現(xiàn)在很多的年輕人都長出了白頭發(fā)，一直都煩惱不已，那么白頭發(fā)是什么原因才生長的了？下面就跟著小編去看看吧！

白頭發(fā)是什么原因

白頭發(fā)是因?yàn)轭^皮里面的提供黑色素的細(xì)胞的功能下降。那么這個(gè)細(xì)胞就無法生成黑色素，所以才導(dǎo)致我們長白頭發(fā)。

(1)不規(guī)律的飲食習(xí)慣

如果因?yàn)榘l(fā)根與頭皮缺乏一些必要的營養(yǎng)元素，所以控制頭發(fā)顏色的黑色素就無法生成。尤其是頭皮缺乏礦物質(zhì)的時(shí)侯，就直接導(dǎo)致了頭發(fā)里面黑色素的細(xì)胞無法生成生成黑色素。

持續(xù)不合理的減肥或是偏食會(huì)導(dǎo)致無法攝入頭皮黑色素細(xì)胞生成所需要的營養(yǎng)，從而導(dǎo)致白發(fā)產(chǎn)生。

(2)血液循環(huán)不暢

那么，即使你有了充分的營養(yǎng)也還是不夠的，如果你的血液循環(huán)不順暢，那么也會(huì)導(dǎo)致你的頭皮里面的細(xì)胞缺乏營養(yǎng)，從而導(dǎo)致白頭發(fā)的產(chǎn)生。

(3)睡眠不足

不規(guī)則的生活或是睡眠不足會(huì)擾亂自律神經(jīng)。自律神經(jīng)控制生長激素的分泌以及全身的血液循環(huán)，如果其被擾亂，會(huì)導(dǎo)致新陳代謝與血液循環(huán)紊亂，從而產(chǎn)生白發(fā)。

(4) 壓力過大

眾所周知，壓力也是產(chǎn)生白發(fā)的原因之一。它與睡眠不足一樣，會(huì)導(dǎo)致自律神經(jīng)的紊亂，損害黑色素細(xì)胞。

長白發(fā)與“少白頭”的預(yù)防方法

改正以上導(dǎo)致白發(fā)和少白頭的錯(cuò)誤做法，就可預(yù)防白發(fā)的生成。具體方法如下：

(1)均衡攝入營養(yǎng)

那么，首先必須要多吃含蛋白質(zhì)的食物，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)是構(gòu)成頭發(fā)的主要成分，其次，還要多吃一些能夠是細(xì)胞正常產(chǎn)生黑色素的一些礦物質(zhì)與維他命。

此外，多吃含有碘的海藻類食物和含有銅的豆類。但要注意的是，碘食用過多會(huì)造成甲狀腺疾病，所以請與其他食物一起均衡配合。

維他命C與維他命E能除去傷害細(xì)胞的活性氧，起到延緩全身老化的作用。為了保持毛母細(xì)胞的活力，也請攝入維他命C與維他命E吧。

(2)注意保持有規(guī)律的生活

因?yàn)轭^發(fā)很敏感，因此容易受到身體不調(diào)的影響。為了預(yù)防壓力性白發(fā)和少白頭，必須在平時(shí)時(shí)刻提醒自己過有規(guī)律的生活。

首先，保持充足的睡眠。這樣可以調(diào)節(jié)自律神經(jīng)，改善代謝與血液循環(huán)。另外，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)也很重要。

(3)設(shè)法緩解壓力

如上所述，精神壓力會(huì)導(dǎo)致自律神經(jīng)紊亂、血流不暢以及新陳代謝變慢等一系列惡果。盡管如此，在當(dāng)今社會(huì)，完全擺脫壓力幾乎是不可能的事情。因此，建議盡量緩解壓力，以防止因自律神經(jīng)紊亂而導(dǎo)致的白發(fā)和少白頭。

(4)通過按摩促進(jìn)頭皮血液循環(huán)

頭皮按摩能夠有效地緩解壓力、改善血液循環(huán)。可以在閑暇時(shí)間或是淋浴時(shí)進(jìn)行按摩，效果會(huì)很不錯(cuò)哦！

白頭發(fā)怎么變黑

白發(fā)患者應(yīng)避免精神緊張，保持樂觀態(tài)度，平時(shí)按摩頭皮，勤于梳頭，針對性的治療引起白發(fā)的疾病。

1、保持樂觀

對生活持樂觀的態(tài)度和保持愉快的情緒，將有助于使你的頭發(fā)烏黑韻華。即使遇到不順心之事乃至不幸，也不要使自己的心理世界陷入絕境。因?yàn)檫@樣不啻于是拿別人的錯(cuò)誤來懲罰自己，不但于事無補(bǔ)，還會(huì)適得其反，乃至造成更大的不幸，從而加快白發(fā)的步伐。

2、加強(qiáng)營養(yǎng)

頭發(fā)失去維持正常色素的營養(yǎng)供應(yīng)也會(huì)變白。許多科學(xué)研究證明，維生素中的煙酸、對氨安息香酸、胡蘿卜素、枸櫞酸等，都對形成色素及其新陳代謝有重要影響。

3、治療疾病

某些傳染病和慢性局部病灶性炎癥。如齲齒、扁桃體炎、化膿性鼻竇炎等，通過細(xì)菌作用和神經(jīng)反射，也能引起白發(fā)。在內(nèi)分泌方面，腦垂體、腎上腺和植物神經(jīng)系統(tǒng)都與分泌促進(jìn)形成黑色素的黑色興奮激素的分泌功能密切相關(guān)。內(nèi)分泌正常，分泌的黑色興奮激素多，形成的黑色素就多，頭發(fā)顏色也就較深;反之，白發(fā)就隨之叢生。此外，性機(jī)能發(fā)育不全也能引起白發(fā)。

4、按摩頭皮

為了防治白發(fā)，可堅(jiān)持在早晨起床后和臨睡前用食指與中指在頭皮上畫小圓圈，并揉搓頭皮：先從額經(jīng)頭頂?shù)胶笳聿?，再從額部經(jīng)兩側(cè)太陽穴到枕部。每次按摩1～2分鐘，每分鐘來回揉搓30～40次，以后逐漸增加到5～10分鐘。這種按摩可加速毛囊局部的血液循環(huán)，使毛乳頭得到充足的血液供應(yīng)，這樣，毛球部的色素細(xì)胞營養(yǎng)得到改善，細(xì)胞活性增強(qiáng)，分裂加快，將有利于分泌黑色素和使頭發(fā)變黑。

5、勤于梳頭

勤梳頭也是一種物理按摩法，出自于隋代醫(yī)學(xué)家巢元方之手。他在《諸病源候論》和《白發(fā)候》中認(rèn)為，白發(fā)的根源是身體虛弱，營養(yǎng)不良，故有千過梳頭，發(fā)不白”的設(shè)想，意即勤梳頭可防止頭發(fā)變白。這是很合乎科學(xué)道理的：勤于梳頭，既能保持頭皮和頭發(fā)的清潔，又能加速血液循壞，增加毛孔頭的營養(yǎng)，從而達(dá)到防止頭發(fā)變白的效果 。

6、保證優(yōu)質(zhì)的睡眠質(zhì)量

人的一生有1/3的時(shí)間是在睡眠中度過的，睡眠的好壞直接關(guān)系到身體健康。長期睡眠不足，對健康的危害很大，首先表現(xiàn)在神經(jīng)系統(tǒng)過度疲勞，出現(xiàn)精神衰弱，精力不濟(jì)，記憶力減退，頭暈，腦脹，眼花，耳鳴，全身乏力，嚴(yán)重時(shí)候還會(huì)影響到全身各個(gè)系統(tǒng)，出現(xiàn)器質(zhì)性病變和早衰。睡眠正常，大腦得到充分休息，緊張的神經(jīng)得到放松，身心疲勞得到緩解，使肌體氣血調(diào)和，頭發(fā)得到滋養(yǎng)，從而可防治白發(fā)過早產(chǎn)生。

7、利用穴位及指壓法治療白發(fā)

能使毛發(fā)具有光澤，是治療白發(fā)的穴位在腳底的涌泉”。涌泉代表腎經(jīng)，它位于腳底中央洼處(將腳趾用力向內(nèi)彎曲時(shí)產(chǎn)生洼槽，然后用指壓，感到會(huì)痛之處即是)，按摩時(shí)雙腳每15次為一個(gè)療程，每天做2個(gè)療程。這種指壓法治療白發(fā)并非立即見效，必須堅(jiān)持練習(xí)。

結(jié)語：白頭發(fā)帶給我們很多的煩惱，是我們的青春美麗豆不復(fù)存在。那么，看了以上的這篇文章，相信大家也都了解了關(guān)于白頭發(fā)生長的原因了吧！只要平時(shí)多多注意，我們一定能夠抑制白頭發(fā)的生長。