對(duì)于我們腳部經(jīng)絡(luò)和穴位有很好的刺激和滲透的作用。

我們腳是我們的第二個(gè)心臟，我們的腳上面有許許多多的穴位和經(jīng)絡(luò)。

早上泡腳的重要性

這些經(jīng)絡(luò)和穴位連接我們?nèi)淼奈迮K六腑，經(jīng)常刺激我們腳部上面的經(jīng)絡(luò)和穴位，也就是刺激到我們的五臟六腑乃至我們?nèi)淼母鱾€(gè)角落。

熱水泡腳可以很全面的刺激到腳上的各個(gè)部位，所以也就可以在一大清早的喚醒自己還在沉睡當(dāng)中的意識(shí)。

隨著天氣的越來(lái)越冷，我們的被窩是越來(lái)越暖和了，我們也就變得越來(lái)越不想起床，而且就算是起床了也是整個(gè)人悶悶不樂(lè)的，一點(diǎn)活力都沒(méi)有。

清晨正是展示自己活力的大好時(shí)光，那么如何讓剛起床的自己綻放自己的活力呢？我們只需要用熱水泡泡腳。

這樣就可以驅(qū)趕走我們一身的疲累，讓我們一整天都精力充沛，用更好的狀態(tài)去處理工作上面遇到的各種難題，克服一個(gè)又一個(gè)的困難。

清晨起來(lái)以后用熱水泡腳，可以有效的改善局部的血液循環(huán)，可以祛除寒冷，特別適合現(xiàn)在這個(gè)寒涼的天氣，還可以促進(jìn)我們的新陳代謝，有很好的養(yǎng)生和保健的作用。

早晨泡腳需要順帶按摩

我們夜間的睡眠大多都是從入睡到醒來(lái)都是同一個(gè)姿勢(shì)，難免會(huì)發(fā)生血液循環(huán)不暢通的情況，針對(duì)于這種癥狀，我們可以在早晨起來(lái)用熱水來(lái)泡泡腳，剛好可以促進(jìn)我們的血液循環(huán)，從而帶動(dòng)我們?nèi)淼难河辛Φ难h(huán)。

那么如何泡腳我們就可以鍛煉到我們的身體呢？并不是把腳扔在熱水里泡一泡就完事了，這個(gè)時(shí)候我們還要用到我們的手來(lái)幫忙。我們都知道，我們的腳掌上面的很多神經(jīng)末梢是與我們的大腦相連的。

而我們清晨感覺(jué)到非常的困乏，就是因?yàn)槲覀兊拇竽X特別的混沌，所以這個(gè)時(shí)候我們就要認(rèn)真的給我們的腳底進(jìn)行一下按摩了。

看起來(lái)我們是在給腳按摩，實(shí)則我們是在按摩我們的大腦，我們?cè)谙茨_的時(shí)候，可以用我們的雙手在溫水當(dāng)中按摩一下我們的腳心，然后再按摩或者是撮一撮我們的腳趾間隙，就可以有效的讓我們的大腦感覺(jué)到特別的輕松和舒暢。

還會(huì)感覺(jué)到非常的神清氣爽和精力充沛，讓我們一整天的工作都精神飽滿(mǎn)。

泡腳有講究

而且，熱水泡腳并不是講究水越熱越好，只要在我們的腳接受的最大范圍邊緣即可，但是太熱的水并不會(huì)對(duì)我們的腳部帶來(lái)好的效果。

所以我們只需要把水溫調(diào)整在四十度左右是最好的了，而且為了保持水溫，我們可以在感覺(jué)到水快要涼了的時(shí)候，再加入適量的熱水。

現(xiàn)在的天氣越來(lái)越冷，熱水泡腳可以給我們帶來(lái)很好的御寒作用，這個(gè)時(shí)候我們可以給我們的泡腳的水里加一點(diǎn)小料，比如加一些生姜片或者是白酒等，有很好的溫經(jīng)散寒的作用，對(duì)我們的身體有非常好的作用。

結(jié)語(yǔ)：清晨起來(lái)用熱水泡腳，相信很多人都會(huì)覺(jué)得有一些難以置信，但是清晨起來(lái)泡腳的效果，是非常明顯的，可以讓我們一整天的精力旺盛，而且可以幫助我們的身體保暖，特別適合現(xiàn)在的越來(lái)越冷的天氣，所以如果小伙伴們覺(jué)得清晨起來(lái)很冷而且沒(méi)有精神，就趕快用熱水來(lái)舒舒服服的泡個(gè)腳吧！