目錄：

第一章：趾甲剪的太短 易得甲溝炎

第二章：睡覺流口水非小事

第三章：晨起不宜洗頭

第四章：腰扭了少吃辣

現(xiàn)在很多人為了漂亮都會(huì)留著長(zhǎng)長(zhǎng)的指甲。但是也有一部分人，只要指甲長(zhǎng)出一點(diǎn)點(diǎn)就會(huì)把它剪掉。也許你并不知道這樣也是很傷腳的行為哦~

趾甲剪的太短 易得甲溝炎

假日出游歸來，小張發(fā)現(xiàn)自己的大拇趾甲外側(cè)有一個(gè)小傷口，當(dāng)時(shí)沒在意。第二天，他發(fā)現(xiàn)趾甲邊緣皮膚有些紅腫，隱隱，作痛。第三天，情況越來越糟，小張?zhí)鄣脦缀鯖]辦法正常走路，于是趕緊到醫(yī)院整形科就診，醫(yī)生診斷為甲溝炎。

甲溝炎很傷腳

甲淘炎是指(趾)甲兩旁皮膚軟組織因細(xì)菌感染而引起的炎癥，有疼痛、腫脹、化膿等癥狀。有啃手指習(xí)慣的人易得甲溝炎。足趾有甲溝炎常因嵌甲繼發(fā)感染引起，且多發(fā)生在拇趾。嵌甲也是一種病，是由于指(趾)甲刺入軟組織中，反復(fù)擠壓而形成的具有足趾疼痛、腫脹、化濃、肉芽增生等癥狀的一種疾病。甲溝炎和嵌甲兩種病相輔相成，可互相轉(zhuǎn)變。

一旦招惹上甲溝炎，就會(huì)伴隨腳趾痛，表現(xiàn)形態(tài)有時(shí)不同，有的指(趾)甲長(zhǎng)得很厚卻凹凸不平，有的長(zhǎng)成螺旋形向上翻，有的指(趾)甲則往肉里長(zhǎng)。反復(fù)出現(xiàn)甲溝炎，會(huì)引起指(趾)甲變形，既影響美觀，又影響活動(dòng)

指(趾)甲太短炎癥來引起甲溝炎主要原因有三個(gè)：其一，指(趾)甲剪得太短，導(dǎo)致旁邊的軟組織因沒有保護(hù)蓋而向上長(zhǎng)，結(jié)果等指(趾)甲長(zhǎng)出來后，對(duì)旁邊的軟組織形成了一種力量。說得簡(jiǎn)單點(diǎn)，就是指(趾)甲鑲嵌到肉里了;其二，穿不合適的鞋子。如尖頭皮鞋，前面太窄，會(huì)把足趾的軟組織向外側(cè)擠壓，時(shí)間一長(zhǎng)，也會(huì)被動(dòng)地形成嵌甲;其三，足趾曾經(jīng)受過外傷。由于踢足球、碰撞、砸傷等，使足趾產(chǎn)生破損。此外，感染真蘸、身體過胖等都可能成為誘因。

反對(duì)暴力拔甲

目前絕大多數(shù)外科醫(yī)生還是采用拔甲治療甲溝炎，這樣做是得不償失。短期內(nèi)甲溝炎是好了，但是容易復(fù)發(fā)，因?yàn)橹?趾)甲重新生長(zhǎng)出來后，依然沒有解決指(趾)甲和軟組織之間的力學(xué)關(guān)系。

拔甲后會(huì)影響指(趾)甲的外觀，影響美觀：拔趾甲后至少需要包扎一周，行動(dòng)不便，影響工作，還需要使用抗生素，打吊針。過多使用抗生素會(huì)引起耐藥性，增加了經(jīng)濟(jì)成本。

足病專科醫(yī)生一直反對(duì)這樣簡(jiǎn)單粗暴的治療，建議通過進(jìn)行軟組織的手術(shù)來達(dá)到治療效果。

穿鞋修甲有講

甲溝炎的隱痛是常人無法理解的。不過只要我們?cè)谄綍r(shí)稍加注意一些小細(xì)節(jié)，就能有效預(yù)防甲溝炎。

1、選擇鞋頭寬松、尺碼合適的鞋子，鞋頭最好堅(jiān)實(shí)。

2、不要總穿一雙鞋子，多雙鞋交替穿，保持鞋內(nèi)干燥。

3、勤剪腳趾甲，最好剪成弧形，不要過短。甲溝兩側(cè)不留趾甲尖，不隨便剪甲溝。若發(fā)現(xiàn)腳趾相互擠壓，可適量用消毒棉、軟物放入趾縫將其隔開，使腳趾正常發(fā)育，防上壓迫趾甲扎入甲溝。

4、不要隨意拔除倒刺。一旦出現(xiàn)倒刺要用剪刀剪，忌硬性拔除。

5、及時(shí)治療足癬(腳氣)和甲癬(灰指甲)。

6、雨天出門回家后應(yīng)立即洗腳，并保持皮膚和鞋子干爽。如果足部出現(xiàn)紅腫疼痛，及時(shí)到醫(yī)院找?？漆t(yī)生就診。

睡覺流口水非小事

很多人以為只有小孩才會(huì)流口水，其實(shí)成年人也會(huì)。在正常的情況下，成年人睡著后不會(huì)流口水，如果出現(xiàn)這種現(xiàn)象，可能是某些疾病的信號(hào)。

前幾天，高大叔早上醒來發(fā)現(xiàn)自己睡的枕巾濕了好大一塊，懷疑是自己睡著后流了口水，同時(shí)他還感覺這幾天有些頭疼，于是他決定到附近的南京鼓樓醫(yī)院就診開藥。

接診的神經(jīng)內(nèi)科管得寧副主任醫(yī)師了解到高大叔最近有頭暈、流口水的癥狀，結(jié)合十多年高血壓的病史，初步判斷他有腦血管病變。經(jīng)過相關(guān)檢查，確診為腦血栓形成。所幸癥狀較輕、發(fā)現(xiàn)得早、治療及時(shí)，經(jīng)過降壓、血小板聚集等治療，高大叔很快痊愈了

鼓摟醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科管得寧副主任醫(yī)師介紹，成年入睡覺流口水的原因可大致分為以下幾種：

一是口腔炎癥。口腔內(nèi)的炎癥會(huì)促進(jìn)唾液分泌，另外可引起疼痛，從而容易流口水。經(jīng)治療后流口水的情形會(huì)自動(dòng)消失。

二是因疲勞、用腦過度或服用某些藥物后，引起擅物神經(jīng)紊亂，睡覺時(shí)可能出現(xiàn)副交感神經(jīng)異常興奮的情況，使大腦發(fā)出錯(cuò)誤信號(hào)，引起唾液分泌增加，從而引起睡覺流口水

三是面神經(jīng)炎。面部受涼、吹風(fēng)或感冒后，會(huì)出現(xiàn)睡覺流口水的情況，這類患者往往還會(huì)同時(shí)出現(xiàn)眼睛閉不嚴(yán)、嘴角歪斜的情況。要提醒的是，面神經(jīng)炎一般在發(fā)病后3天內(nèi)及時(shí)治療效果比較好，超過3天后再治療會(huì)留下后遺癥。

四是中風(fēng)先兆。如果突然出現(xiàn)睡覺流口水，晨起后可以自己對(duì)著鏡子笑一笑，如果還伴有口角歪斜或頭痛等癥狀，提示中風(fēng)的可能性非常大，建議立即到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查。

久咳不愈源于心病

家住重慶江北區(qū)的崔大爺，今年68歲，患有高血壓、高血脂，平時(shí)按時(shí)服用降壓藥和降血脂藥。幾天前，天氣變冷，崔大爺開始咳嗽，這次咳嗽和以往感冒后的咳嗽不同，咳嗽時(shí)沒有痰，體溫基本正常，但是稍活動(dòng)或勞動(dòng)，便會(huì)感到心慌、胸悶，甚至出現(xiàn)氣促癥狀、起初，崔大爺以為是偶感風(fēng)寒，吃點(diǎn)止咳藥就沒事了。吃了一周的止咳藥，癥狀不見好轉(zhuǎn)反而加重，幾乎不能正常休息。在老伴兒的陪護(hù)下，他來到第三軍醫(yī)大學(xué)新橋醫(yī)院就診。呼吸內(nèi)科、心內(nèi)科醫(yī)生為其做了多項(xiàng)檢查，結(jié)果讓崔大爺大吃一驚：原來自己患了冠心痛，引發(fā)左心衰。這才是他久咳不愈的原因所在。后經(jīng)過藥物調(diào)理，崔大爺?shù)目人园Y狀才開始有所好轉(zhuǎn)

初春晝夜溫差加大，加上冷空氣時(shí)時(shí)“騷擾”，很多人出現(xiàn)了咳嗽癥狀，有些患者就像崔大爺這樣只是咳嗽，無其他呼吸系統(tǒng)問題，這些患者以為沒有太大問題，因此不予理會(huì)。但重慶第三軍醫(yī)大學(xué)新橋醫(yī)院心內(nèi)科耿召華副教授提醒，有時(shí)候咳嗽可能是因?yàn)槟愕男呐K在“發(fā)牢騷”，建議做些心功能相關(guān)檢查以對(duì)癥就診。耿召華副教授介紹，崔大爺?shù)倪@種咳嗽在醫(yī)學(xué)上被稱為“心源性咳嗽”，是左心衰引起的。左心衰的早期癥狀主要表現(xiàn)為頻繁咳嗽(多為干咳)、胸悶、氣短，活動(dòng)后尤其明顯。除合并感染外，心源性咳嗽一般無發(fā)熱或膿痰，抗生素療效不明顯

耿召華介紹說，很多患者認(rèn)為咳嗽就是呼吸系統(tǒng)的事情，其實(shí)這是一種誤區(qū)。他提醒，如果久咳不止，稍活動(dòng)或勞動(dòng)即感心慌、胸悶、氣促的現(xiàn)象;或者夜間突然憋醒，伴有呼吸急促或喘息，坐起來后癥狀很快消失等現(xiàn)象要高度警惕是否是左心衰導(dǎo)致的。做檢查時(shí)也不要忘了查查心功能，還要做到及時(shí)就診，切不可延誤病情給身體造成更大損害。

晨起不宜洗頭

洗頭不宜選在早晨，尤其是冬天的早晨，因?yàn)槿菀自馐茱L(fēng)寒的侵襲。

早上起床后，身體各個(gè)組織器官尚處于蘇醒階段，血液循環(huán)比較緩慢。此時(shí)洗頭，由于時(shí)間匆忙，頭部和頭發(fā)得不到應(yīng)有的護(hù)理，加之頭部血管和淋巴組織豐富，血流量較大，頭皮中還有大量的皮脂腺、汗腺、頭發(fā)，頭部也大都外露著，向外散發(fā)的熱量多，如當(dāng)外界氣溫在15℃時(shí)，頭部散熱量占身體總散熱量的30%，在4℃時(shí)，其總散熱量高達(dá)60%。散熱多，則易感風(fēng)寒

早上洗頭后，如果頭發(fā)沒有完全擦干，會(huì)導(dǎo)致頭部毛孔開放，讓濕氣滯留于頭皮，從而引起感冒;殘留于頭發(fā)間的水分濕氣，遇冷空氣易凝固，以致造成頭皮肌肉緊張，血管收縮，血液循環(huán)不暢。長(zhǎng)此以往，可引起氣滯血瘀，頭部出現(xiàn)麻木感、隱痛發(fā)脹，頸背痛等，還會(huì)增加心腦血管疾患的危險(xiǎn)。

洗頭最好在午后進(jìn)行，這個(gè)時(shí)段頭發(fā)容易干透。在洗頭時(shí)，水溫宜保持在35℃左右。如果在早晨洗了頭，一定要將頭發(fā)擦干或用電吹風(fēng)吹干后再出門，切忌在頭發(fā)未干透的情況下，匆忙迎風(fēng)出門。

小蘇打水洗浴防衰

俄羅斯細(xì)胞學(xué)專家勤柏辛·斯卡婭根據(jù)人的生命本質(zhì)是新陳代謝的理論，創(chuàng)造了用小蘇打水洗浴的科學(xué)方法，以達(dá)到延緩衰老的目的。

其原理是由小蘇打的化學(xué)性質(zhì)決定的，小蘇打又名碳酸氫鈉，溶于水中后能釋放二氧化碳。二氧化碳小氣泡能浸透和穿過毛孔及皮膚的角質(zhì)層，使毛細(xì)血管擴(kuò)張，促進(jìn)皮膚肌肉的血液循環(huán)，從而使細(xì)胞新陳代謝旺盛不衰。

洗澡的方法是將小蘇打與水按1∶5000比例配制，即5千克水溶入2片小蘇打，水的溫度以40℃為佳。小蘇打溶解后便形成一個(gè)小小的人造溫泉，這時(shí)便可洗浴了。

腰扭了少吃辣

老人出現(xiàn)急性腰扭傷時(shí)宜食蔥白、橘子、柑、玫瑰花、螃蟹等活血祛淤的食物，到了恢復(fù)期宜食肉類、蛋奶類等。禁忌辛辣、刺激食物，如辣椒、辣油、芥末、榨菜、韭菜、大蒜等，辛辣、刺激性食物可使劇：忌食助火食物，如生姜、白酒、香菜、南瓜、荔枝、龍眼、菌香、羊網(wǎng)等：忌食腥膻食物，如黑魚、鯉魚、螂魚、烏賊魚等，還要忌食高脂肪油炸食物。

骨折后慎服鈣片

鈣是構(gòu)成骨骼的重要原料。生活中，許多人認(rèn)為骨折后應(yīng)大量服用鈣片加速斷骨的愈合

現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，增加鈣的攝入量并不加速斷骨的愈合，尤其對(duì)于骨折后臥床期間的病人，盲目地補(bǔ)充鈣質(zhì)，還可能有害。

再者，骨折的發(fā)生多由創(chuàng)傷或其他病因所致，并非由肌體缺鈣引起。在骨折發(fā)生后，骨折的斷端還會(huì)釋放出大量的鈣質(zhì)，同時(shí)，傷者長(zhǎng)期臥床，抵制對(duì)鈣的吸收利用，容易造成全身或局部骨骼失用性脫鈣。

另一方面游離鈣被吸收入血，可使血鈣含量增高，同時(shí)伴有血磷降低，腎小管重吸收增加，腎臟負(fù)擔(dān)增大等后果。

脊柱側(cè)彎與坐姿無關(guān)

南京鼓樓醫(yī)院脊柱外科主任邱勇教授表示，脊柱側(cè)彎并不是因孩子長(zhǎng)期坐姿不佳引起的，發(fā)病原因尚不清楚，但有一點(diǎn)很確定，和某些基因有關(guān)系。

在邱勇教授的脊柱側(cè)彎病人中，男女比例占到1：8，常見于10歲 -15歲之間的青少年：患此類病的女孩發(fā)育早、人又瘦又高，體形像“豆芽菜”、雙乳發(fā)育不對(duì)稱，一開始主要表現(xiàn)在肩膀不對(duì)稱，彎腰時(shí)背部一高一低。讓孩子多做暴露身體的運(yùn)動(dòng)如游泳、體操等，可及早發(fā)現(xiàn)孩子身體的異常。

結(jié)語(yǔ)：當(dāng)然指甲是一個(gè)藏污納垢的地方，大家一定要定期修剪，保持衛(wèi)生。特別是腳趾甲，定期的修剪可以減少細(xì)菌的滋生。(文章原載于《 家庭保健》《老年人》《健康時(shí)報(bào)》《現(xiàn)代保健報(bào)》《揚(yáng)州晚報(bào)》，刊號(hào)：2012.03，2011年第12期，2012.04，作者：杜俊峰，柳輝艷，吳劉桂，劉晴，莊懷銘，張漢慶，于丹丹，張可欣，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識(shí)網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。