酒在我們的生活當(dāng)中是一個(gè)不可避免的飲品。不論是平時(shí)的吃飯應(yīng)酬、還是家庭聚會(huì)等都會(huì)用到酒。我們都知道，適度的飲酒對(duì)我們的身體有好處，但是過(guò)量的飲酒就會(huì)損傷我們的肝臟。在現(xiàn)在的生活中，我們總會(huì)有不可避免喝多酒的時(shí)候，那么究竟用什么辦法我們才可以減少和酒對(duì)肝臟的損傷呢？

一、方法

1、選擇低度酒

在生活當(dāng)中我們總會(huì)有避免不了喝酒的時(shí)候，如果非要喝酒，那么我們可以選擇低度酒。低度酒對(duì)人體的損害比較低。但是，你不要因?yàn)槠鋵?duì)身體的傷害低，就大肆的喝酒。要知道，即使它度數(shù)低，它也是酒，喝多了照樣會(huì)損傷我們的肝臟。

如何才能減少酒精對(duì)身體的傷害呢？我們?cè)诓缓染频拈g隙，可以喝一點(diǎn)白水或則果汁，這樣體內(nèi)就可以水分積聚，我們就會(huì)想上廁所，這樣有利于酒精從尿液中排出減少肝臟的負(fù)擔(dān)。

2、不要迷信解酒藥

經(jīng)常有酒局的人，應(yīng)該都會(huì)知道有解酒藥這個(gè)東西。有些人酒喝多了，就會(huì)立馬吃解酒藥?？傆X得吃了這個(gè)東西就不會(huì)損傷肝臟了。其實(shí)不然，根據(jù)專家解釋，解酒藥只能夠緩解酒后的不適癥狀，并不能減少對(duì)肝臟的損傷。所以大家不要迷戀解酒藥。因?yàn)槭撬幦侄荆粤丝隙〞?huì)對(duì)身體產(chǎn)生一些副作用的。

如果實(shí)在怕喝多了酒后難受，我們可以在喝酒前吃一些食物墊一墊。這樣才能最大程度上保護(hù)腸胃和肝臟。而在喝酒前我們可以吃哪些食物呢？比如說(shuō)花生、瓜子、土豆絲、面包等食物。

3、慢些喝酒

平時(shí)喝酒時(shí)一定要注意慢慢喝，不要興奮了，就大口大口的灌酒。不論白酒或是啤酒都不可以，如果一杯接著一杯的快速喝酒，就會(huì)對(duì)呼吸道、胃、肝臟等器官的損傷會(huì)特別的大。所以在平時(shí)的喝酒中，我們一定要慢點(diǎn)，這樣才夠不傷身，要知道身體是我們自己的，如果你連自己的身體都不好好保護(hù)的話，那你以后的生活當(dāng)中，怎么會(huì)有健康的體魄去好好的工作和學(xué)習(xí)。

4、多吃輔食

在喝酒間隙，不妨多吃一些蘿卜、木耳等菜，比如蘿卜干，小菜等都不錯(cuò)。蘿卜、木耳能解毒，可減少對(duì)肝的損傷。

此外對(duì)于最后上的果盤，要多吃些西瓜，因?yàn)槲鞴峡梢岳颍軒椭懦w內(nèi)的酒精等物質(zhì)。在喝酒后，還可以喝點(diǎn)蜂蜜水、果汁、番茄汁或芹菜汁，或吃點(diǎn)新鮮葡萄。

如果實(shí)在是因?yàn)閼?yīng)酬沒(méi)辦法必須喝酒，那為了減輕對(duì)肝臟的損傷，可以到塊撐不住時(shí)到廁所里面吐一吐，能吐出大部分酒精，會(huì)好受很多，也能減輕對(duì)肝臟的不利影響。

二、禁忌

1、飲酒的時(shí)候不要混合多種酒共飲

這是很多人在酒場(chǎng)愛做的事情，但這是非常傷身的事情。因?yàn)槊糠N酒成分、含量不同，如果互相混雜，會(huì)起變化，使人飲后不舒服，甚至引發(fā)頭痛欲裂。

2、喝酒的時(shí)候盡量避免藥酒

因?yàn)樵诤染频臅r(shí)候會(huì)和食物相沖突， 喝了藥酒后，就哦你故意出現(xiàn)惡心、嘔吐等等癥狀。因此喝酒時(shí)候盡量避免藥酒。

3、在喝酒的時(shí)候盡量多吃蔬菜和豆制品

蔬菜和豆制品中包含可以護(hù)肝的抗氧化劑、維生素以及卵磷脂，便能更加的有利于肝臟的保護(hù)。

4、喝酒的時(shí)候盡量小口慢喝

要慢慢喝酒，因?yàn)檫^(guò)快的喝酒就會(huì)讓酒精迅速吸收，對(duì)肝臟又是一種負(fù)擔(dān)。

5、空腹切記不要喝酒

空腹喝酒就會(huì)加快肝臟對(duì)于酒精的吸收，對(duì)肝臟就是個(gè)沉重的負(fù)擔(dān)。因此最好在喝酒尤其是大量喝酒前，多吃點(diǎn)東西墊墊。

6、喝白酒的時(shí)候都喝開水

喝白酒就是比較燒，因此在喝白酒的時(shí)候多喝點(diǎn)白開水可以有利于酒精隨著尿液排出。

7、喝啤酒要多上廁所

啤酒就會(huì)脹肚，因此喝完啤酒后要多上廁所，讓酒精能隨著尿液排出。

8、喝酒后要及時(shí)解酒

喝酒后，可以喝點(diǎn)茶水解酒，這樣有利于減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。一定不要選糖分高的飲料，因?yàn)樘菚?huì)加快酒精的燃燒，對(duì)肝臟不好。

結(jié)語(yǔ)：以上就是小編為大家整理的一些關(guān)于喝酒的注意事項(xiàng)，讓你在喝酒的時(shí)候能夠把傷肝的程度降到最低。而我們?cè)谌粘５纳町?dāng)中要盡量的少喝酒，如果非要喝酒可以試試小編給大家的注意事項(xiàng)，這樣才能更好的保護(hù)我們的身體。