在追求優(yōu)質(zhì)生活的同時(shí)，有一部分人群還是很注重身體的養(yǎng)生的，不過現(xiàn)在很多人對于養(yǎng)生并不是很了解，這樣就會導(dǎo)致他們經(jīng)常進(jìn)入一些誤區(qū)。養(yǎng)生是一件好事，但是如果使用了不正確的方式的話，也是會給身體帶來一定的傷害的。

生活中我們有很多的不良習(xí)慣是養(yǎng)生的“天敵”，不過似乎很多人對于養(yǎng)生的常識都不是很了解。其實(shí)養(yǎng)生不是一天兩天的事情，需要我們有一定的堅(jiān)持才能夠?qū)崿F(xiàn)的。那么平時(shí)哪些錯(cuò)誤的養(yǎng)生習(xí)慣會給我們的身體帶來傷害呢？下面360常識網(wǎng)小編就來為大家講解一下吧。

女人喝花茶適而可止 警惕中毒

有的女性聽說喝干花茶不僅能活血調(diào)經(jīng)、改善面色，還能清熱解毒，就自備了一些金銀花、玫瑰花和菊花，每天飲用量達(dá)到2500毫升。但令她們感到吃驚的是，不僅面色沒有改變，還出現(xiàn)經(jīng)血不止癥狀，不得不到婦科就診。醫(yī)生分析認(rèn)為，這些不良癥狀很多是由于大量飲用干花惹的禍。干花茶具備藥理性，有特殊的適應(yīng)人群，必須在醫(yī)生指導(dǎo)下飲用。如雙花具有清熱解毒，消腫止痛的功效，但對脾胃虛弱者則不能常用;紅花具有活血破瘀的作用，但如果用法不當(dāng)，會造成經(jīng)血不止或心腦血管等疾病，尤其是孕婦服用后會導(dǎo)致流產(chǎn)。玫瑰花，具有活血調(diào)經(jīng)的作用，但用時(shí)不對，會造成經(jīng)血不止。金銀花，具有消腫止痛功效，但脾胃虛弱者不宜常用。菊花，對于陽虛體質(zhì)就不太適合。

從對人體是否有利來說，花可以劃分為四類，第一類是對人體有益無害的花，如菊花;第二類是有毒的花類，如芍藥花等，絕對不能應(yīng)用;第三類是無益也無害的只供觀賞的花;第四類是有了一定的適應(yīng)癥可以對癥入藥的花，如月季花，荷花，玫瑰花等。對于可以入藥的花，只是應(yīng)在患了某種疾病后在醫(yī)生的指導(dǎo)下對癥入藥，“是藥三分毒”，不能隨意將花作為保健飲品服用。吃花飲花應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下“對癥下花”。

此外，人群的體質(zhì)有個(gè)體差異，有虛實(shí)寒熱之分。中醫(yī)書籍《本草綱目》，就明白指出所有花類均屬性寒，而女性屬陰，陰者寒也，也是說寒藥治熱病，寒性體質(zhì)不宜過度喝花茶，除非加其它藥材，比如：菊花者加點(diǎn)枸杞;玫瑰花茶滴點(diǎn)紅酒;桂花加點(diǎn)甘草;反正不要單喝一味花茶，否則女生喝多了變成體虛，就容易過敏、咳嗽或產(chǎn)生白帶。

而對于孕婦來說，禁忌就更多了。人參茶，薏仁茶，紅棗茶，當(dāng)歸沖泡的茶，決明子茶，玫瑰，薄荷茶，菊花茶，茉莉花茶等茶都可能增加子宮收縮或出血，所以不宜多喝，蘆薈露，木莓，當(dāng)歸，番紅花，伏牛花，黑升麻，水芹菜籽，肉桂，牛膝草，蕨類，曼佗羅草，迷迭香，艾菊等等也有刺激子宮或是活血的作用，同樣不適合孕婦食用，紅茶或綠茶能防癌，不過懷孕時(shí)胎兒正值細(xì)胞分化成長期，所以少喝一點(diǎn)比較好。

經(jīng)常桑拿 導(dǎo)致皮膚松弛

姑娘們總是很寶貝自己。工作那么累，壓力那么大，總得對自己好一點(diǎn)。這桑拿，能排汗排毒，蒸完之后覺得身輕如燕，還能起到了減肥的良好效果。所以，隔三岔五去做個(gè)桑拿，也是現(xiàn)在姑娘們流行的保養(yǎng)方法。

其實(shí)，桑拿過后身體會排出大量的汗液，體重減輕了，只是一個(gè)暫時(shí)的現(xiàn)象。它并沒有解決掉脂肪堆積的問題，而只是排出了身體的水分。減的是水，不是肥肉。而且桑拿時(shí)間越長皮膚越容易受到排汗又收縮的傷害，導(dǎo)致更快地松弛衰老。

只吃素 引發(fā)駝背乏力

為了美麗，學(xué)習(xí)女明星吃素，我們應(yīng)該就能美若天仙了吧？看孟庭葦一直吃素，她這么多年仿佛就沒變過模樣！

實(shí)際上科學(xué)家的理論是這樣的—如果沒有特別的宗教信仰，吃素實(shí)際上是不明智之舉，人體衰老、頭發(fā)變白、牙齒脫落、骨質(zhì)疏松及心血管疾病的發(fā)生都與錳元素的攝入不足有關(guān)。缺錳不但影響骨骼發(fā)育，而且會引起周身骨痛、乏力、駝背、骨折等疾病。而植物性食物中所含的錳元素人體很難吸收，只有肉類食物中所含的錳元素容易被人體吸收。女明星永不衰老決不是食素所賜，而是身后上百萬元的美容佳品！

呵護(hù)女性養(yǎng)生的三大食物

雖然說現(xiàn)代社會中都在倡導(dǎo)男女平等的觀念，但是對于女性朋友們來說不論是每個(gè)月的生理期以及生育等的問題都會造成一定的虛弱的，所以女性朋友們一定要學(xué)會和懂得呵護(hù)自己是非常重要的，畢竟自己的健康問題都是和自己息息相關(guān)的，倘若朋友們不注意關(guān)愛和呵護(hù)自己，身體質(zhì)量的下降是非?？斓?，因此大家在平時(shí)的時(shí)候就要注意多食用一些這些養(yǎng)生食物來達(dá)到強(qiáng)身健體的作用！

蜂蜜熱牛奶

第一個(gè)要給廣大的女性朋友們推薦的就是蜂蜜熱牛奶，這個(gè)飲品在女性朋友們生理期的時(shí)候是非常適用的，由于女性朋友們在生理期的時(shí)候容易造成血液量的流失而導(dǎo)致了比較虛弱的情況，有的女性朋友們還伴隨著小腹不舒適，痛經(jīng)以及心情煩躁的情況都是會對朋友們的身體健康造成影響的，再喝牛奶的時(shí)候加點(diǎn)蜂蜜對于心情的改善是可以起到很明顯的養(yǎng)生功效的，還有利于減輕疼痛感！

大蒜

第二個(gè)要給大家建議的就是女性朋友們可以多吃一些大蒜，大蒜對于女性朋友們的養(yǎng)生健康是非常有利于的，由于大蒜強(qiáng)烈的殺菌作用，從而可以有效的預(yù)防一些婦科疾病如陰道炎等的發(fā)生，因此大蒜是天然的殺菌食物！

魚肉

第三個(gè)就要屬于各種各樣的魚了，對于女性朋友們來說呵護(hù)自己很好的一個(gè)方式就是經(jīng)常性的食用各種各樣的魚肉，魚肉中的物質(zhì)對于女性朋友們的情緒養(yǎng)生是非常有利于的，防止女性朋友們胡思亂想產(chǎn)生抑郁的情緒，可以改善心情！

更年期女性養(yǎng)生的六大方法

更年期，對女性來說是一個(gè)比較特殊的時(shí)期。這個(gè)時(shí)期的女性相對來說會面臨更多的困擾。因此，這個(gè)時(shí)候的女性應(yīng)該更懂得保護(hù)自己，要懂得更年期的養(yǎng)生之道。養(yǎng)生應(yīng)該如何做呢？在這里給大家總結(jié)出了更年期女性養(yǎng)生的六大方法，希望能對大家有所幫助。

在告訴大家養(yǎng)生的6大方法之前，首先要提醒大家的是，心態(tài)很重要。可能大家會疑惑，為什么有的人能安然度過，有的人要會有諸多煩惱呢？所以說，保持一個(gè)良好的心態(tài)，積極展開自我調(diào)節(jié)，包括生理調(diào)節(jié)和心理調(diào)節(jié)，更年期不適癥狀就會減輕甚至不出現(xiàn)。接下來咱們來看看有哪6大方法可以幫且大家順利地度過更年期。

1、測體重—控制體重

要注意體重，過于肥胖會使女性壽命和風(fēng)采減少?？刹捎靡环N簡單的計(jì)算方法，即用身高的平方除以體重，所得數(shù)如超過25為超重，正常指數(shù)是20-25。

2、不抽煙

現(xiàn)在有許多女性都抽煙，其實(shí)抽煙會使壽命平均減少10年。在40-50歲間死亡的人，30%是因患與抽煙有關(guān)的疾病而致命。因抽煙而患肺癌、支氣管炎的占總患病人數(shù)的9%;有20%的抽煙者患心力衰竭。但若在50歲以前戒煙，仍可恢復(fù)健康。

3、少喝酒

對某些女性來說，酒有著特殊的危險(xiǎn)。如抽煙的人，酒又喝得很多，其患食道癌的危險(xiǎn)可能增加44%;酒能增加患肝癌、口腔癌和喉頭癌的可能性;酒可升高血壓，從而導(dǎo)致心臟病和腦卒中。

4、控制脂肪攝入量

每天脂肪攝入量不得超過總熱量的30%，也不可少于15%。高脂肪飲食可導(dǎo)致肥胖癥、心臟病和高脂血癥及乳腺癌、子宮癌。

5、多吃果菜

維生素A、維生素C和維生素E有保護(hù)身體健康的作用，每天至少應(yīng)食用400克水果和蔬菜(不包括土豆)，會讓您的皮膚更細(xì)膩和白凈。

6、多吃含纖維食物

含豐富纖維素的食品是維生素和礦物質(zhì)的一個(gè)重要來源。食物纖維有助于消化，保護(hù)您免得胃腸道疾病，使身材更苗條。

女性養(yǎng)生十分重要，尤其是更年期女性，更要注意保護(hù)自己。在這里總結(jié)出的更年期女性養(yǎng)生的6大方法，就是希望能對大家的日常養(yǎng)生有所幫助，讓您順利度過更年期。

結(jié)語：生活中很多常見的小常識會對身體造成一定的傷害，所以大家平時(shí)應(yīng)該多加了解一些關(guān)于養(yǎng)生的小常識，不要因?yàn)槲覀兊?ldquo;無知”而傷害了自己的身體了。上述是關(guān)于養(yǎng)生的一些誤區(qū)的介紹，希望可以幫助大家擺脫錯(cuò)誤的常識！