大家都知道我們?nèi)梭w每天需要補(bǔ)充8杯水，飲水是我們每天必須要做的事。飲水機(jī)作為一種比較便利的飲水機(jī)器已經(jīng)深入人們生活中，所以一系列的安全問(wèn)題也隨之而來(lái)。飲水機(jī)里的水能致癌么？這是小編最近經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到的問(wèn)題，那么下面就針對(duì)這一問(wèn)題給大家做一下詳細(xì)的解答吧。

中國(guó)農(nóng)業(yè)大學(xué)食品科學(xué)與營(yíng)養(yǎng)工程學(xué)院副教授朱毅指出，飲水機(jī)里的水就開(kāi)啟飲水機(jī)的加熱鍵到自動(dòng)停止，溫度最高也只到90攝氏度，沒(méi)有沸騰。水放時(shí)間長(zhǎng)了或者反復(fù)煮沸，水里的部分硝酸鹽可能轉(zhuǎn)變?yōu)閬喯跛猁}，但是亞硝酸鹽的量還是在安全范圍內(nèi)的，不足以讓人致癌。

飲水機(jī)暗藏病菌 揭開(kāi)喝水致癌的6大真相

如今，飲水機(jī)里的水能致癌的謠言被識(shí)破了，想必你一定是大膽放心的喝水了，但你一定要警惕飲水機(jī)暗藏病菌。與此同時(shí)，愛(ài)麗網(wǎng)小編為你揭開(kāi)與喝水致癌的6大養(yǎng)生真相，你不可不知??！

1、飲水機(jī)致癌

在你身旁飲水機(jī)正是另外一個(gè)致癌源。研究已經(jīng)證實(shí)，反復(fù)燒開(kāi)的水中會(huì)產(chǎn)生致癌物亞硝酸鹽。而公用的飲水機(jī)很少會(huì)有人專(zhuān)門(mén)將加熱開(kāi)關(guān)關(guān)掉。每天都喝這種狀態(tài)的水，給身體造成了隱患。據(jù)有關(guān)環(huán)境衛(wèi)生監(jiān)測(cè)部門(mén)檢測(cè)顯示，桶裝飲水機(jī)內(nèi)冷熱水膽三個(gè)月不洗就會(huì)大量繁殖細(xì)菌、病毒、沉淀殘?jiān)?、重金屬甚至孽生紅蟲(chóng)，嚴(yán)重危害人們的身體健康。

飲水機(jī)在倒入水的同時(shí)，會(huì)帶入大量氣泡，這些氣泡就會(huì)攜帶一些細(xì)菌進(jìn)入桶裝水內(nèi)。另一方面，飲水機(jī)內(nèi)部長(zhǎng)期使用而不清洗，儲(chǔ)水膽、水道、出水口就會(huì)沉積污垢，也會(huì)孳生大量細(xì)菌。飲水機(jī)使用一段時(shí)間后一定要經(jīng)常定期清洗，消毒和除垢，以確保人們的健康生活。飲水機(jī)清洗，一定要用合格的清洗劑及專(zhuān)業(yè)的飲水機(jī)清洗工具。

2、飲水機(jī)的致菌十大原因

①、長(zhǎng)時(shí)間不對(duì)飲水機(jī)進(jìn)行專(zhuān)業(yè)深度殺菌除垢清洗;

②、換水造成進(jìn)水口與空氣接觸;

③、存放空間狹小或不潔，空氣不對(duì)流，地面不常清潔;

④、氣溫不適當(dāng)，置于陰冷潮濕或陽(yáng)光直射處，易導(dǎo)致細(xì)菌繁殖;

⑤、飲用水質(zhì)不合格或含菌;

⑥、飲水機(jī)保養(yǎng)不夠好，密封性差造成細(xì)菌入侵;

⑦、水膽存水過(guò)多而長(zhǎng)期不飲用;

⑧、長(zhǎng)期不斷電“久燒”(企業(yè)和事業(yè)單位基本上不斷電，飲水頻率很高);

⑨、用帶化學(xué)成分的藥物清洗(送水員或自己);

⑩、不在水質(zhì)保質(zhì)期內(nèi)飲用完。

3、自來(lái)水污染致癌

美國(guó)威斯康星州醫(yī)院和哈佛公共健康學(xué)校的研究人員發(fā)現(xiàn)，自來(lái)水加入的殺菌劑漂白粉，會(huì)釋放出活性氯，長(zhǎng)期飲用帶活性氯的自來(lái)水，就有可能誘發(fā)膀胱癌和直腸癌，致癌因素并不是漂白粉本身，而是它與水中的污染物起化學(xué)作用而產(chǎn)生的一些氯的副產(chǎn)品。三鹵甲烷是凈水場(chǎng)中用于消毒滅菌的氯，與食物的渣滓和浮游生物等有機(jī)物相互反應(yīng)的產(chǎn)物。隨著水質(zhì)的惡化，自來(lái)水中氯的投放量也與日俱增，是它扮演了制造致癌物的主要角色。

4、如何減少自來(lái)水中的致癌物

為了減少自來(lái)水中致癌物對(duì)人體的危害，應(yīng)當(dāng)采取積極的預(yù)防辦法：個(gè)人和家庭不要飲用生自來(lái)水;提前將水裝入容器放置，等三鹵甲烷揮發(fā)一段時(shí)間后再用;盡量不使用合成洗滌劑。凈水場(chǎng)改用臭氧和活性炭作為自來(lái)水的凈化劑，可使三鹵甲烷減少一半，讓自來(lái)水中的有機(jī)物沉淀、減少后再投放氯，可使三鹵甲烷減少45%。

5、漂亮陶瓷杯含多種重金屬

漂亮艷麗的陶瓷水杯往往是在燒造當(dāng)中加入了許多重金屬，而這些潛伏在口杯中的重金屬就成為了離我們近來(lái)的致癌物。專(zhuān)家建議，最好選擇白色搪瓷杯作為日常水杯，免得帶來(lái)“杯具”。同時(shí)注意，某些質(zhì)量不高的一次性紙杯中上的油墨等物質(zhì)也有致癌作用。

6、一次性紙杯也可致癌

目前，紙杯質(zhì)量的國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)中，只需要檢測(cè)微生物，還沒(méi)有化學(xué)物質(zhì)的檢測(cè)標(biāo)準(zhǔn)，但這并不等于沒(méi)有化學(xué)物質(zhì)的養(yǎng)生危害。一些劣質(zhì)紙杯違規(guī)使用熒光漂白劑、再生聚乙烯，或由于工藝材料不過(guò)關(guān)，在盛倒熱水時(shí)會(huì)釋放大量有害化合物。

紙杯在生產(chǎn)中為達(dá)到隔水效果，會(huì)在內(nèi)壁涂一層聚乙烯隔水膜。聚乙烯是食物加工中最安全的化學(xué)物質(zhì)，它在水中很難溶解，無(wú)毒、無(wú)味。但如果選用的材料不好，或加工工藝不過(guò)關(guān)，聚乙烯在熱熔或涂抹到紙杯過(guò)程中，可能會(huì)氧化為羰基化合物。羰基化合物在常溫下不易揮發(fā)，但在紙杯倒入熱水時(shí)，就可能揮發(fā)出來(lái)，所以人們會(huì)聞到有怪味。

現(xiàn)時(shí)市面上銷(xiāo)售的一次性紙杯主要有三大種類(lèi)，分別是白卡紙紙杯、涂蠟紙杯以及紙塑杯。白卡紙紙杯只能用來(lái)裝干的食物或其它東西;涂蠟紙杯不宜裝溫度超過(guò)40攝氏度的水;紙塑杯由一層紙和一層淋膜紙構(gòu)成，同樣不適宜裝溫度過(guò)高的水。

購(gòu)買(mǎi)回來(lái)的一次性杯，在使用時(shí)，先用開(kāi)水熱燙，讓紙杯內(nèi)膜中的一些有害物質(zhì)揮發(fā)到水中，然后把第一次裝的水倒掉，減少人體對(duì)紙杯中有害物質(zhì)的攝入量。另外，用涂蠟紙杯裝水時(shí)，水溫不宜超過(guò)40攝氏度，以免紙杯內(nèi)的蠟因高溫而融化到水中，被喝進(jìn)人體內(nèi)。

溫馨提示：隨著四月的春天的來(lái)臨，天氣會(huì)越來(lái)越熱，飲水機(jī)會(huì)成為我們的親密朋友，同時(shí)堅(jiān)持每天喝八杯水，還要謹(jǐn)記喝水致癌。爭(zhēng)取養(yǎng)成科學(xué)的生活習(xí)慣，保持一個(gè)健康的心態(tài)，健康幸福的生活每一天！

飲水機(jī)怎么清洗

飲水機(jī)清洗第一步

先打開(kāi)飲水機(jī)后面的排污管，排凈余水。因?yàn)榕盼酃芾锏氖Ｓ嗨攀菍?dǎo)致飲水機(jī)二次污染的關(guān)鍵，然后，再打開(kāi)所有飲水開(kāi)關(guān)放水。飲水機(jī)的這些部位由于直接與空氣接觸，很容易積聚細(xì)菌。用酒精擦洗，可以去除上面的污垢，為下一步消毒做準(zhǔn)備。

飲水機(jī)清洗第二步

將300 毫升消毒劑溶解到2 升左右的水里，再充盈整個(gè)腔體，留置10～15分鐘。打開(kāi)飲水機(jī)的所有開(kāi)關(guān)，包括排污管和飲水開(kāi)關(guān)，排凈消毒液。用7～8升的清水連續(xù)沖洗飲水機(jī)整個(gè)腔體，打開(kāi)所有開(kāi)關(guān)排凈沖洗液體。用酒精棉花擦洗開(kāi)關(guān)處的后壁。

飲水機(jī)清洗第三步

飲水機(jī)消毒完畢，還可能有微量的消毒液殘留，不可以馬上飲用。應(yīng)該放一杯水，聞聞?dòng)袥](méi)有氯氣味。如有味道的話(huà)，再放水，一直到聞不出氯氣味才可以放心地喝。除了這種方式，還有一種用白醋來(lái)解決的辦法。

飲水機(jī)清洗之白醋清洗法

買(mǎi)一袋白醋，然后把飲水機(jī)里的水放進(jìn)，從飲水機(jī)后面放水，這樣放的干凈，后面有兩個(gè)對(duì)稱(chēng)的螺絲擰開(kāi)就可了，飲水機(jī)向后稍微傾斜一點(diǎn)，注意里面有個(gè)內(nèi)墊不要沖掉了，然后把螺絲在擰上。加入白醋再加入少量的水，加熱 10分鐘即可，再把醋從后面的放水口放出 然后再?zèng)_洗兩遍。

水喝多了也要命！ 喝水別陷入8誤區(qū)

喝水是維持生命必不可少的一環(huán)，也是促進(jìn)新陳代謝和補(bǔ)充微量元素的方式之一。關(guān)于喝水的種種好處，我們聽(tīng)過(guò)不少，但你一定不知道，水喝多了也要命！水喝得又多又快，導(dǎo)致低鈉血癥，并能導(dǎo)致死亡。

1、水喝太多太快 容易惹來(lái)低鈉血癥

我們的身體無(wú)時(shí)無(wú)刻都在排出水分，需要我們及時(shí)補(bǔ)充水分。但是如果喝得太快太多，不僅不能補(bǔ)水，反而會(huì)導(dǎo)致低鈉血癥！

一旦患上低鈉血癥，血液中鹽分減少，會(huì)使細(xì)胞們變得“更加吸水”，一個(gè)個(gè)膨脹成球，而這對(duì)大腦來(lái)說(shuō)是非常危險(xiǎn)的。因?yàn)樯窠?jīng)細(xì)胞都聚集在堅(jiān)硬狹窄的頭顱中，幾乎沒(méi)有伸展的余地，如果神經(jīng)細(xì)胞也膨脹成球的話(huà)，會(huì)導(dǎo)致腦組織受損，甚至引發(fā)昏闕、死亡。

2、喝水太快 小心心臟受傷

喝水是件再簡(jiǎn)單不過(guò)的事，但你知道嗎？一杯水“咕嘟咕嘟”下肚的同時(shí)，心臟此時(shí)也承受著不小的負(fù)擔(dān)。這是因?yàn)?，喝水太快，水分?huì)快速進(jìn)入血液，使血液變稀、血量增加，尤其對(duì)心臟能力不好的人來(lái)說(shuō)，會(huì)出現(xiàn)胸悶、氣短等癥狀，嚴(yán)重的可能導(dǎo)致心肌梗死。

喝水時(shí)應(yīng)特別注意喝的頻率和量。特別是洗完熱水澡后，身體受熱，血管擴(kuò)張，血流量增加，心臟跳動(dòng)也會(huì)比平時(shí)快些，不應(yīng)大量喝水或喝得太快。

3、千滾水含有害物質(zhì)

千滾水對(duì)人體有害，因?yàn)樗欠e壓下來(lái)的陳舊水。反復(fù)燒開(kāi)后，會(huì)在水箱內(nèi)形成水垢。這些水垢與水箱的金屬內(nèi)膽發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，容易在水中產(chǎn)生有害物質(zhì)。

另外，千滾水的分子團(tuán)變大，不僅無(wú)法吸收，而且容易影響人體的代謝功能。這種水俗稱(chēng)“死水”，其中的有害物質(zhì)，會(huì)隨著水的貯存時(shí)間的延長(zhǎng)而增加。

4、喝不開(kāi)的水會(huì)致癌

人們?nèi)粘ｏ嬘玫淖詠?lái)水，都是經(jīng)過(guò)氯化消毒滅菌處理過(guò)的。而經(jīng)過(guò)氯處理過(guò)的水中，可分離出13種有害物質(zhì)。因此當(dāng)水沒(méi)有煮沸的時(shí)候，這些有害物質(zhì)不能消除。

實(shí)驗(yàn)論證，飲用未煮沸的水，患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21%—38%。但當(dāng)水溫達(dá)到100℃時(shí)，這些有害物質(zhì)會(huì)隨蒸氣蒸發(fā)而大大減少，如繼續(xù)沸騰3分鐘，則飲用安全。因此，在喝水的時(shí)候一定要燒開(kāi)再喝。

5、邊吃飯邊喝水 小心消化不良

吃飯時(shí)大量喝水或者喝湯，會(huì)影響消化液的分泌，而且水會(huì)沖淡胃液酸度，導(dǎo)致消化不良。由于體內(nèi)水分達(dá)到平衡，吃飯時(shí)就可以保證分泌充足的消化液，增進(jìn)食欲，幫助消化。

最好在飯前一小時(shí)分幾次飲水，每次喝的量要少，理想的是一次二三百毫升，十多分鐘喝一次。空腹喝下的水在胃內(nèi)停留只有幾分鐘，很快進(jìn)入小腸，被吸收入血液中，一小時(shí)左右就可以補(bǔ)充給全身的組織細(xì)胞。

6、總用咖啡和茶代替水 身體會(huì)脫水

喝茶并不能補(bǔ)充身體里的水分，茶里面含有很多不同的物質(zhì)，人體代謝的過(guò)程中就需要消耗身體本身的水分，喝茶反而造成了身體缺水。

咖啡已經(jīng)成了很多年輕人的寵兒，咖啡里面所含的咖啡因進(jìn)入到人體內(nèi)部的代謝，也需要消耗大量水分。

所以在喝茶喝咖啡的同時(shí)要喝水，畢竟茶、咖啡只是飲品，并不能夠代替水。

7、口渴再喝水 身體已脫水

人們判斷自己是否缺水往往以渴不渴為標(biāo)準(zhǔn)，實(shí)際上這很不合理?？诳适侨梭w水分失去平衡、細(xì)胞脫水已到一定程度時(shí)，中樞神經(jīng)發(fā)出的要求補(bǔ)水信號(hào)?？诳什藕人扔谀嗤笼斄言俟喔?，不利身體健康。

8、上班族喝水少 腦部會(huì)缺水

對(duì)于腦力勞動(dòng)者來(lái)講，繁重的工作常常使人感到注意力不集中、記憶力減退，這就是人腦部細(xì)胞缺水的反應(yīng)。腦細(xì)胞的高速大量的運(yùn)動(dòng)會(huì)使它消耗大量的水分，很容易脫水，所以腦部勞動(dòng)者一定要注意補(bǔ)水，保持腦部細(xì)胞的水分。

而在空調(diào)環(huán)境下，人們很少出汗就認(rèn)為不需要補(bǔ)水，這個(gè)想法是錯(cuò)誤的，空調(diào)環(huán)境本身就是個(gè)消耗水分的環(huán)境，也要同樣注意及時(shí)補(bǔ)水。

【健康鏈接】

喝水太多太快 小心惹來(lái)低鈉血癥

人體內(nèi)66%都是水，這些水通過(guò)血液循環(huán)滋養(yǎng)了細(xì)胞和細(xì)胞間質(zhì)，對(duì)我們無(wú)比重要，而且這些無(wú)比重要的水分每時(shí)每刻都在從各種途徑逃離，比如出汗，排泄，呼氣等等。

我們的身體隨時(shí)都需要我們補(bǔ)充水分，但是如果你喝水太多太快，就可能帶來(lái)危險(xiǎn)。對(duì)一個(gè)生活在溫?zé)釒?、每天做適量運(yùn)動(dòng)的健康成年人而言，如果短時(shí)間內(nèi)喝過(guò)多水，不僅不會(huì)讓你變得更健康，還可能會(huì)導(dǎo)致低鈉血癥。

健康的腎臟在正常狀態(tài)下每小時(shí)可以排出800-1000毫升水，因此在這個(gè)程度內(nèi)攝入水分(喝水或吃水果等)，腎臟“表示毫無(wú)壓力”。但如果在短時(shí)間內(nèi)突然飲用了巨量的水，腎臟來(lái)不及排出，那些多余的水就會(huì)大量進(jìn)入細(xì)胞，導(dǎo)致低鈉血癥。

低鈉血癥傷害大腦 可直接導(dǎo)致死亡！

低鈉血癥，簡(jiǎn)單解釋就是“血液中的鹽分不足”，也就是血液中鈉的濃度低于135毫摩爾/升(正常為135-145毫摩爾/升)。血液中鹽分減少，會(huì)使細(xì)胞們變得“更加吸水”，一個(gè)個(gè)膨脹成球，這對(duì)大腦來(lái)說(shuō)是非常危險(xiǎn)的。

大多數(shù)組織的細(xì)胞都有一定的伸縮空間，因?yàn)橹竞图∪馐怯袕椥缘摹５窠?jīng)細(xì)胞則不然，它們緊緊地聚集在堅(jiān)硬的頭顱中，和血液、腦脊液共用一個(gè)有限的空間，幾乎沒(méi)有延展余地。

因此，如果這些神經(jīng)細(xì)胞也“膨脹成球”的話(huà)，那么帶來(lái)的將是毀滅性的后果——腦水腫，即腦細(xì)胞急速水腫，大腦膨脹，導(dǎo)致腦組織受損，突發(fā)昏迷、呼吸抑制、腦疝，甚至死亡。

曾有一位28歲的加利福尼亞女性在一場(chǎng)喝水大賽中，3個(gè)小時(shí)內(nèi)喝了大約6升水，之后出現(xiàn)異常嘔吐、爆炸性的頭痛，并最終死亡。

哪些情況 會(huì)讓你身體的“水過(guò)多”？

“抗利尿激素”的主要作用就是告訴腎臟“不排尿，多儲(chǔ)水”。在正常情況下，人一邊喝水，一邊就會(huì)排尿;如果喝得多了，抗利尿激素分泌就會(huì)減少，使排尿增加，始終保持身體內(nèi)水分平衡。

然而，在壓力或某些藥物的影響下，抗利尿激素分泌會(huì)受到干擾，在身體該排水的時(shí)候不排，反而不斷儲(chǔ)存，結(jié)果就造成低鈉血癥。

比如在跑馬拉松時(shí)，壓力會(huì)讓身體增加抗利尿激素的分泌，把腎臟的排泄功能降低至100毫升/小時(shí)。在這種情況下，如果因?yàn)楦杏X(jué)口渴就拼命喝水，很容易喝得過(guò)量，大量多余水分無(wú)法排出，結(jié)果導(dǎo)致身體各種不適。

對(duì)健康人來(lái)說(shuō)，抗利尿激素分泌的改變是比較罕見(jiàn)的情況，但是如果短時(shí)間內(nèi)大量喝水——比如去參加什么“喝水大賽”，就可能導(dǎo)致大量多余水分無(wú)法排出，身體產(chǎn)生各種不適。此時(shí)，抗利尿激素分泌會(huì)受到干擾，在身體該排水的時(shí)候不排，反而不斷儲(chǔ)存，結(jié)果就造成低鈉血癥。

【科學(xué)喝水小貼士】

1、喝什么水？

新鮮的白開(kāi)水是最佳選擇。白開(kāi)水是天然狀態(tài)的水經(jīng)過(guò)多層凈化處理后煮沸而來(lái)，水中的微生物已經(jīng)在高溫中被殺死，而開(kāi)水中的鈣、鎂元素對(duì)身體健康是很有益的。有研究表明，含鈣、鎂等元素的硬水有預(yù)防心血管疾病的作用。

偶爾喝點(diǎn)飲料、咖啡等飲品并無(wú)害處，不過(guò)要適可而止，更不能用這些飲品來(lái)代替白開(kāi)水。

2、什么時(shí)候喝？

一天中喝水的最佳時(shí)間：早上起床后先喝杯水，讓身體開(kāi)始新的工作;到辦公室后先別急著喝咖啡，給自己喝一杯溫開(kāi)水，補(bǔ)充身體水分;上午10點(diǎn)左右喝一杯水，補(bǔ)充工作流汗和排尿失水;午餐后半小時(shí)喝一杯水，加強(qiáng)身體的消化能力。

下午4點(diǎn)左右喝一次水，促進(jìn)腸道蠕動(dòng);下班離開(kāi)辦公室前喝一杯水增加飽足感，;20點(diǎn)左右喝水能沖淡血液，利于血液循環(huán)。

3、喝什么溫度的水？

冰水的溫度和體內(nèi)的溫度的反差太大。一口飲盡，圖痛快，降溫，急速的物理降溫可能會(huì)引發(fā)胃腸道的痙攣，甚至腹痛。燙的水高溫對(duì)食管 、胃都有損害，所有高溫的東西其實(shí)都會(huì)損害胃粘膜。

溫開(kāi)水是最好的。25 度 、30度、 35度，最高不要超過(guò)40度，最低不要低于25度。這個(gè)溫度內(nèi)的水最純粹、最干凈，最能解渴最能有效地補(bǔ)充喝了最舒服。

晨起先刷牙還是先喝水

晨起后，先喝一杯白開(kāi)水已為大多數(shù)人認(rèn)可，它不僅可清腸胃，且能將唾液中的消化酶帶進(jìn)腸胃，以便更充分地分解食物。但實(shí)際上不少人卻忽視了一點(diǎn)，即喝水前應(yīng)先刷牙。

不可否認(rèn)，早起喝白開(kāi)水是一種健康的生活習(xí)慣，一方面可補(bǔ)充身體代謝失去的水分，另一方面又可促進(jìn)排泄，以防便秘。而且還能稀釋血液，降低血液黏稠度，促進(jìn)血液循環(huán)，防止心腦血管疾病的發(fā)生，這對(duì)中老年人尤為重要。

喝水之前為什么要先刷牙呢？因?yàn)橐雇硭X(jué)時(shí)，牙齒上容易殘存一些食物殘?jiān)蛭酃?，?dāng)它們與唾液的鈣鹽結(jié)合、沉積，就容易形成菌斑及牙石。

如果不刷牙就喝水，會(huì)把這些細(xì)菌和污物帶入人體。

有人擔(dān)心，如果先刷牙把唾液中的消化酶刷走，豈不可惜？其實(shí)，唾液中的消化酶，只是在吃東西的時(shí)候才有分解消化食物的作用，不吃東西時(shí)，它處于“休息”狀態(tài)。而人們?cè)谒X(jué)時(shí)唾液分泌很少，因此產(chǎn)生的消化酶也很少。并且人體的胃腸道里本身就有消化酶，唾液只產(chǎn)生極少一部分，其消化作用是微乎其微的，即使刷牙時(shí)被刷去，也絕不會(huì)影響對(duì)食物的消化。

自來(lái)水燒開(kāi)也有毒？ 這7個(gè)喝水習(xí)慣最要命

“你會(huì)喝水嗎？”——這件每天都在做的事情，你卻未必做得正確。你喝得水到底安不安全？你的體質(zhì)該喝什么水？三杯“救命水”有沒(méi)有被你忽略？別看喝水是件小事，喝不對(duì)也會(huì)帶來(lái)大麻煩。

1、自來(lái)水一燒開(kāi)就喝。

喝白開(kāi)水是種好習(xí)慣，但是你知道嗎？水不能一燒開(kāi)就喝。因?yàn)槲覀兊淖詠?lái)水都經(jīng)過(guò)氯化消毒，其中氯與水中殘留的有機(jī)物結(jié)合，會(huì)產(chǎn)生鹵代烴、氯仿等多種致癌化合物。

燒水時(shí)，不妨采取三步走：首先將自來(lái)水接出來(lái)后先放置一會(huì)再燒;水快開(kāi)時(shí)把壺蓋打開(kāi);最后，水開(kāi)后等3分鐘再熄火，就能讓水里的氯含量降至安全飲用標(biāo)準(zhǔn)，是真正的“開(kāi)水”。

2、愛(ài)喝瓶裝水。

攜帶方便、開(kāi)蓋能喝，在中國(guó)，瓶裝水消費(fèi)正在以每年30%的速度遞增。

瓶裝水所使用的聚酯瓶往往含有可能導(dǎo)致人體慢性中毒的物質(zhì)，尤其是當(dāng)瓶子在高溫環(huán)境中，或開(kāi)啟后沒(méi)及時(shí)喝掉，有害物質(zhì)會(huì)滲入水中，危害健康。

因此，瓶裝水一定不能受熱或暴曬。“很多人喜歡在車(chē)?yán)锓乓幌渌@是不對(duì)的。尤其夏天，后備箱溫度非常高，容易讓有害物質(zhì)進(jìn)入水中。

最好的辦法是買(mǎi)個(gè)質(zhì)量好的水壺自己帶水，安全又環(huán)保。

3、飲水機(jī)從不洗。

桶裝水和飲水機(jī)無(wú)論在家庭還是辦公、公共場(chǎng)所都已非常普遍，你有沒(méi)有想過(guò)，用的飲水機(jī)自從放在那兒就再也沒(méi)“洗過(guò)澡”。

飲水機(jī)看似讓人喝上好品質(zhì)的水，實(shí)則“二次污染”很?chē)?yán)重。每當(dāng)打開(kāi)飲水機(jī)龍頭時(shí)，聽(tīng)到“咕嚕”的聲音，桶里翻出一串氣泡，這就是有空氣進(jìn)入，灰塵及微生物就會(huì)被帶入。

數(shù)據(jù)顯示，桶裝飲水機(jī)內(nèi)的冷熱水膽3個(gè)月不洗就會(huì)大量繁殖細(xì)菌，如大腸桿菌、葡萄球菌等。

所以，最好一月清潔一次，夏天兩周清潔一次。辦公室的飲水機(jī)因?yàn)槭褂妙l繁，更得勤加清洗。

4、喝千滾水。

現(xiàn)在用電熱水壺的家庭越來(lái)越多，很多人燒的水一次喝不完，過(guò)一會(huì)兒又重復(fù)燒開(kāi)。這種千滾水最好別喝。

水燒開(kāi)盡量當(dāng)次喝完，別反復(fù)加熱。很多人擔(dān)憂(yōu)飲水機(jī)中的水是不是千滾水，因材料限制，飲水機(jī)中水的最高溫度一般為九十?dāng)z氏度左右，達(dá)不到沸騰的狀態(tài)，不是千滾水。

但桶裝水的最佳飲用時(shí)間是出廠后1—15天，一旦超過(guò)15天，水中的細(xì)菌過(guò)多，就不宜再飲用。

5、不渴不喝水。

數(shù)據(jù)顯示，七成人都是發(fā)覺(jué)渴了才喝水。殊不知當(dāng)你感到口渴的時(shí)候，你的身體至少已經(jīng)流失了1%的水分。

喝水不是為了解渴，而是讓其參與新陳代謝，被人體吸收，長(zhǎng)時(shí)間缺水會(huì)增加血液的黏稠度，誘發(fā)心腦血管疾病。同時(shí)，越不注意喝水，喝水的欲望就會(huì)越低，人就會(huì)變得越來(lái)越“干旱”。

所以，不管渴不渴都要及時(shí)補(bǔ)水。外出時(shí)手里帶上一瓶水，隨時(shí)喝一口;辦公室或家里多放上幾個(gè)水杯，見(jiàn)縫插針，有機(jī)會(huì)就喝。

6、每天喝不夠6杯水。

上班一族常常會(huì)因工作關(guān)系疏忽了喝水，長(zhǎng)此下去，膀胱和腎都會(huì)受損害。

在溫和氣候條件下生活的、輕體力活動(dòng)的成年人，建議每天最少飲水1200毫升，大約6杯的量。如果活動(dòng)量大，出汗多，則相應(yīng)增加喝水量，及時(shí)補(bǔ)水。

有人會(huì)問(wèn)，之前一直說(shuō)每天喝水不少于2000毫升也就是8杯水，為什么現(xiàn)在只有1200毫升？

其實(shí)，2000毫升是指人一天需要的水分總量，果蔬里含有大量水分，連主食、肉里都有，人體需要的水，很大一部分來(lái)自于食物中。

6杯是最低限的量，有些人則需要喝得更多。比如煩躁的人多喝水能舒緩心情，肥胖的人多喝水能保持體重，運(yùn)動(dòng)后、洗澡后也都要及時(shí)補(bǔ)充水分。

7、不按體質(zhì)喝水、飲料代水。

白開(kāi)水沒(méi)味，還是喝飲料吧。很多人每天可樂(lè)、果味飲料不離手，用飲料代水，無(wú)異于花錢(qián)買(mǎi)身病。

喝飲料不但起不到給身體補(bǔ)水的作用，還會(huì)降低食欲，影響消化和吸收。如果一定要喝有味兒的水，也要根據(jù)自身體質(zhì)，適當(dāng)改善。

比如便秘的人可以喝點(diǎn)蜂蜜水或者果蔬汁，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng);而胃寒的人要少喝性寒的綠茶、涼茶、果汁，多喝暖胃的紅茶、姜糖水。

每天謹(jǐn)記3杯“救命水”

1、晨起喝水。

早上起來(lái)的第一杯水是真正意義上的救命水。人體經(jīng)過(guò)一夜代謝之后，身體的所有垃圾都需要洗刷一下。飲用一杯水可降低血液黏度，增加循環(huán)血容量。

早晨這杯水最好選以下3種：

第一種是清澈的水，白開(kāi)水、礦泉水皆可，能夠降低人體血液黏稠度;

第二種是檸檬水，檸檬酸能夠提升早晨的食欲;

第三種是淡鹽水，它對(duì)便秘的人非常有益。

2、吃咸了馬上補(bǔ)水。

吃太咸會(huì)導(dǎo)致高血壓，也可導(dǎo)致唾液分泌減少、口腔黏膜水腫等。

如果吃咸了，首先要做的就是多喝水，最好是純水和檸檬水，盡量不要喝含糖飲料和酸奶，因?yàn)檫^(guò)量的糖分也會(huì)加重口渴的感覺(jué)。

淡豆?jié){也是一種很好的選擇，其中90%以上都是水分，而且還含有較多的鉀，可以促進(jìn)鈉的排出，且口感比較清甜。

3、睡前喝水。

睡前不宜喝太多水，但可以稍微抿上兩口，尤其是老人。當(dāng)人熟睡時(shí)，由于體內(nèi)水分丟失，造成血液中的水分減少，血液黏稠度會(huì)變高。

臨睡前適當(dāng)喝點(diǎn)水，可以減少血液黏稠度，從而降低腦血栓風(fēng)險(xiǎn)。此外，在干燥的秋冬季節(jié)，水還可以滋潤(rùn)呼吸道，幫助人更好的入睡。

結(jié)語(yǔ)：水是生命之源，我們?nèi)祟?lèi)可以幾天不吃東西，但卻不可以有一天不喝水。所以說(shuō)水對(duì)于我們每個(gè)人來(lái)說(shuō)是多么的重要，這么一來(lái)飲水機(jī)的清洗工作就成了一件非常重要的工作，看了上文的講解，大家應(yīng)該了解到了飲水機(jī)清洗的養(yǎng)生小竅門(mén)，有需要清洗飲水機(jī)的朋友們趕快來(lái)試一試吧~