在生活中一直有：一白遮百丑的說(shuō)法，擁有白皙的皮膚是能夠很好的吸引別人的目光，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，擁有白皙的皮膚無(wú)疑是能夠給自己增加亮色的。但生活中，不少女性隨身攜帶的包里是有各種各樣的化妝品，很多時(shí)候化妝品在美白皮膚的同時(shí)，也是能夠傷害到皮膚的，化妝品使用過(guò)度，造成毀容的新聞也不是沒(méi)有發(fā)生的，其實(shí)，最安全的保護(hù)皮膚的方式是要遠(yuǎn)離各種各樣的化妝品，下面簡(jiǎn)單介紹一些生活小常識(shí)，讓你在這個(gè)夏天不做黃臉婆。

一、吃水果

吃食物美白皮膚是要遠(yuǎn)遠(yuǎn)比化妝品美白安全的多，特別是在夏天，多種新鮮的水果上市，能夠給人們帶來(lái)更多的選擇性，更很多女性帶來(lái)水果盛宴。

在夏天是可以吃多種水果來(lái)達(dá)到美白的目的，在水果中含有豐富的維生素C，對(duì)于美白皮膚是非常有幫助的。

例如，在夏天不少愛(ài)美的女性是會(huì)吃黃瓜、草莓、櫻桃、番茄來(lái)進(jìn)行美容的。

在這些食物中有大量的維生素C，對(duì)于美白皮膚是非常有幫助的，經(jīng)常食用這些水果是能夠很好的預(yù)防身體黑色素的形成，對(duì)于雀斑也是能夠很好的抑制。這樣能夠給美白皮膚打下一個(gè)很好的基礎(chǔ)。

以黃瓜來(lái)說(shuō)，是不少女性夏天最愛(ài)的食物，黃瓜中的熱量是很低的，吃進(jìn)身體不會(huì)產(chǎn)生熱量，進(jìn)而不會(huì)形成肥胖，因而，黃瓜也是不少減肥的人最喜愛(ài)的食物。

同時(shí)，吃黃瓜能夠幫助皮膚保持一種細(xì)致的狀態(tài)，不少女性是會(huì)用黃瓜來(lái)進(jìn)行美容的，這些對(duì)于美白皮膚都是非常有幫助的。

希望在夏天愛(ài)美的你，能夠多吃水果達(dá)到美白皮膚的功效。

二、多喝水

在夏天多喝水對(duì)于身體是有好處的，這是因?yàn)?，夏天的溫度是極高的，會(huì)讓身體水分蒸發(fā)加快，在喝水的時(shí)候是能夠讓皮膚保持一種保濕的狀態(tài)，這樣的話，對(duì)于皮膚有顯得很是水潤(rùn)。

這里說(shuō)的水不是自來(lái)水，生活中健康的喝水是說(shuō)涼開水，自來(lái)水是喝不得的，當(dāng)身體水分得到了充足的補(bǔ)充，對(duì)于健康是非常有幫助的。

夏天不少人是喜歡喝飲料也不去喝涼開水，特別是不少年輕人，更是喜歡這樣的飲料，健康的身體是要遠(yuǎn)離這些飲料。很多飲料中，色素是很多的，對(duì)于身體是沒(méi)有多少的好處。

喝水能夠很好的調(diào)節(jié)身體的機(jī)能，對(duì)于皮膚的美白是有非常大的幫助。

當(dāng)然，喝水也不是無(wú)節(jié)制的，要是喝水的量超出身體所需太多，那就能夠給身體帶來(lái)很大的傷害，對(duì)于腎臟的負(fù)擔(dān)是非常大的。

三、洗臉的次數(shù)不能過(guò)多

保持健康的皮膚除了需要營(yíng)養(yǎng)、水分的補(bǔ)充，而且不能經(jīng)常洗臉。

洗臉固然是有好處的，能夠清理皮膚上的垃圾，對(duì)于清醒頭腦也是有好處的，但是，經(jīng)常洗臉是要不得的，會(huì)傷害到皮膚的。

這是因?yàn)榻】档钠つw除了需要水分的補(bǔ)充外，也是需要油脂的，水油平衡才能保證皮膚的干凈，但是，經(jīng)常洗臉是會(huì)造成皮膚油脂的流失，這樣的話是會(huì)導(dǎo)致皮膚水油不平衡。對(duì)于皮膚是有很大的傷害。

因此，在生活中洗臉也是可以的，但是不能經(jīng)常性的洗臉。

四、卸妝要徹底

現(xiàn)在的很多女性是離不開化妝品的，古人所說(shuō)的：清水出芙蓉，現(xiàn)在是少之又少，更多美女是包裝出來(lái)的。出去一看，很多女性是滿臉的濃妝。

不化妝出不了門的女性在社會(huì)上是越來(lái)越多，當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間的化妝是會(huì)讓皮膚被重金屬感染，造成中毒是常見(jiàn)的情況。

要是不能卸妝徹底的話，是會(huì)讓化妝品的殘留物停留在臉上，對(duì)于皮膚的呼吸造成很大的影響。

因此，在生活中，化妝是可以的，但是，要徹底的把皮膚清理干凈。不然的話，會(huì)給皮膚造成二次傷害。

五、充足的睡眠

有規(guī)律的作息時(shí)間對(duì)于健康的身體是能夠起到事半功倍的效果，充足的睡眠是現(xiàn)在很多人缺乏的，一個(gè)健康的身體是離不開好的睡眠。

現(xiàn)在人的睡眠質(zhì)量是令人堪憂的，睡眠不足是很多人遇到的情況。

對(duì)于經(jīng)常熬夜的人來(lái)說(shuō)，皮膚是很差的，出現(xiàn)黑眼圈是常見(jiàn)的情況，晚上不僅僅是身體機(jī)能需要休息的時(shí)候，更是皮膚需要休息的時(shí)候。

特別是在晚上十點(diǎn)鐘開后，更是護(hù)理皮膚的最好濕氣，這個(gè)時(shí)候要是能夠入眠對(duì)于皮膚的保養(yǎng)是有幫助的。

因此，為了健康的身體最好不要熬夜，為了健康的皮膚更是不能熬夜。

結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上面5個(gè)關(guān)于保養(yǎng)皮膚方面的介紹，相信各位朋友對(duì)于皮膚的保養(yǎng)有了更多的了解，這樣的保護(hù)皮膚方式在生活中還有很多，希望能夠給需要保護(hù)皮膚的你有所幫助，從今天起告別黃臉婆，擁有一個(gè)健康的膚色。